Kolhydrater och fettförbränning - Hur mycket mer motstridiga Kan det bli

De flesta människor som vill gå ner i vikt är oftast förvirrade när de läser motstridiga åsikter om kolhydrater och dess effekt på viktminskning. Alltså, jag vill ta bort alla missförstånd om detta ämne genom denna artikel. Omdömen

Även om jag inte en stor anhängare av dieter med nästan noll kolhydrater intag som Atkins diet, anser jag att en av de viktigaste orsakerna många viktiga människor fortfarande överviktiga beror på att de äter för mycket av raffinerade och förädlade kolhydrater som vitt bröd eller pasta. Även om du skulle träna på en riktigt hög intensitet, förlora kroppsfett kommer fortfarande visa sig vara mycket svårt om du skulle över konsumera sådana typer av kolhydrater! Dessutom, över-ätande kommer också att öka mängden kalorier som förbrukas, vilket resulterar i en högre sannolikhet för en att få in en kalori överskott, en mycket skadlig resultat för dina mål viktminskning! Omdömen

Även bland de kolhydrater som folk tror är stor och hälsosamma livsmedel är faktiskt kalorier som inte består av några särskilda väsentliga näringsämnen! Sådana livsmedel, särskilt bröd, brukar hävda att de är tillverkade av "fullkorn" och bearbetas inte kolhydrater. Men om du skulle ta en närmare granskning på ingredienserna etiketten, du kommer definitivt att märka att den viktigaste ingrediensen som används raffinerat mjöl! Detta kommer att öka blodsockernivån hos en kropp, vilket resulterar i en insulin spik, som är i direkt kontrast till vad vi försöker uppnå när förlora vikt. Omdömen

Om du fortfarande letar efter svar på en stor diet , prova följande tips. Omdömen

Först som du är van att ta in stora mängder kolhydrater, kan du försöka ersätta dem med andra hälsosamma livsmedel som avokado eller nötter! Ekologiska ägg och bakade mandel nötter är också bra alternativ. Sådana livsmedel kommer att kunna hjälpa dig att hålla ditt kaloriintag under kontroll och hålla insulinnivåer låga. Omdömen

Därefter bör du försöka att ta i de flesta av dina dagliga kolhydrater från källor som grönsaker eller sötpotatis snarare än livsmedel som bröd eller pasta.

Om du väljer att konsumera korn, sedan se till att du äter den friskaste delen av säden, och det är riskli och vetegroddar istället! Omdömen

Du kan också måste förstå att allas kropp typ är olika, och därmed har olika känslighet för kolhydrater intag. Människor med naturligt högre ämnesomsättning kommer att vara mer tolerant mot kolhydrater intag innan gå upp i vikt, medan någon med en långsammare ämnesomsättning bör ta mycket mindre nivåer av kolhydrater för att förlora fett effektivt Omdömen  ..