Hälsosam livsstil, sunda matvanor - Spinach

En infödd i Sydvästasien och från Amaranthaceae familj, vad vi ofta känner igen som Spenat är botaniskt klassas som Spinacia oleracea. Spenat Omdömen är en infödd i södra västra Asien och är nu odlas runt om i världen. Omdömen

Spenat är en ettårig växt, men kan behandlas som en Biennalen i perfekt odlingsförhållanden.

Historiskt sett är Spenat tros ha börjat livet i vad som nu är Iran. Det handlades med Indien och Kina, även om det handlades sannolikt mellan Indien och Kina i härstamning. Spenat introducerades till Medelhavet runt 800AD och blev en populär mat med cirka 1200AD Omdömen

Spenat gjorde ett framträdande i Frankrike i mitten av den 14: e talet och i England ungefär samtidigt. Omdömen

näringsmässiga fördelarna med spenat
har väl dokumenterad genom historien. Popeye tecknad serie populariserade spenat med barnen. Popeye skildrade näringsrika värdet av spenat med hjälp av super styrka han fick när konsumerar det.

Spenat innehåller ett brett spektrum av näringsvärdet. Den har en rik källa till kolhydrater med endast en liten mängd av de faktiska sockerarter. Den är rik på kostfiber och låg fetthalt. Konsumtionen av spenat kommer att bidra till att upprätthålla proteinnivåer när ätit med andra proteinrika livsmedel. Spenat sägs ha mer proteinhalt än kött. Spenat innehåller vitamin A, vitamin C och E-vitamin Spenat är super rik på vitamin K. Spenat är en bra källa till järn och kalcium. Den fullständiga näringsvärde upprätthålls när spenat är förtäras rå eller när som ingår i soppor, grytor och grytor. Omdömen

Spenat kan burk eller frysas för att bevara fräschör. Spenat förlorar en hel del näringsämnen värde inom dagar att plocka så att konsumera färska det ska förvaras i kylskåp i upp till en vecka Omdömen

-. Young Spenat lämnar Omdömen kan användas i sallader med betblad, raket och unga salladsblad. Färdigförpackade salladsblandningar kan köpas från stormarknaden, som innehåller unga spenat blad Omdömen -. Spenat, Ricotta ost och finhackad lök kan inkluderas i konditorivaror fickor som läckerheter eller större familjens storlek pajer och rullar
. - Spenat är perfekt används i wok. Det anses kokta när bladen har vissnat och se blank eller fet. Omdömen

Spenat är bra för benhälsa och kan bidra till att minska risken för att utveckla benskörhet. Spenat är utmärkt för att upprätthålla normal tarmfunktion och bistå vid rengöring av mag-tarmkanalen. Spenat är en idealisk grönsaker för att upprätthålla övergripande friska kroppsfunktioner. Spenat kan hjälpa till att bibehålla friska blodflödet och minskade kolesterolnivåer med en tillhörande fördel för den totala hjärthälsa Omdömen  ..