Är din sömn störd? Har du svårt att somna? Vaknar du trött?

Idag lever vi i ett samhälle där annonsörerna vet att svårigheter med sömnen är vanliga. Om du tänker på det, hur många energi dryck och kaffe reklam skryta om hur man kan stoppa trött, särskilt på morgonen? De flesta av dem gör. Varför är det så vanligt? Det är på grund av stress (fysikaliska, kemiska, och mental), diet och brist på motion. En av de viktigaste komponenterna i vårt svar på stress är ett hormon som heter kortisol. Omdömen

Vad betyder kortisol gör? Omdömen

Kortisol är ett hormon som frigörs under dagen för att stabilisera blodsockernivåerna mellan måltiderna (inklusive under sömn). Det frigörs från körtlar som sitter på toppen av varje av njurarna. Kortisol funktioner i ett normalt rytmiska mönster (cykel). Kortisol bör vara hög i AM, minska gradvis under dagen, och vara lite innan du går till sängs.

Om dina sömnmönster påverkas av kortisol obalans, kommer du att uppleva svårigheter antingen somna eller att sova.

Om kortisol är hög innan sängen du kommer att ha svårt att somna eftersom kortisol retar din hjärna funktion, så att du kan &'en; t slappna av och somna. Enligt National Sleep Foundation, rapporterar 65 procent av amerikanerna uppleva en sömn problem, såsom svårighet att somna, vaknar under natten, och vakna känsla unrefreshed åtminstone ett par gånger i veckan, med nästan hälften (44%) av dem som säger de upplever att sömnproblem nästan varje natt. Om detta är något du kämpar med, vet att du inte är ensam. Omdömen

Om du upplever onormalt låga kortisolnivåer, kan du somna snabbt men kommer att vakna upp 2-4 timmar efter insomnandet. Detta beror på att mängden glukos lagras i kroppen varar ungefär så länge. Under normala omständigheter, när din kropp tömmer levern glukos butiker, dina binjurar (binjurarna) bör frigöra kortisol som bidrar till att skapa nya glukos för hjärnan och kroppen att använda. Tyvärr, när du har denna obalans av kortisol, det finns ingen kortisol att skapa mer glukos. På denna punkt, har kroppen inget annat val än att inleda en stressreaktion och släpp adrenalin /noradrenalin (adrenalin) som väcker dig så att du kan äta för att mata din hjärna.

Den enda anledningen till en onormal daglig kortisol cykel är en kroppslig reaktion på ett larm eller stress signal. De komplikationer som uppstår med båda dessa typer av dysfunktion är till synes oändliga Omdömen

Några av de vanligaste tecken och symtom av kortisol obalans är. Begäret salter, långsam start på morgonen, eftermiddagen trötthet eller huvudvärk, viktökning under tider av stress, vaknar trött även efter 6 timmar eller mer av sömn, och överdriven svettning eller svettas med liten eller ingen aktivitet. Omdömen

Om någon av dessa situationer eller symtom är närvarande i ditt liv, det dags att ta åtgärd är nu. En kronisk stress som initierats av en obalans av kortisol kommer att få skadliga effekter på din hälsa och din livskvalitet. Det finns svar, och de behövs nu mer än någonsin. Få vägledning du behöver för att vidta åtgärder och börja leva det liv du förtjänar Omdömen  !.