Paprika, Hot and Sweet --- Hälsofördelar Peppers

Peppers har inte den kryddiga bild för ingenting. Denna grönsak är ett utmärkt sätt att krydda upp annars intetsägande rätter. Peppers kommer i en vacker samling av färger och former. De lägger smak, färg och crunch till många lågt kaloriinnehåll rätter. Omdömen

Hälsofördelar Peppers

Alla paprika är rik på vitamin A, C och K, men röd paprika helt enkelt spricker med dem. Antioxidant vitamin A och C bidrar till att förhindra cellskador, cancer och sjukdomar relaterade till åldrande, och de stöder immunförsvar. De minskar också inflammation som den som finns i artrit och astma. K-vitamin främjar god blodpropp, stärker skelettet och skyddar cellerna från oxidativ skada. Omdömen

Röd paprika är en bra källa av karotenoid som kallas lykopen, som tjänar ett rykte om att hjälpa till att förebygga prostatacancer samt cancer i urinblåsan, livmoderhalsen, och bukspottkörtel. Beta-kryptoxantin, en annan karotenoid i röd paprika, håller löftet för att hjälpa till att förhindra lungcancer relaterade till rökning och passiv rökning. Omdömen

Förutom att vara rik på fytokemikalier, paprika ge en anständig mängd fibrer. Omdömen

Peppar "eld kommer från capsaicin, som verkar på smärtreceptorer, inte smaklökar, i våra munnar. Capsaicin dominerar i de vita membran av paprika, förmedla sin "värme" till frön också. Capsaicin i hot peppers har visat sig minska kolesterolhalten i blodet och triglycerider, öka immunitet och minska risken för magsår. Det brukade vara trodde att hot peppers förvärrade sår. I stället kan de hjälpa döda bakterier i magen som kan leda till sår. Omdömen

Både varma och paprika innehåller ämnen som har visat sig öka kroppens värmeproduktion och syreförbrukning under cirka 20 minuter efter att ha ätit. Detta är goda nyheter; Det innebär att din kropp brinner extra kalorier, som hjälper viktminskning Omdömen

Red söt paprika, färsk
Portionsstorlek:. 1/2 cup skivas
Kalorier 12
Fett 0 g
mättat fett < 1 g Omdömen Kolesterol 0 mg Omdömen Kolhydrat 3 g Omdömen Protein < 1 g
Kostfiber 1 g Omdömen Natrium 1 mg Omdömen Vitamin A:
grön paprika 170 IU Omdömen röd paprika 1440 IE Omdömen Vitamin C:
grön paprika 37 mg Omdömen röd paprika 87 mg
Järn < 1 mg Omdömen Karotenoider:
gröna 268 mikrogram
röda 1,146 Omdömen

Hot Chili Pepper, färska
Portionsstorlek: 1 peppar Omdömen

Kalorier 18 Omdömen Fat < 1 g
Mättat fett 0 g Omdömen Kolesterol 0 mg Omdömen Kolhydrat 4 g Omdömen Protein 1 g
Kostfiber < 1 g Omdömen Natrium 4 g Omdömen Vitamin A:
grön paprika 538 IU Omdömen röd paprika 428 IU Omdömen Vitamin C 64 mg Omdömen

Vill du ha ännu mer information om hot peppers? Prova den här länken: Tio sätt varm paprika hjälpa dig att vara frisk och gå ner i vikt
.