Låt oss tala Turkey

Turkiet är nästan proteinet i månaden som vi huvudet i slutet av året helgdagar. Länge associerats med amerikansk historia, det är en av de mest populära protein val. Förutom hela fågel alternativ är folk nu sluka kalkon som hamburgare, bacon, korv, lunch kött och korv. Högkonjunkturen i kalkonprodukter är kopplad till ett ökat intresse för hälsosam kost. Omdömen

Totalt Turkiet är en bra källa till protein-näringsämnen som behövs för att bygga nya celler, behålla friska vävnader, organ och hormoner. Dessutom Turkiet är en bra källa till selen och zink som bidrar till att upprätthålla ett friskt immunsystem, energi öka fosfor tillsammans med hjärtvänlig niacin och vitamin B6. Turkiet innehåller också tryptofan en av den essentiella aminosyran. Tryptofan omvandlas till niacin eller vitamin B3 i levern och det spelar också en roll i regleringen av aptit och sömn, och upplyftande humör. Även näringsinnehåll kommer att skilja sig för specifika kalkon produkter, är Turkiet ett utmärkt val för alla menyer. Omdömen

En del av de nya kalkonprodukter är redo att äta och kommer helt enkelt kräva uppvärmning för optimal smak. Hela kalkoner, mittpunkten i semester menyer finns nu tillgängliga färska, frysta, frysta fyllda och rökt. Vid planeringen av en måltid som innehåller en hel kalkon, tänka på följande för att underlätta att välja det bästa alternativet för dig Omdömen

Fresh Turkiet --- Enligt USDA "färska" betyder hel fågel har aldrig legat under och deg. F. Färska kalkoner bör placeras i kylskåp, 40 ° C eller lägre. I de flesta hem kylskåp är det bäst att lagra Turkiet på en bricka i den nedre delen av kylskåpet. De kräver inte upptining, men om planer skulle ändras och de kan inte kokas som ursprungligen planerat, kan de frysas för att användas senare Omdömen

Frozen Turkiet -. Dessa kalkoner har hållits vid temperaturer mellan 0 ° ; F och 25 ° F. Om detta är ditt val, tänk på att du måste ge tid för Turkiet att tina i förväg. Tina kalkonen i kylskåpet på en bricka. När Turkiet tinas, bör tillagas inom fyra dagar efter upptining Omdömen

Frozen Stuffed Turkiet -. Dessa kalkoner kommersiellt framställd i USDA godkända anläggningar. Kalkonen är fyllda och måste genomkokta. Tina inte denna kalkon frysta fyllda kalkoner bör tillagas från frysta, enligt anvisningarna på förpackningen Omdömen

Rökt Turkiet -. Rökt kalkoner genomkokt. De kan vara tillgängliga tinas eller frysas. Om det behövs ska de tinas på en bricka i kylskåpet, och sedan uppvärmt till 100 ° F tills varm. De kan också skivas och serveras utan återuppvärmning. Omdömen

Om du föredrar är för alla vitt kött, är en Kalkonbröst det bästa alternativet. Bröst finns i att köpa med och utan revbenen. Generellt sett när kokta med benen, kommer fjäderfä vara mer smakrik. Omdömen

I planerings semester måltider, försöka bulk upp på livsmedel som är näringsämne tät hög på näringsämnen, men lägre i kalorier. Innehålla massor av grönsaker-gröna bönor, broccoli, morötter, brysselkål, kastade gröna sallader, etc. Försök att undvika rika kaloririka såser. Genom att välja hälsosamma alternativ för menyn, kommer du lämnar familj och vänner med massor av utrymme att betala på dessert Omdömen

Take Away: Njut av semester måltider, bara betrakta återhållsamhet i att göra menyval. Med olika alternativ som finns på menyn, det finns alternativ för hälsosam äta Omdömen  ..