Frukt och grönsaker tidigt - att förebygga hjärtsjukdom Later

En nyligen genomförd studie fann att barn så unga som 9 år gammal redan kan uppvisa hälsoproblem såsom högt blodtryck som sätter dem i riskzonen för hjärtsjukdomar och stroke som vuxna

Vi vet att en kost rik på frukt och grönsaker kan hjälpa avvärja ateroskleros hos barn när de växer upp i vuxen ålder, och kan åtgärda även avancerade villkor hjärtsjukdom.

Åderförkalkning är ett tillstånd där plack - som består av fett, kolesterol och andra partiklar - byggs upp inne i artärerna, förträngning och härdning av artärerna. Denna förträngning och härdning gör hjärtat arbeta hårdare för att pumpa blod, vilket ökar blodtrycket, samtidigt. Omdömen

Det är en process som kan ta många år. Denna studie visar dock att vad vi äter, även i barndomen, kan bidra till att förebygga sjukdomen.

Vi &';. ve länge känt att ökad grönsaker och frukt intag är bra för vår hälsa i allmänhet, och bra för vår cardiovascular hälsa i synnerhet Omdömen

För studien forskare såg livsstilsfaktorer och mätt pulsen på 1,622 personer som deltog i &'; Cardiovascular Risk Unga finländare &'; . Studie
Deltagarna varierade i ålder 3-18 vid studiestarten, och följdes under 27 år Omdömen

Forskarna också bedömts "pulsvågshastigheten" -.. Ett mått på artärstelhet
Forskarna fann att de ungdomar som åt färre grönsaker och frukter hade styvare artärer. Men de som åt mest grönsaker och frukt hade en pulsvågshastigheten mycket lägre än folk som åt färre frukter och grönsaker.
Förutom låg frukt- och grönsakskonsumtion, andra livsstilsfaktorer såsom brist på fysisk aktivitet och rökning hos unga vuxna är också i samband med pulsvågen styrka i vuxen ålder.

"Dessa resultat tyder på att en livstid mönster av låg konsumtion av frukt och grönsaker är relaterat till arteriell stelhet i unga vuxna", sade ett pressmeddelande från American Heart Association. Och att "Föräldrar och barnläkare har ännu en anledning att uppmuntra barn att konsumera stora mängder frukt och grönsaker." Omdömen

"Även om det är aldrig för sent att börja en hälsosam kost för att förebygga hjärtsjukdomar, är det verkligen aldrig för tidigt, och" Fortsatt “ Det bästa sättet att odla friska blodkärlen hos vuxna, det verkar, är att föda våra barn väl "Omdömen

I den andra studien, finländska forskare funnit att barn så unga som. 9 som hade flest riskfaktorer för hjärtsjukdomar - inklusive höga nivåer av kolesterol, högt blodtryck och en större body mass index - inför en större risk för tjockare halsartärmurar som vuxna, ett tidigt tecken på hjärtsjukdom "Av de enskilda riskfaktorerna, barnfetma var mest konsekvent i samband med kärlförändringar i olika åldersgrupper," sade han Förebyggande av åderförkalkning. Omdömen ska börja i barndomen, och tillade: "Vi borde göra allt för att hålla våra barn passform, inte fett. "

Efter 12 års ålder, barn i den högsta hjärtsjukdomar riskfaktor grupp hade en 48 procent ökad risk för tjockare halspulsåder, och 56 procent efter ålder 15. Review, är detta, och andra studier visar tydligt att hjärtsjukdomar kan börja tidigt i barndomen och tonåren, och manifesterar senare i livet Review Kom ihåg att hälsa är ett val Omdömen  ...