Varför är Vitamin & Mineralbrist så vanligt?

Många människor har brist på vitaminer och mineraler och vet inte det. Ibland vet inte din läkare det när man tittar på dina blodtester. Om du tar fallet med magnesium, sedan om de celler och vävnader i kroppen har tillräckligt med magnesium eller inte, kommer din blodprov visar normala nivåer av magnesium. Anledningen är helt enkelt att kroppen behöver för att reglera blodmagnesiumnivåer mellan mycket strikta gränser. Om magnesium blir för låg, är du sannolikt att få en hjärtattack!

Vad händer inne i kroppen är att när magnesium börjar sjunka, reaktioner äga rum för att frigöra magnesium från dina ben (upp till 50% av magnesium lagras i dina ben). Magnesium i dina ben bidrar till att stärka och härda benen, så denna utarmning kan få allvarliga konsekvenser för benstyrka. Därför som magnesiumnivåer i bloddroppe, det tas ur benen för att öka nivåerna i blodet till inom acceptabla gränser.

Faktum är att du kan ha helt normala halter magnesium i blodet medan dina celler, vävnader och organ är helt urladdat. Omdömen

Det råkar vara så att de allra flesta av oss är brist på magnesium med vissa uppskattningar till 90% intervall. Det är inte bara magnesium dock. Vi står inför en uppförsbacke kamp för att få nog av de andra viktiga vitaminer, mineraler och näringsämnen som vi behöver i vår kost. En av anledningarna till detta är minskningen av halterna av vitaminer och mineraler i färsk frukt och grönsaker som vi köper Omdömen

I sin bok "Hur man veta om du är magnesium bristfällig: 75% av amerikanerna är". Liz Lipski, Ph.D. citerar forskning som visar att under 1930-talet den genomsnittliga morot innehöll 20 mg zink. På 1980-talet var detta värde ner till 10 mg, och idag kan vara så låg som 2 till 5 mg. Omdömen

En hel del av problemen med dessa låga näringsnivåer orsakas av det sätt växterna odlas. Jordarna blir alltmer utarmat av mineraler och andra näringsämnen som växterna behöver för att växa ordentligt. Om växterna don &'en; t har tillräckligt med näringsämnen som de segrade och 'en;. T växa ordentligt eller gå på höga nivåer till oss Omdömen

Vi hör om och om igen på TV, radio, Internet och annan media utlopp, att vi måste äta mer frukt och grönsaker och ndash; kanske sex till 8 per dag. Men är det tillräckligt? Omdömen

Någon på 1930-talet som äter en morot skulle ha fått 20 mg zink från den morot. En person idag skulle behöva äta 8 till 10 morötter för att få samma nivå av zink. Tänk om dessa siffror var likartad i all frukt och grönsaker? Det skulle innebära att äta omöjligt höga siffror av färskvaror varje dag bara för att få de vitaminer och mineraler som vi behöver för en sund kropp. Dessa 6 till 8 bitar av frukt och grönsaker per dag egentligen inte ser tillräckligt nu, eller hur? Den lösning som jag har vänt sig till är juicetillverkning. Omdömen

När du juice frukt och grönsaker, du extrahera ut en stor del av de vitaminer och mineraler från färskvaror i flytande form. Volymen av vätskan kommer att vara mycket mindre än motsvarande volymen skulle vara om du var tvungen att äta alla dessa frukter och grönsaker. Du kan också konsumera en större utbud av färskvaror - Jag vill uppmärksamma de färger och försöka få i flera färger per dag i mina safter. Tänk på färgerna av frukt och grönsaker som färgar av hälsa, med varje färg som utgör en del av helheten.

Genom juice dagligen, får du mer av de näringsämnen din kropp är sugen. You &'; ll också ha bättre hälsa, mindre sjukdom och känner så mycket yngre.

Bara ett ord av varning. Huvudkomponenten som avlägsnas när pressning är fiber (fiber utgör cellväggarna av växten). Fiber är också en viktig del av en hälsosam kost så jag inte rekommenderar du dricker alla dina frukt och grönsaker genom juice. Färska sallader med massor av gröna grönsaker är fantastiska källor för näringsämnen som är frukt. Dock skulle jag verkligen rekommendera att du dricker nyligen gjort juice varje dag eftersom det kan bidra till att öka din näringsintag med en rik koncentrerad cocktail av vitaminer, mineraler och fytonäringsämnen Omdömen  ..