*** Hur Kronisk stress skadar dig (och vad du kan göra åt det)

Allt som händer i din kropp eller din omgivning skapar ett svar från ditt nervsystem. Den mat du äter, tankar du tror, ​​temperaturen där du bor, den hastighet med vilken du gör livet. Allt är en stimulans, vilket skapar ett svar från er nervsystemet Omdömen

Din nervsystem kontinuerligt funktioner för att anpassa kroppen. varje cell vävnad och organ, till sin omgivning. Om du befinner dig i en varm miljö i kroppen kommer att öppna sina häller svettas, släppa livshotande värme. Om du är i en kall miljö i kroppen kommer att skapa gåshud för att behålla din inre värme och håller dig varm. Stimulans och svarsverksamhet förekommer varje nano-sekund av varje dag i din kropp och ditt nervsystem är den stora ledaren i denna vackra symfoni. Omdömen

När symfonin är harmonisk och vi utsätts för en stress våra kroppar kommer att svara med en lämplig sympatiska (kamp eller flykt) nervsystemet svar. När att stress är löst kommer vi att uppleva en lämplig parasympatisk (helande avkoppling och reparation) svar. Med andra ord svarar vi till stressande situation med vårt sympatiska nervsystemet och sedan återfå balansen genom vårt parasympatiska nervsystemet. Omdömen

kamp eller flykt svar skapades i den mänskliga kroppen som ett skyddande svar på en upplevd hot . Tusentals år sedan när människor levde i naturen med återkommande hot, räddade detta svar liv. Vi skulle få den nödvändiga energin och muskuloskeletala svar för att bekämpa den upplevda hot eller för att köra som vinden för att komma bort från det upplevda hotet Omdömen

Nu ska vi och' s. Tänka på det idag. Nervsystemet svarar på stress som skapas genom kontinuerlig stimulering av en 24-timmars nyhetskanal cykel, ett krävande jobb, en smart telefon som håller oss anslutna till omvärlden och vårt kontor 24/7 samtidigt hantera våra barn när de rör sig i flera riktningar vid en tidpunkt. Med andra ord vi egentligen aldrig stänga för att tillåta balansering, avkoppling, helande och reparation, respons det parasympatiska nervsystemet. Omdömen

Denna Kronisk stimulering /svar kan få förödande effekter på vår hälsa och vårt psykiska välbefinnande. Det skatter vårt hormonsystem och utarmar vår binjurarna, vilket leder till utmattning, ett minskat immunförsvar, matsmältningsstörningar, ökad kortisol, ökad abdominal fettdepåer och ångest. Omdömen

Omdömen

När kamp eller flykt svar är aktiverad många saker hända: