Antioxidanter - Naturliga sätt att minska Cholesterol

Antioxidanter - Naturliga sätt att minska kolesterol Omdömen

• Fria radikaler

Fria radikaler deltar i de flesta om inte alla mänskliga sjukdomen. Börja omedelbart för att minska mängden fria radikaler i kroppen som möjligt. Vi har redan diskuterat detta ovan som sluta röka, eliminera alkoholkonsumtion, minska fett och socker etc. Omdömen

• Antioxidanter (från matkällor) katalog

“ I USA, hjärt- och kärlsjukdomar står för nästan hälften av alla dödsfall, och om en annan fjärdedel. Möjligheterna att kontrollera sjukdomar som dessa genom mikronäringsämnen är kanske den mest spännande utsikter för förebyggande medicin i det kommande årtiondet &". William A. Pryor, PhD direktör biodynamiken institutet vid State University Louisiana. “ När det gäller hjärtsjukdomar, antioxidanter signifikant långsamt och med förhindra åderförkalkning &". Dr John McDougall MD Omdömen

• Antioxidant vitaminer

Vitamin C – I en studie som publiceras i Proceedings of the National Academy of Sciences C-vitamin som rapporterats av forskare “ är det mest effektiva … antioxidant i människoblodplasma … &"; och “ stor betydelse för att skydda mot fria radikaler bildas &" ;. C-vitamin har också visat sig sänka kolesterolhalten med 12 procent på 2 gram per Omdömen dag

Vitamin E &ndash.. Det är intressant att notera att vegetarianer är kända för att ha mer vitamin E i det organ som icke-vegetarianer. Det är lika intressant att notera att det finns en lägre förekomst av hjärtsjukdom (i alla sjukdomar för den delen) i vegetarianer. Forskare från andra studier funnit att tydligaste prediktor för dödsfall på grund av hjärtsjukdom lämnades av nivån av vitamin E i blodet. Två hundra milligram torr vitamin E tas dagligen har visat sig sänka totalkolesterol med 15 procent under fyra veckor Omdömen

Niacin -. (Vitamin B3) har använts av läkare för år för att sänka kolesterol och triglycerider. Minskningar av 20 till 25 procent har visats med 2000-3000 mg niacin dagligen. Varning; inte ta niacin utan läkare tillsyn – höga doser av niacin kan produkt allvarliga och oönskade biverkningar Omdömen

betakaroten -. (två Vitamin A &'; s sammanfogas) Den senaste forskningen visar att kompletterande betakaroten skulle kunna ha en negativ effekt i höga doser. Men naturligt betakaroten från färska grönsaker har visat att omge alla dina celler och skydda dem från fria radikaler. Du kan se betakaroten i orangefärgade frukter och grönsaker som cantaloupemelon morötter, pumpa och sötpotatis, men det är också i mörkgröna bladgrönsaker, du bara kan &'en; t ser det på grund av den mörka gröna klorofyllet närvarande.

Zink – Även om zink har visat sig lägre HDL-kolesterol nya studier har visat zinktillskott kan öka risk för hjärtsjukdom Omdömen

Fiber &ndash. Såsom tidigare diskuterats alla former av fiber är ett bra komplement till din diet. Vattenlösliga fibrer i form av baljväxter, korn, havre, brunt ris, torkade bönor och vissa frukter alla agera som en svamp och inte bara lägre kolesterol, men dra den från kroppen Omdömen

Charcoal &ndash. för alla dina grillning fanatiker där ute jag don &'en; t råd att plocka upp din påse i Kingsford grillning tegel och börja chomping bort. Men bildandet av kontrollerad förbränning av ett organiskt material, såsom trä och exponeras sedan för ånga vid höga temperaturer blir således &"; Aktiverad &" ;. Aktivt kol är högabsorberande, säker, luktfri, smak mindre och effektivt sänker kolesterolet. Det har visat sig att en 27 procent nedgång i kolesterol observerades när 8 gram aktivt kolpulver intogs tre gånger om dagen i fyra veckor Omdömen

Garlic &ndash. En genomgång av vitlök i Annals of Internal Medicine fann att kolesterol sänks med 9 procent om en halv vitlöksklyfta tas dagligen. Vitlökspulver av 800 mg per dag har visat sig sänka kolesterolhalten i genomsnitt av ca 30 punkter. Vitlök är också känt att lägre blodtryck och förbättrar blodflödet genom att minska tjockleken på blodet. Allicin en svavelinnehållande förening är dess primära ingrediensen

Gugulipid – kommer från ett träd hemma i Indien och har använts i deras helande system i århundraden. Det finns blandade studier i västerländsk medicin om gugulipid är effektiva eller inte Omdömen

Ginko Biloba &ndash. har använts av de kinesiska healers i tusentals år. Det används också i stor utsträckning av läkare i dag i Tyskland och Frankrike. Dess resultat är en ökning av blodflödet och en minskning i tjockleken hos blodet. Det har visat sig att 40 mg tre gånger om dagen förväntas och måste fortsätta i fyra till sex veckor för att se några fördelar Omdömen

Capsaicin &ndash. Röd paprika har visat sig minska risken för blodpropp där genom att minska risken för blodpropp bildas i artären och orsaka en hjärtattack.

Låt oss aldrig glömma att ... Omdömen

“ kardiovaskulär sjukdom hävdar fler liv varje år än de kommande fem vanligaste dödsorsakerna i kombination &"; John J. Pippin MD direktör of Cardiovascular Medicine vid Cooper Clinic Dallas TX. Omdömen

Basera din kost kring livsmedel som är färska, naturliga, ren, hel och ekologiskt. Gräns ​​bearbetade livsmedel och du ska aldrig behöva mäta, räkna, skära någonting och du kan äta så mycket som du vill.

“ Vad Gud gjorde ingen människa kan förbättra &"; Dr Bernard Jensen Omdömen.