Stoppa Hard Work

Det &'; s nya året, och många människor har anpassningar för att göra livet förändras. De flesta av dessa förändringar kräver någon form av ansträngning eller hårt arbete, och det &'; s fokuserad, bestämd känsla till dessa livs ändra planerna. It &'; s hur vi gör saker, av någon anledning. White-knuckled viljestyrka, armbåge fett, ingen smärta ingen vinst. Omdömen

Så det är vettigt att när du bestämmer dig för att läka sig själv med hjälp av kropp-själ-verktyg, ansöker du på samma sätt. Jag gjorde säker. Jag gav mig själv regler. Jag skapade orealistiska struktur. Jag arbetade hårt Omdömen

Det paradoxala är att arbeta hårt på kropp-själ-verktyg spelar ingen och'. T-arbete. Varför inte? Eftersom kropp-själ-verktyg handlar om att lyssna på din kropp och' s vishet, lugnande ditt nervsystem, och reda ut spänningar i kropp och själ. Naturligtvis är det och' s svårt att göra dessa saker om du skapar mer spänning med en “ arbeta hårt &"; . attityd

Det &'; s en av de mest betrodda och omhuldade föreställningar i vår kultur – hårt arbete kommer att ta dig dit du vill åka. It &'; s konstigt lugnande. Vilket är anledningen till att många människor blir förvirrade eller fastnat i mentala cirklar när de börjar arbeta hårt, efforting, och försöker med mind-kroppen läka. It &'; s typ av skrämmande att släppa den gamla favorit, det hårda arbetet tänkesätt. Det innebär att förlita sig på något annat – något som känns väldigt mycket som inte kontrollera situationen. Eeeek!

Den goda nyheten är att om du kan lära dig att släppa hårt arbete, ansträngning, och försöker med kropp-själ-verktyg, kommer du att ha lärt sig en ny färdighet som extrapolerar i resten av ditt liv. You &'; ll upptäcker att du faktiskt kan arbeta lätt, släpp ansträngning, och sluta försöka. När du gör det på andra områden i ditt liv förutom bara helande, du och' ll hålla hemligheten till hälsa i dina händer. Din kropp kommer att vara ständigt glad Omdömen

Är du skrapa huvudet just nu, fråga dig själv, och". Är hon säga vad jag tror att hon och' s säga &"; Ja! Jag säger att alla de saker du vill, oavsett om de är hälsa, välstånd, fitness, relationer, etc., kommer till dig lättare om du slutar arbeta hårt, efforting, och försöker. Omdömen

Innan du avfärda detta galen föreställning, använda den gamla vetenskapliga processen och utvärdera den i ditt eget liv. Håll en liten observation journal för en månad och faktiskt spåra dina efforting /icke-efforting och de resultat du får. Jag har en känsla av att du och' ll bli förvånad Omdömen

Däremot kan flytta bort från efforting vara ett av de svåraste saker du &';. Ve någonsin gjort. I &'; ve finnas lära sig att sluta efforting för år, och varje gång jag får lite tydligare om det, jag hitta en ny nivå av avslappning i min kropp, själ och ande. Och – saker händer utan mig att försöka alls. It &'; s verkligen häpnadsväckande! Men den gamla vanan kan krypa tillbaka in på ett ögonblick och' s varsel, så jag måste vara medveten om min kropp. Det säger mig omedelbart med spänning och obehag som helst jag glida in i hårt arbete, ansträngning, eller försöker. Omdömen

Hur exakt gör ett stopp hårt arbete eller ansträngning eller försöker? Tja, inte genom att försöka! (Ja, det är en mind-Bender!) Här och' s den enklaste metoden:

Abigail &'; s icke-Ansträngning recept

Avsätt tio minuter i ditt dagliga schema. Få i en bekväm ställning, med allt vad inställning du njuta. Jag personligen älskar en mysig filt, lugnande musik, och ett öga kudde. Ibland använder jag också aromaterapi. Poängen är att känna sig härligt bekväma och mysiga. Fokusera din uppmärksamhet på din låga mage, och bjuda in dina andetag att fylla detta område av din kropp. Don &'; t pooch ut magen och tvingar luften där – bara gör det möjligt att strömma in och ut. Om det spelar och' t gå in i din låga mage, don &'en; t bekymmer. Andas bara. Du kan tillbringa hela tiden betalar avslappnad uppmärksamhet till andningen, eller så kan du också lätt skanna din kropp och märker hur det känns. Inga ansträngningar. Inga mål. Ingenting. Om ditt sinne börjar avvärja till oro, bara märker att det &'; s detta. Lägg märke till andan och kroppen igen. Don &'en; t försöker ändra något. Bokstavligen gör ingenting. Omdömen

Även om detta är den enklaste metoden, kan du finna dig själv glida lite av den gamla hårda arbete, efforting, och försöker i det. Varje gång du märker stressen kring din icke-efforting praxis, kan du vara säker på att en av dessa tre element är närvarande. Denna övning behöver inte göras rätt, helt eller med någon form av armbåge fett. It &'; s. Helt enkelt om att öva icke-insats Omdömen

Efter att ha gjort detta i flera dagar, kommer du att börja märka förändringar. You &'; ll troligen märker lite avkoppling i din kropp. You &'; ll förmodligen hitta ditt sinne verkar mindre orolig. Du &';. Ll varsel cravings för mindre än hjälpsamma vanor avledande Omdömen

Så småningom kanske du vill hålla en anteckningsbok till hands för post-un-efforting. Varför? Eftersom du och' ll förmodligen att upptäcka att din hjärna har löst problem, skapade saker, och i övrigt enkelt organiserade delar av ditt liv som behövde uppmärksamhet. Det är där icke-efforting börjar att verkligen visa sin makt. Omdömen

Till exempel har jag ett veckoschema där jag skriver blogginlägg på tisdagar och publicera dem på torsdagar. Om jag har varit icke-efforting, när jag sitter ner för att skriva på tisdagar, är det möjligen det lättaste jag &'; ve någonsin gjort. Detta beror på att blogginlägget har redan skrivits under mina icke-efforting minuter i dagar före, och jag har redan nedtecknade konturerna på en post-it. Eftersom jag har gett det ingen ansträngning och ingen tanke, har inte orolig för en minut, och jag är ganska säker på att det kommer att bli bra, när jag sitter ner för att skriva, allt som kom till mig under min icke-efforting session återkommer i mitt sinne. I ungefär femton minuter, har mina fingrar skrivit inlägget, utan ansträngning. Omdömen

Jag älskar det här så mycket att jag använder den överallt. Om jag tillflyktsort &'; t ändå hade en kreativ idé för ett projekt genom en icke-efforting session, jag don &'en; t tvinga frågan. Istället gör jag vissa icke-efforting. (Det finns definitivt tillfällen där den gamla arbeta hårt vana smyger in, och varje gång, avslutar jag upp med fysisk spänning, mindre tillfredsställelse i mitt arbete, och irritabilitet.) I &'; M inte försöka vara perfekt i min försöker inte, men jag am njuter tillämpa detta koncept till olika delar av mitt liv. Skillnaden mellan detta och den gamla kraft det metoden är verkligen häpnadsväckande Omdömen

Om du vill att läka kroppen genom kropp-själ-tekniker, gå ner i vikt, skapa större lätthet i ditt arbetsliv, I &';. M berättar du … du &'; ve gotta försök icke försöka. Eller kanske ska jag säga, icke försöka att inte-att försöka Omdömen  ..