Har äta choklad minska risken för död?

Regelbunden kakaokonsumtionen kan sänka ditt blodtryck och även minska din risk att dö i en hjärtattack i hälften. Omdömen

I en 15 år lång holländsk studie, över 450 män över 65 år delades in i tre grupper baserat på deras kakaointag. Den höga förbrukning bestod av dem som åt minst 4 gram varje dag. Omdömen

De i gruppen som konsumerade minst kakao visade sig vara dubbelt så stor risk att dö av en hjärtat attackas dem som åt mest. Dessutom de som konsumerade mest kakao var också mindre risk att dö av någon orsak, och hade lägre blodtryck än de andra grupperna. Omdömen

Men har medicinska grupper manade till försiktighet, notera att rå kakao och choklad är inte exakt samma. Äta 4 gram kakao skulle kräva att konsumera 100 gram mörk choklad, på 500 kalorier plus i de flesta kommersiella prepaations hög mängder ofsugar Omdömen

Archives of Internal Medicine februari 27, 2006. 166 (4): 411-417USA Idag den 28 februari 2006New Scientist 27 feb 2006 Omdömen

Dr. Mercola har ordet: Ett växande antal studier har visat positiva hälsoeffekter av att äta minimalt bearbetade darkchocolate. Men denna nya studie visar att det finns fortfarande utrymme för överraskande resultat. Omdömen

Intressant, de manliga patienter som åt mest kakaobaserade produkter var ingen tyngre och åt mer mat än de som konsumerade mindre kakao, enligt studie.

Men forskare var klokt försiktiga om någon form av filt rekommendation av choklad, men notera dessa män troligen delade andra kvaliteter som gjorde dem friska, och jag misstänker att det är sant. Dessutom kan en massa människor använder dessa resultat för att rättfärdiga dålig hälsa alternativ som konsumerar skadliga bearbetade chokladprodukter chock full av leadand insulin höja socker. Omdömen

Om du är orolig för att äta choklad, jag uppmanar er att följa vissa enkla riktlinjer för att hålla dina matvanor säker och hälsosam

En: Om du äter choklad, bara äta mörk choklad. Mörk choklad har antioxiderande egenskaper, som faktiskt kan hjälpa till att skydda kroppen från skada oxidativ stress. Det är också mycket bättre än mjölkchoklad, som att lägga mjölk upphäver ut choklad antioxidativa effekter.

Men även om choklad är mörk, det betyder inte nödvändigtvis att det är hälsosamt; mest choklad, mörk eller mjölk, bearbetas på ett sätt som förstör de flesta av de positiva polyfenoliska bioflavanoider Omdömen

Två. Bara äta choklad om du är frisk. Choklad, även om det är mörkt, fortfarande innehåller stora mängder socker och äta socker är en djupt negativ inverkan på immun system.It bör undvikas om du är sjuk Omdömen

Tre. Consumechocolate med måtta. En liten bit av choklad kan vara mycket tillfredsställande om du njuta av varje tugga, snarare än bara wolfing ner. Dessutom, om du ständigt sugen godis, är du sannolikt inte att äta rätt balans av protein, fett och kolhydrater för din ämnesomsättning typ. Om du brukar längta efter choklad när du är upprörd, uttråkad eller ensam, då kan du dra nytta av att lösa dessa underliggande känslomässiga problem som driver dig att söka tröst från choklad. Omdömen

Förresten, om du har varit letar efter en hälsosam chokladkaka och har inte hittat något, kanske du vill prova Dagoba Eclipse chokladkakor som säljs i ourWeb butik Omdömen  ..