Naturliga Detox Diet - 3 Regler för att optimera din hälsa och Weight

De flesta människor har den felaktiga uppfattningen att gå ner i vikt, du går på en diet för en viss tid, och sedan kan du återgå till vad du tidigare äta. På något sätt magiskt, kommer du att stanna på den lägre vikten att din kost kommer till dig. Falskt! För att permanent ändra din vikt och samtidigt förbättra din hälsa avsevärt, måste du ständigt ändra din kost.

Här är tre regler som är helt avgörande att vara så frisk som möjligt och gå ner i vikt. Omdömen

1) undanröja transfetter.
Du måste skära bort 100% av transfetter i din kost. Kontrollera etiketter på livsmedelsprodukter. Märkningen måste säga både att det finns noll transfetter och inte ordet "hydrerad" listas på något sätt i ingrediensförteckningen. Också inte äta friterad mat (pommes frites, stekt kyckling, etc.) om det finns en indikation på att de är fria från transfetter. Varför är transfetter så illa? Eftersom de är faktiskt en konstgjord kemikalie som är omöjligt för kroppen att smälta. Hälsosamma fetter har en vågig molekylstruktur som flyter perfekt om din matsmältningssystemet. Transfetter har kemiskt rätas molekylära strukturer som faktiskt kan ackumuleras som ett toxin inom dig. Efter eliminering transfetter, kommer din risk för hjärtinfarkt gå ner betydligt, din vikt kommer sannolikt att börja falla (om du ersätta med hälsosammare fetter som olivolja), och det är troligt att många andra symtom kommer att börja rensa upp.

2) ELIMINERA Bearbetade Mejerier. | Allt färdigköpta mejeri behandlas, så tyvärr det enda sättet att få mejeri säkert är att hitta en gård som kommer att sälja dig mjölk direkt från en frisk ko ( som tyvärr är olagligt i vissa stater). Obehandlad mjölk som kommer direkt från kon inte homogeniserad eller pastöriserad, processer som många människor har ingen aning om att bidra till dålig hälsa. Processen för pastörisering (uppvärmning av mjölken för att döda bakterier) eliminerar nyttiga enzymer, vitaminer, mineraler och nyttiga bakterier (probiotika). Visste du att så kallade laktosintoleranta människor faktiskt kan dricka obehandlad mjölk utan problem? Detta beror på att enzymerna hjälpa dem naturligt smälta mjölken. Homogenisering är ett annat problem som många forskare hävdar orsaker ärrade artärer, hjärtsjukdomar, och läckande-tarm syndromet. Processen snurrar mjölken på super höga hastigheter, bryta upp molekyler i sådana små partiklar, att de är hårdsmält och fastnar på olika ställen i kroppen. Försök ris eller mandelmjölk som ett byte - soja har sina egna hälsoproblem.

3) ELIMINERA 95% eller mer av din Bearbetade sockerintag. Omdömen Ta dig tid att söka efter de sätt på vilka socker är skadligt för din hälsa. Listan är så lång att det finns inget sätt jag kunde inkludera den i den här artikeln. Och kemisk sockerersättningsmedel som aspartam är inte bättre och möjligen sämre. För att få din socker fix, eliminera dina vanliga bakverk och desserter och i stället ha frukt som dessert eller rå honung, brunt ris sirap, och /eller stevia i dessert recept. Under 1980-talet och 1990-talet, tyckte att fett var den största syndaren i att göra människor fett. Istället är vi nu finna att socker och kemiska sockersubstitut är mest sannolikt den främsta orsaken. Omdömen

Ta sex veckor och försöka göra något annat än de tre rekommendationerna ovan. Notera förändringar i kroppen och se om du tror att de hjälpte dig att uppnå bättre hälsa och rätt vikt mål. Jag skulle vara villig att satsa på att du kommer att märka allvarliga och betydande förändringar till det bättre Omdömen  ..