Bry dig om ditt Kropp: Stress Relief

STRESS! Det kan invadera våra liv som knott på en trädgårdsfest på en varm sommardag. Intrånget är inte bara irriterande, men obeveklig på ett sätt som påverkar vårt välbefinnande. Allopathic, holistiska och mind /body vetenskap visar övertygande bevis för att högt blodtryck, matsmältnings oegentligheter, hormonell obalans, ledvärk, ångest och onormala hudåkommor kan vara den fysiska manifestationen av en obalanserad livsstil. Media hype attribut ofta stress bane alla elände – mest särskilt som en källa till sjukdom. Alfred Cooley, en topp stressforskare vid University of California, hävdar att stress är “ Den mest utbredda problem i Amerika i dag. Det är en stor bidragande faktor i 100% av sjukdomar &"; Om detta påstående är korrekt, verkar botemedel enkel – minska din stress och du kommer att förbättra din hälsa.
att genomföra denna strategi kräver en förståelse för vad stress är. Den amerikanska Heritage Dictionary av det engelska språket definierar stress sådan: “ Att utsätta för påtryckningar eller stam; till nöd &" ;. Det verkar snarare “ ämnes ive &" ;? Vad som kan vara tryck eller stam till en individ kan vara en enkel uppgift för en annan. En wouldn &'; t jämföra kilas fast i rusningstrafik till en förälder, kämpar med att tjäna tillräckligt med pengar för nästa månad och' s hyra och ge näring för sina barn. Eller vad sägs om en oberoende grad student som är fast besluten att bibehålla en konkurrenskraftig medelbetyg medan du arbetar ett heltidsjobb? På ett globalt perspektiv, hur många amerikaner “ stressad &"; när stora delar av världen lever i extrem fattigdom? Min far var rätt när han ofta förklarat “ Den och' s alla relativa &" ;. Men spelar din kropp och' t vet att
mänskliga kroppen reagerar på all stress på exakt samma sätt - genom att engagera “. Kamp eller flykt &"; mekanismer som har programmerats i våra gener för åldrar. Oavsett om det och' s “ slåss &"; trafik eller i “ flygning &"; från ett rovdjur, ingriper det sympatiska nervsystemet. Om nöd uppfattas, fysiologiska funktioner automatiskt anställa - andning, blodtryck och hjärtfrekvens ökar för att avleda mer blod och syre till extremiteterna för en snabb få bort; produktion av blodglukos, adrenalin och kortisol trappas att ge mer energi och styrka för strid; hela nervsystemet blir alert och vi känner ett oöverstigligt känsla av brådska. Dessa funktioner distribuera omedelbart och kräver en enorm energitillförsel. Det är inte konstigt att det snabbt utarmar kroppen och 'en; s resurser - frigöra endast när den upplevda faran är över. Däri ligger problemet
varning med våra självförvållade, hektiska livsstil är inte vi till “.. Dis-ingrepp "Medan de biologiska systemen förblir påslagen, är vi ytterligare belastas av vår kropp och' s försök att &"; Spara &";.. vi småningom, system över beskattas och försämring följer Så vad är lösningen enkel kan vara att lura din kropp
Eftersom din hjärna inte skiljer mellan omedelbar fara och en krävande livsstil och?. din hjärna är en slav till dig - prova att ändra ditt sinne som fritänkande varelser, vi redan gör det hela tiden så, varför inte programmera oss till förmån
Kroppen reagerar synkront med föreställningar Om signal.?. du är i fara eller under tvång, kamp eller flykt systemet aktiveras. Omvänt, om du ändrar uppfattning till en som framkallar en känsla av lugn, kommer det att framkalla vila (det parasympatiska nervsystemet) samt helande och immunitet skapande svar .
Hypnotists använder samma princip genom att införa förslag till det undermedvetna att ändra uppfattning om medvetandet. Övertygande kroppen att det kan förbli avslappnad och i fred när vi möter livet och' s dagliga utmaningar är besläktad med självhypnos. Medveten, långsam andning med fokuserad, trevlig tanke omedelbart långsam hjärtfrekvens och avleda uppmärksamheten från en stressig situation
I en visualisering program, utförd av Dr Denis Waitley i 80 &'; s. Och 90 &'; s, olympiska idrottare var elektroniskt övervakas för hjärnans aktivitet medan du visualiserar sig kör deras evenemang. Resultaten var exakt desamma som har fysiskt köra samma lopp – lurar hjärnan att tro att det faktiskt rör sig. Sådan är kraften i sinnet Omdömen  ..