3 Bästa Åtgärder för att studsa tillbaka efter Holiday Overeating

3 Bästa Åtgärder för att studsa tillbaka efter Holiday Over äta - Av: Joey Poltor Omdömen

Turkiet och fyllning och Pie, Oh My !!

Semester är för att njuta av! Låt &'; s vara realistiska, det &'; s omöjligt att motstå alla frestelser, jag personligen en sucker för något pumpa. Men ska du aldrig slå dig själv om att äta för mycket. Det händer. Kom ihåg att Måttlighet är nyckeln till att stanna på rätt spår för en lyckad viktminskning. Ändå don &'en; t bo utanför spår för mer än att en måltid. Viktökning kryper lätt upp över julhelgen. Men, vann det och' t hända dig i år, för nu har du MIG !!! Var tacksam för din viljestyrka och sund kropp. Dålig mat smakar gott, men att Fit känns mycket bättre.

Här är 3 enkla steg för att återhämta sig efter över hänge

1. H2O
Booze och salta livsmedel kommer att lämna din kropp uttorkad. Det första du bör göra när du vaknar är att dricka minst 8 dl vatten för att få din kropp flyter. Håll hydrerad och syftar till att få minst 64 dl vatten under hela dagen. Du kommer att må mycket bättre och mindre uppblåst om du se till att hålla hydratiserade. Dessutom kommer dricka allt detta vatten spola ut alla gifter du åt, som socker och konserveringsmedel.

2. Äta hälsosam mat Omdömen Sounds krånglig, eller hur? Men att svälta dig själv dagen efter en lång natt av att äta kommer bara att ställa dig upp för en binge. Ät en uppfriskande frukost med frukt, särskilt bananer eftersom de är rika på kalium. Om du klarar av att äta en större måltid, försök att äta något med protein som ägg. Ägg innehåller taurin och cystein, vilka båda kommer också att hjälpa spola gifter ur kroppen. It &'; handlar om att bli av med den yucky grejer. Så snart de är ute ur kroppen, kommer du att må mycket bättre.

3. Move it flytta den! Omdömen Även om du kan vara dödstrött, dra dig ur sängen och göra något aktivt. Yoga, en lätt joggingtur, spelar det och' t roll, bara få flytta. När ditt hjärta börjar pumpa och du svettas ut de otäcka gifter, kommer du att känna lättare och mer energi. Om du &'; re shopping, you &'; ll förmodligen parkering långt borta från köpcentret och gå en hel del. Don &'en; t finnas en Lazy Lucy och cirkel partiet för en timme bara för att hitta en nära plats. Skäms på dig!

~ Om du fortfarande känner super yucky eller om du hade 3 för många drinkar (hey, det händer), prova Kombucha. Jag gillar GTS Synergy Kombucha i Guava Goddess. Det kommer att bidra till att återställa din pH-nivåer och hjälpa en gurgly magen. Ja, det är en vetenskaplig term Kombucha gör faktiskt förbättra din matsmältning och är en alkalisk bildande mat när de konsumeras. Den har också en hälsosam dos av vitamin B6 som ger dig en trevlig energikick. De flesta hälsokostbutiker och hela matar bär GTS Synergy Brand. Prova, du och' ll gillar det!

Om du overdid det med ägget nog eller pumpa paj, det &'; s lätt att slå dig själv för att falla av dieten vagn. Men, i stället för att känna skuld, vara förutseende! Tycka synd om dig själv vann &'en; t radera kalorier så varför tortyr själv. Fokusera på det positiva och få flytta … Gör din nästa måltid super magert och sunt Omdömen  !.