3 Fler Farorna med att vara Normal

När var sista gången du hittat en bit av kläder märkta "One-size-fits-all" som verkligen var en bekväm, smickrande passform, rätt färg, rätt tyg, och rätt nivå av värme för någon som bar den? Höger, mig heller. One-size-fits-all inte ofta arbetar för kläder. Och det fungerar ännu mindre i hälsa och vardagsliv. Omdömen

Att "normal" hälso mål är en felaktig strävan av samma skäl. "Normal" kan vara en godtycklig mätning. Precis som en one-size-fits-all päls skulle vara ett dåligt val för många människor, "normal" inte är en nära nog passa för många patienter. Patienter av olika storlekar och livsstil, med varierande medicinska historia och erfarenheter, som inte har samma toleranser och känslighet, kan inte alla passar in i en identisk hälsa mögel. Att försöka göra oss passar kan leda till val som strider mot god hälsa. Omdömen

Nyligen skrev jag om de två översta farorna med att driva "normal" i förra nyhetsbrevet. Här finns ännu ytterligare tre hinder för wellness som alltför mycket fokus på normal kan lägga i din väg Omdömen

Danger # 1:. Lösa för normal kan hålla ". Spelar små"
Detta är sant i hälsa och liv, både personligen och professionellt. Bara försöka mäta upp till "normal" kan hindra dig från att vara den bästa, mest befogenhet version av dig själv. Det finns aspekter av er - medfödda egenskaper, talanger och förmågor - att du har möjlighet att finslipa till nivåer som vida överstiger normala. Men du kan aldrig upptäcka dem om du låter "normal" vara tillräckligt bra. Omdömen

Nicole var rädd för att sticka ut och gömde sig bakom en dålig självbild och självkänsla. Som ett resultat, hon inte lyckas göra de nya relationer som hon sökt eller säkra att befordran på jobbet. Varför? Hon valde vad hon trodde kände säkert och normal - med andra ord, hennes komfortzon - för att undvika rädsla. Kan det vara din "normala" också? Om så är fallet, det finns goda nyheter för dig: Erkänner denna självbegränsande mönster har gjort Nicole att börja förändra sin outlook. Du kan också Omdömen

Danger # 2:. "Normal" tänkande låter unhealthful mönster får skickas vidare genom generationerna.
För så länge jag kan minnas, har min familj hade sin egen uppsättning av preferenser och vanor och festligheter. Jag hörde råd och visdom om mitt arv från min äldste som jag aldrig skulle höra någon annanstans. Låter det bekant? Det finns mycket att värderas i familjetraditionen. Men faktum är, inte varje tradition är hälsosamt. Fortsätter de som är riskabla för hälsan eller välbefinnande är missriktad lojalitet. Omdömen

Frank åt skål efter skål med pasta, bröd och dessert eftersom han trodde att hans italienska rötter ledde honom till dessa val. Tvåhundrafemtio pounds senare, är Frank nytänkande kost som är "normalt" i sin familj även när hans släktingar säger, "Mangia!" Hans nya, uppdaterade ätaplan återspeglar vad som är hälsosamt för honom nu i detta skede av sitt liv, och han njuter experimentera med nya livsmedel som han tidigare hade ignorerat. Har förändringen innebär Frank respekterar hans familj något mindre? Självklart inte! Det låter bara för honom att bättre respektera hans eget välbefinnande Omdömen

Danger # 3: När vi accepterar något som "normal" vi kan uppfatta det som alltför hårt - eller till och med omöjligt - att. förändring.
Karen berättelse talar för sig själv. Karen kom in med skuldra. Det började med ett styng med flera motioner, som att borsta håret, och sedan utvecklats till mer genomgripande diffus värk i hennes arm. Så småningom spred sig till domningar och stickningar i fingrarna och gjorde matlagning och datorarbete svårt och ibland smärtsamt för Karen. Tanken "Stress landar alltid det" hjälpte henne rationalisera växande obehag i hennes kropp.

Det som hände var att, som Karen axel fråga småningom blev hennes nya "normala" tillstånd, blev hon vana vid obehag. Hon var ovilliga att få den vård och tester som hon behövde på grund av besvär och brist på tid och energi. Hon avvecklas skjuta tidig behandling som skulle ha hindrat hennes tillstånd från utvecklas till nivåer som komprometterade dagliga verksamhet Omdömen

Dessa patientens berättelser sända ett tydligt budskap till mig. Normal kan vara en utgångspunkt, men kanske det borde inte t vara slutmålet. Vi kan, och bör, behandla oss bättre. Ta en ordentlig titt på mönstren i din värld som du betraktar som vanligt, och fråga dig själv om varje "normal" ger dig tillfredsställelse och komfort. Om inte, stoppa lösa. Det är dags att säga adjö till känslor, komfortnivåer, och attityder som är precis som vanligt och inte representerar vad vi verkligen vill - och accepterar i stället en förnyad känsla av vad som verkligen är rätt för dig, just nu Omdömen..