Är du lider av Nutrition Information Overload?

Bloggar, tidskrifter, nyhetsartiklar, Facebook. Oavsett var vi vända dessa dagar, är någon publicera något om vad som är och isn &'; t friska. Med det överflöd av hälsa och nutrition information där ute varje dag, det &'; s inte konstigt många av oss lider av näringsinformation överbelastning. Så, vad ska du tro? Dr Michael Rothman MD Wellness i Red Bank, NJ, hjälper oss att skilja fakta från fiktion med svar på de sju närings frågor Omdömen

Top Seven Health &. Närings Questions Review

1. Vilka är fördelarna med fiskolja piller?
Fördelarna med fiskolja piller är mycket overhyped. Ormen olja – hoppsan – fiskolja försäljare kommer att säga att “ alla förbrukar alltför många omega 6-fettsyror och" och därför “ du behöver fiskolja att öka omega 3 /omega 6 förhållandet &" ;. Nej, du behöver &'en; t. Det &'; s ingen tvekan om att alltför mycket omega 6 är mycket inflammatorisk. Men lösningen på överskott omega 6 är att sluta konsumera omega 6! Lägga extra omega 3 kommer inte att minska toxiciteten av överskott omega 6-fettsyror. Omdömen

2. Varför äta linfrö? Kommer det gör mig friskare?
Varför äta linfrö? Linfrön är fulla av fiber och innehåller alfa-linolensyra. Detta kan vara till nytta för dig, beroende på dina individuella metaboliska behov.
3. Ska jag ta barnet acetylsalicylsyra dagligen under 50 år Omdömen Aspirin har visat en statistisk fördel för män över 50. Men du och'? Re inte en statistik – du &'; re en individ. Så bör du ta aspirin? Möjligen, men även detta beror på dina individuella metaboliska behov och förutsättningar. Omdömen

4. Vilka är de mest hälsosamma oljor för att laga mat med
Kokosolja och smör är båda relativt stabila oljor med en betydande mängd av mättat fett, och därför de mest hälsosamma oljor för att laga mat med. Laga inte med oljor som innehåller betydande mängder av omättade fetter. Dessa kommer att härskna och därmed giftig och pro-inflammatoriska vid exponering för höga temperaturer. Omdömen

5. Dricker ett glas rött vin om dagen en bra sak?
Vindruvor innehåller Resveratrol, som har visats i några studier för att ha anti-inflammatoriska egenskaper. Men bara för att vinet är gjort av druvor som innehåller Resveratrol, det betyder inte att vin är bra för dig. Om du gillar smaken och “ surr &"; du får från att dricka rött vin, kan du överväga detta “ bra &" ;. Men om du tror att dricka alkoholhaltiga drycker kommer att hjälpa dig att leva längre eller bättre, tänk om. Omdömen

6. Finns det mörk choklad fördelar för hälsan? Omdömen LOL! Tror du på tandfen eller påskhare? Mörk choklad gör innehåller antioxidanter och flavonoider, som har visat sig ha positiva egenskaper. Men spelar det &'; t betyder att konsumera choklad är och" bra för dig &" ;. Choklad innehåller socker, och socker är mycket skadligt för din hälsa. Omdömen

7. Är grönkål verkligen den bästa super mat tillgänglig
Kale innehåller många hälsofrämjande fytonäringsämnen (vegetabiliska näringsämnen) och spelar &';? T innehålla metaboliska gifter som socker eller alkohol (till skillnad från choklad och vin) katalog Är det något speciellt. anmärkningsvärt om grönkål utöver andra grönsaker, vilket gör det till en super mat? Inte nödvändigtvis. Det finns många grönsaker som innehåller hälsosamma fytonäringsämnen, inklusive brysselkål, broccoli, morötter, spenat, sparris, rödbetor, tomater och många, många fler. Summan av kardemumman är att grönsaker (särskilt om ekologiskt odlade) ger många hälsosamma komponenter till din diet. Så ät dina grönsaker varje dag (precis som mamma alltid rekommenderas). Omdömen

Chansen finns att du har andra frågor om hälsa och nutrition. Om du &'; re förvirrad om vad man ska göra eller undrar vad &'; s bäst för dig, du kan vara säker på åtminstone en sak. Korrekt, individualiserad holistisk hälsa kost kan göra underverk för din kropp och själ. Kontakta MD Wellness idag för en konsultation Omdömen

http: //mdwellnessmd.com/misc/are-you-suffering-from-nutrition-informatio ... Omdömen ..