Låta Fear Drive

De flesta av oss inte hoppas att vakna upp varje morgon och känna intensiv panik eller desperat rädsla. Om vi ​​kunde be om något, vi och' D förmodligen be för fred. Fred för andra, fred för hela planeten, och frid inom oss själva. Men när vi står inför hälsoproblem och fysisk smärta, verkar fred omöjlig. Rädsla och panik kör våra liv och våra emotionella tillstånd kan variera vilt från depression till högt ångest Omdömen

Om rädsla är i drivrutinen och'. Sätet, är det dags att ta tillbaka ratten och få kontakt med din . egen inre navigationssystem Rädsla är en fruktansvärd förare med en förskräcklig känsla av riktning. Du, å andra sidan, är en lysande förare med en personlig GPS installerade inom dig. Allt du behöver göra är att lära sig att använda det. Omdömen

Det första viktigt steg för att ta tillbaka ratten är att inse när rädslan har slet det från händerna. Det låter enkelt, men det är inte alltid lätt. Märker ditt eget tänkande och inse att du &'; ve kapats av repetitiva, ångestskapande tankar tar lite övning. Först måste du lägga märke till din egen rädsla, panik eller ångest. Sedan kan du ta en minut att ta ett steg tillbaka och titta på rädslan som separata från ditt sanna jag. Lägg märke till att det kommer från en annan del av dig än din intuitiva, avslappnad själv. I sitt senaste bok, Styrning av Starlight, förklarar Martha Beck att rädsla, panik och ångest har sina rötter i själva djuret del av den mänskliga hjärnan. Hon kallar detta “ ödla hjärnan &";. Erkänner din ödla hjärna så snart det börjar ta över omedelbart kan ge dig en chans att greppa ratten innan rädsla knuffar dig undan. Omdömen

Jag tillbringade en hel del tid i fullständig ödla baserade rädsla läge när jag först började ta itu med den kroniska smärtan av interstitiell cystit. Jag gav fruktar ratten och gjorde &'en; t ens bry att titta på vägen. Låt mig bara säga er, det var inte ett klokt beslut från min sida. Min ödla hjärna var så säker på att jag aldrig skulle återfå normal blåsfunktion och skulle lida IC symptom för resten av mitt liv som det gick helt nötter. jag antar att det bokstavligen, som en verklig ödla, nå ut med lite ödla klorna i varje riktning, gripa och krafsa på allt fann. Det forskat som en galning, blir mycket besatt och intensiv, och tillbringade timmar kamning internet och läsa böcker. Sedan beslutade att prova varenda terapi alternativet, oavsett om det medicinska, holistisk, kost, eller bara ett rykte. Det torterade mig med en cystoskopi efter varandra för att bekräfta att ja, min urinblåsan var en enda röra. Då knuffade mig att prova olika infusioner av läkemedel spolas in i min urinblåsa och höll inne för en evig trettio minuter. Det uppmanade mig att ta olika mediciner. Slutligen, efter lite framgång, tog råd av en läkare och beslutade att ta ett par Tums dagligen. Detta verkade hjälpa symptomen, så utan att söka läkare, beslutade min ödla hjärnan som om en Tums hjälpte, skulle en zillioner vara bättre Omdömen

Snabbspola framåt tre månader till resultaten av detta experiment. Mig, vred sig i vånda på akuten golvet, en njursten har gett in i min kropp. För mycket kalcium, visar det sig, är inte en fantastisk idé. Det envisa njursten krävs akut kirurgi, som sedan måste upprepas två gånger. Jag tillbringade de kommande sex månaderna som behandlar infektioner och fasansfulla njure smärta. Allt detta, måste jag säga, var långt värre än någon av mina IC symptom. Omdömen

Tyvärr, jag kan ge dig fler exempel på hur min ödla hjärna tog över och vållade förödelse i mitt liv. Det tog mig lång tid att lära sig läxan jag delar med er nu, i hopp om att det kommer att spara åtminstone lite mental eller fysiskt lidande. När jag lärde mig att lägga märke till min egen rädsla och ser det som en separat del av mitt sinne snarare än att betrakta den som absolut sanning, kunde jag känna igen tankar vidmakthålla rädslan. Dessa tankar varierade från “ Jag måste prova allt, eftersom jag annars kanske missar en medicin som hjälper &"; till “ Oh, Gud, jag kan inte ta det här, gör det sluta nu och ". erkänner ångestframkallande tankar och inser att de inte kan vara sant är det andra steget att återvinna föraren och 'en; s säte Omdömen

Min egen tänkande, fast i ödla läge, tog mig i alla fel riktning.  . ; När jag lärde mig att sluta, ta några minuter att göra djup andning övningar och låta lugn att ha en chans, upptäckte jag min inre GPS, som jag vill kalla mitt Inre Healer. Bara stoppa, blir stilla och andas tillät mig att utnyttja denna fantastiska navigationssystem inom mig själv. Jag märkte att när jag gjorde detta kunde jag fatta beslut om allt baserat på min egen GPS vägledning. Jag visste intuitivt, som mediciner var värt att försöka och som weren &'en; t. Jag visste vilka läkare att ringa, som alternativ medicin vägar att utforska. Jag visste även vilka böcker att läsa och vilka webbplatser att granska. Om mitt inre Healer signalerade nej till en resurs, jag tappade den och flyttade till något annat. Lyssna på din GPS ger dig mod att stanna i förar &';. Sätet säker på att du alltid vet vilken väg att vända Omdömen

Jag sitter nu fast bakom ratten, mina GPS kalibrerad till fred. Det leder mig felfritt, varje gång.
.