Hemligheten till ett långt och friskt Life

Vad gör du för att hålla kroppen frisk? Två saker som de flesta av oss gör är att utöva och äta hälsosam mat. Men den smärtsamma sanningen om det är att vi inte kan åta oss att äta näringsrik mat och bo i denna vana under en lång tid. Eftersom vår kropp används för att junky livsmedel, som en del av oss ansåg godare än den gröna lummiga sak, andra föredrar att äta dem. Självklart, vi visste anledningen läkare i skrubba uniformer alltid påminna oss att äta frukt och grönsaker varje dag. Men trots de stora fördelar som de medför, de flesta av oss fortfarande unna till skräpmat.

Skräpmat kan ge oss läckra smaker; emellertid, de förstör vårt immunförsvar, som leder till olika sjukdomar och även död till skillnad från den gröna klanen av livsmedel. Läkare, dietister, dietister och liknande är att rekommendera livsmedel som fungerar som antioxidanter. Många skulle nog har ingen tid att veta om det inte angelägna om att ändra sin livsstil och trött på att göra en frekvent besök till sjukhuset. Omdömen

Antioxidanter är helt enkelt livsmedel näringsämnen som hjälper till att förhindra eller bromsa oxidativa skador på vår kropp. Detta beror på att vår kropp cell använder syre som producerar fria radikaler eller produkter som orsakar skada. Därför är det där antioxidanter spelar in. Några av de mest kända oxidativa skador som gjorts av fria radikaler inkluderar hjärtsjukdomar, diabetes, makuladegeneration, cancer och många fler.

I själva verket, London fann forskarna att 5 portioner grönsaker och frukter kan minska risken för stroke med 25 procent. Plus, antioxidanter också kända för att stärka immunförsvaret och minska risken för cancer och infektion.

Här är några av de vanligaste antioxidanter Omdömen

• Vitamin C – Detta är ett näringsämne som finns i citrus livsmedel såsom kalk, apelsiner, gröna bladgrönsaker grönsaker, tomater, jordgubbar broccoli och mer

&bull. Selen – Ett ämne som finns på havet livsmedel som fisk och skaldjur, någon form av livsmedel som vitlök, korn, rött kött, kyckling och ägg Omdömen

&bull. Vitamin A Dessa är antioxidanter som finns på squash, collards, cantaloupemelon, aprikoser, persikor, sötpotatis, broccoli och mer

&bull. Vitamin E – en antioxidant bra för huden kan hittas på nötter och frön, fullkorn, gröna grönsaker, lever och vegetabilisk olja.

• Polyfenoler – dessa är ämne som finns på soja, rött vin, tranbär, te och mer.

• Lykopen – dessa är antioxidanter som finns på rosa grapefrukt, vattenmelon och tomat livsmedel. Omdömen

De ovannämnda antioxidanter är bara vanliga exempel som de flesta av oss äter. Det kommer att bli bättre om vi kan lägga till dem i vår dagliga menyn bara för att hålla vår hälsa stark och fri från alla former av sjukdomar. Dessa näringsrika livsmedel kan hjälpa förlänga vårt liv och kan definitivt ge permanenta fördelar skillnad knarkare. Således är antioxidanter ansåg länge hemliga att ha en frisk och lång livslängd Omdömen  ..