Grön Smoothie recept för Antioxidants

Okej, så dessa gröna smoothie recept för antioxidanter är mer av en lila smoothie i färg, men smoothie smakar bra. Det är full av antioxidanter och mineraler. Denna smoothie kan användas som en måltidsersättning om du försöker gå ner i vikt, men det är perfekt för dem som känner något under vädret eftersom det är fullmatad full med kraftfulla antioxidanter. Omdömen

acai bär och Goji bär är den främsta källan till antioxidanter som kan hjälpa till att bekämpa vissa typer av cancer, och den brasilianska mutter mjölk är en utmärkt källa till selen. För att göra dessa gröna smoothie recept, här är de ingredienser du &'; ll måste ha:

 ett medium banan, skalad Omdömen  en påse frysta acai pur é e
 2 msk gojibär, indränkt i 20 minuter Omdömen  1 kopp körsbär, urkärnade (färsk eller fryst) Review  3 koppar färska gröna blad sallad Omdömen  8 uns brasilianska mutter mjölk Omdömen

Börja med att lägga till var och en av frukterna till din mixer en i taget. Hit pulsknappen några gånger. Nästa, tillsätt gröna bladgrönsaker och blanda blandningen tillsammans, på hög, cirka 30 sekunder. Hela smoothie bör ha en krämig konsistens. Omdömen

Dessa gröna smoothie recept är en stor källa till folat, vitaminer B1-B6, vitamin K, koppar och magnesium. Den lila färgen är levande, och barnen kommer verkligen älskar hur det smakar! Här är några näringsinformation för dessa gröna smoothie recept:

 kalorier: 442
 Fat: 11g Omdömen  Protein: 11g Omdömen  Kolhydrater: 86g Omdömen  Fiber: 14,1 g
 Kalcium: 15% RDA (rekommenderat dagligt intag) Review  Järn: 4,0 mg Omdömen  Vitamin A: 695% RDA Omdömen  Vitamin C: 55% RDA Omdömen

Ett enda en av dessa gröna smoothie recept kommer att göra 1-2 portioner smoothie, men du kan lätt fördubbla ingredienserna om du behöver göra mer. Om du inte dricker alla smoothie på en gång, kan det vara säkert förpackade i kylen i upp till 48 timmar innan den börjar förlora någon av dess näringsvärde. Kom ihåg att om du inte gillar någon av ingredienserna i smoothie, är du säkert uppmanas att ersätta din egen favorit frukter och grönsaker. Omdömen

Dessa gröna smoothie recept är garanterade att bli ett av dina nya personliga favoriter! < . br>