10 Major Hälsa fördelarna med Turmeric

gurkmeja kan mycket väl bli en av dina favorit kryddor Omdömen

I don &'en; t vet om dig, men jag är alltid tittar på enkla, effektiva sätt att stödja min hälsa inom min vardag och äta. Varje dag måste vi äta så om vi kan omfatta livsmedel som kommer att hjälpa oss att förbli friska och vitala detta kommer att rädda oss från att behöva ta kosttillskott göra våra liv enklare och naturligtvis billigare. Så låt och' s har en titt på de stora fördelarna med gurkmeja Omdömen

1. Antioxidant Egenskaper

Oxidativ skada tros vara en av mekanismerna bakom åldrande och många sjukdomar. Gurkmeja Innehåller bioaktiva föreningar kallade curcuminoider, curcumerin att vara den aktiva beståndsdelen, som har kraftfulla Medicinska egenskaper som en kraftfull anti-inflammatorisk och antioxidanten. Det har använts i Indien för tusentals år som en krydda och medicinalväxt. Vetenskapen har påbörjats för att backa upp denna kunskap som har varit känt under en lång tid i Indien Omdömen

Det är innehållet i gurkmeja curcumin inte så hög &hellip. det &'; s cirka 3%, räknat på vikten. De flesta av de studier om denna ört använder gurkmeja extrakt som innehåller mestadels curcumin själv, med doser vanligtvis över 1 gram per dag. Det skulle vara mycket svårt att nå dessa nivåer bara använder gurkmeja spice bara genom att inkludera det i din dagliga matlagningen. Omdömen

Därför, om du vill uppleva den fulla medicinska effekter, skulle det vara nödvändigt att ta ett utdrag som innehåller åtminstone 900 mg curcumin. Därför, om du har tydliga tecken på artrit och andra smärtrelaterade problem du skulle behöva se en kvalificerad Naturopathic Health Professional som jag själv för att få en korrekt medicinsk dosering. Jag har funnit att under mina år av att öva att flytande form är det mest effektiva. Omdömen

Här är en fingervisning om den mängd curcumin i en matsked gurkmeja, en matsked gurkmeja, som väger 6,8 gram, innehåller ca 0,136 gram curcumin, eller 136 mg: så om du skulle lägga till 1 – 2 matskedar av detta att säga din morgon smoothie samt inklusive en diet med en majoritet av råa grönsaker kommer definitivt att ha betydande fördelar och bidrar till förebyggande av sjukdomstillstånd som kommer att anges nedan hälsa. Omdömen

Som curcumin absorberas dåligt i blodomloppet. I sitt fördelaktigt att lägga svartpeppar med det, som innehåller piperin … . ett naturligt ämne som förbättrar absorptionen av curcumin med 2000% Omdömen

Bottom Line: Gurkmeja innehåller curcumin, ett ämne med kraftfulla antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper. På grund av curcuminer kraftfull antioxidant effekter det neutraliserar fria radikaler på egen hand, stimulerar då kroppen och 'en; s egna antioxidativa enzymer. De flesta studier används gurkmeja extrakt som är standardiserade för att inkludera stora mängder curcumin Omdömen

Empowering dig till bästa möjliga hälsa Julie Doherty ND Omdömen  ..