Saker du kanske inte vet om Nutrition

Du vet förmodligen vilken typ av mat du bör hålla sig borta från, men vill du verkligen äta vad du förväntas? Dessa tips bör hjälpa dig att anta en bättre diet: ta reda på hur du enkelt kan införa hälsosamma vanor i ditt dagliga liv. Gå ner i vikt, lever längre och mår bättre tack vare en god näring.

Smaktillsatser är ofta en av de värsta delarna av en måltid närings talar. Saker som mayo är ofta högt i fett. Ketchup och gelé kan vara mycket socker. Små mängder är nyckeln när man vill titta på en näring detta kommer att undvika en äter för mycket fett, socker eller något annat oavsiktligt. Omdömen

Du kan uppmuntra ditt barn att äta näringsrika frukter och grönsaker genom att göra det roligt. Baserat på deras ålder och färdigheter, kan ditt barn hjälpa dig att förbereda en näringsrika mellanmål. En enkel nybörjare snack att göra med ditt barn är "fel på en logg". Låt ditt barn sprids jordnötssmör på en bit av selleri. Lägg russin ovanpå jordnötssmör att representera buggar. Omdömen

Du bör äta sex små måltider under dagen. Det är ett bra sätt att hålla din ämnesomsättning igång och att hjälpa din kropp att få de näringsämnen den behöver för att hålla energi och alert. Måltiderna behöver inte vara stora eller ta en hel del tid att förbereda. Omdömen

Något alla bör överväga när det gäller kost är att lägga fiskolja tillskott till kosten. Fiskolja innehåller essentiella omega 3 fetter som inte finns i andra kött. Dessa fetter har en hel del hälso öka egenskaper såsom att sänka kolesterol och minska inflammation så om du inte kan äta fisk regelbundet, överväga fiskoljekapslar. Omdömen

Komplettera din dagliga närings regim med L-lysin kapslar. L-lysin är en essentiell aminosyra som ger näringsmässigt stöd för många av kroppens funktioner. Det är en av byggstenarna i proteiner. Det är nödvändigt för ordentlig tillväxt, spelar en viktig roll i omvandlingen av fettsyror till energi, bidrar till bildandet av kollagen, och mycket mer. Omdömen

Att äta hälsosammare, du bör undvika vissa typer av kött. Kött är nödvändigt att din kost, men du måste lära dig att känna igen vilken typ av kött är bra. Håll dig borta från stekt kyckling eller rika såser och brunsås. Friska kött inkluderar rött kött som nötkött och fågel. Omdömen

I stället för att småäta på söta objekt som kakor och glass, prova sina hälsosammare motsvarigheter. Ersätt cookies med objekt som granola, havregryn och spannmål och frukt barer. För glass, prova att gå med låg fetthalt eller fettfri yoghurt. Dessa alternativ smakar inte bara bättre än de unhealthier dem, men du får näringsämnen som järn, kalcium, fibrer och mycket mer i din kost. Omdömen

Använd dessa tips på en daglig basis och du bör se en skillnad inom några veckor. Äta bättre är nyckeln till ett lyckligare liv. Du kommer att kunna älska din kropp och leva längre. Kost handlar om utbildning: lära sig så mycket som möjligt om detta ämne och se till att din inbördes vet vad som är bra för dem Omdömen. .