Vad göra om vad If's

Jag har nyligen coachade en klient via en hysterektomi, som arbetar på hennes farhågor om operationen, hennes oro anestesi, och hennes oro hennes läkare. Hälsokriser få ökningar av känslor i våra liv, och om vi inte &'en; t vet vad de ska göra med alla dessa känslor, vi riskerar att göra upplevelsen mycket mer obehagligt och smärtsamt än det behöver vara. Rädsla, panik, depression och ångest aldrig hjälpa hälsoproblem, och de aren &'en; t något roligt att känna, antingen. Omdömen

Att arbeta igenom dessa känslor för att nå en plats för centrerad lugn kan göra plastikkirurgi och andra hälsa frågor mycket lättare att möta och uppleva. Min klient, I &'; ll kallar henne Gwen, arbetat beundransvärt och troget på hennes egna tankar före operationen. Våra egna tankar, om vi låter dem, kan förändra vår verklighetsuppfattning och skapa massor av onödiga stress i våra liv. Att leva i landet “ What If &"; till exempel, orsakar höga nivåer av ångest. När vi först började arbeta, Gwen hade massor av What If och' s – vad händer om operationen doesn och' t gå bra, tänk om det finns oförutsedda problem, vad händer om läkarna inte kommer att klara mig för operation, och mer. Den What If syndrom är ett vanligt problem för dem av oss som har varit eller är sjuka. Jag minns många av mina egna What If &'; s från min erfarenhet med vulvodynia och IC. Vad händer om jag aldrig få ha ett normalt sexliv igen Vad gör jag om jag kan &'en; t har barn Tänk om, tänk om, tänk om … Omdömen

Tänkande på detta sätt tar bort dig från nuet och placerar dig ordentligt i framtiden – en framtid mycket värre än den du vill. Det skapar en mental bild av ett framtida du inte vill, och sedan du bor på den upprepade gånger. Om du &'; ve sett The Secret eller gjort någon läser om lagen om attraktion, vet du denna isn och' t kommer att ge dig vad du längtar efter, som jag och'. Ll anta, är hälsa . Law of Attraction åt sidan, tänker upprepade gånger om en negativ What If kan bara öka din ångest och paniknivåer, att du känner dig olycklig, stressad och nbsp deprimerad &; Omdömen

Gwen och jag arbetade tillsammans på hennes stora What If: “ Vad händer om de avblåsa operationen &";? Som vi pratade igenom det, insåg Gwen att i nuläget, var operationen fortfarande planerad. Hon hade redan precis vad hon ville. Så fokusera på det hon gjorde och 'en; t vill meningsfullt. Verkligheten var operationen gick framåt och ingen hade sagt eller gjort något för att förändra detta. Gwen var att skapa sin egen psykisk smärta genom att tänka framåt till en oönskad framtida händelse. Omdömen

Det är sant att de flesta What If &'; s verkligen kunde ske. Men varför skapa psykiskt lidande genom att ens överväger dem Naturligtvis tankar pop i ditt huvud, och kanske en What If eller två kommer att fånga dig på sängen. Men du har makten att välja att tro What If eller inte. Framtiden är alltid okänd, alltid tillgänglig för oss. Vi kan bara leva nu, och även om vi är mitt i något obehagligt, är verkligheten i den ofta mycket mindre smärtsamt än de historier vi berättar för oss själva om det.

Gwen &'; s operation skedde enligt planerna, och hon är nu i återhämtningsfasen. Ännu viktigare, hon var inte livrädd, panik eller ångestfylld om operationen själv. Hon gick in på operation med en lugn sinnesstämning, som jag och' säkert M, hennes kropp tackar henne. Hon berättar att hon drömde att hon var i Jamaica hela tiden hon var under narkos. Nu är en verkligt glad sinne Omdömen  ..