En Apple om Day

Höst betyder vanligtvis skördetid i Kanada, vilket gör det underbart att se marknader överfyllda med färgglada grönsaker och massor av färska äpplen. En av naturen och' s finaste livsmedel, kommer Apple i en mängd olika färger och smaker säker på att tillfredsställa alla smaker. Från McIntosh till Red Delicious, Gala att Cortland hälsoeffekterna av äpplen är oräkneliga. Omdömen

En av de mest odlade träd frukter, det finns mer än 7500 kända sorter av äpplen. En medlem av rosen familjen, är det tänkt äpplet har funnits i cirka 4 miljoner år. Och enligt vissa forskare, har arkeologer funnit bevis för att vi människor har njutit äpplen så långt tillbaka som 6500 f Kr.

Äpplen gjorde en utmärkt råvara för tidiga bosättare som de lagras väl och hade många användningsområden. När torkade de var tillgängliga året runt och äpplen kan lätt förvandlas till cider. I sin bok The Apple, A History of Canada och' s Perfect frukt, författare Carol Martin beskriver hur “ äpplen har varit en del av den kanadensiska liv ända sedan de första europeiska bosättarna anlände under de tidiga åren av 17-talet. I öster, ledde Champlain sin lilla koloni till Hochelaga (Quebec City) och förde tillsammans unga plantor som ska planteras. I väster, kom Sir George Simpson för att grunda den västligaste Hudson Bay bolaget fort med äpple frön instoppade i västfickan. Under hela 19th och 20th århundradena trädgårdsodlare runt om i landet arbetat med att utveckla sorter av att äta äpplen som kunde motstå kanadensiska vintrarna &".

Idag, människor från alla länder över hela världen njuter äpplen dagligen gör dem de mest populära frukt i världen. Även äpplen har oändliga kulinariska användningsområden såsom pajer och dumplings, det bästa sättet att få maximal näring äpplen har att erbjuda är genom att äta dem vägen Moder Natur avsett. Hela rå äpplen har många hälsofördelar och det finns många studier och krav för att stödja detta.

Äpplen innehåller vitaminer, mineraler, antioxidanter, fytokemikalier och lösliga fibrer. På grund av den kraftfulla av näringsämnen äpplen ger de kan bidra till att stärka vårt immunförsvar, hjälpa till att bygga starka ben och tänder, hjälpa till att reparera vävnad, bidra till att bromsa åldrandeprocessen, minska risken för sjukdomar, bland annat vissa cancerformer, benskörhet och hjärtsjukdomar, hjälpa till att sänka kolesterol, bidra till att öka fiberintag, hjälpa till att hantera diabetes och hjälpa till med viktminskning. Omdömen

Äpplen göra en hälsosam och näringsrika mellanmål med många sorter på de marknader året runt. När du handlar för äpplen leta efter ljusa, rikt färgade äpplen som känns fast och plocka frukt som är fri från blåmärken, hål och mjuka fläckar och försöka köpa ekologiskt. Tvätta dem väl när du får dem hem. För att hålla dem krispiga lagra dem i frukt- och grönsakslådan i ditt kylskåp eller en kall källare men äta dem vid rumstemperatur för det mesta smaken. Även om vissa äpplen smakar sött och andra kan ha en tårta eller syrlig smak, det &'; s alltid kul att experimentera och prova olika sorter. Hur lyckligt lottade vi är att ha denna enkla frukt så lätt tillgängliga för oss dagligen.

De positiva hälsoeffekterna från att äta äpplen är enorma och vetenskapliga forskare upptäcker fler och fler skäl som vi alla bör äta äpplen. Nästa gång du och' re letar efter ett mellanmål, kom ihåg det gamla talesättet och nå ett äpple. Ett äpple om dagen kan verkligen hjälpa till att hålla oss friska Omdömen  ..