Vad gör du när din vikt inte kommer Budge och du är överhopad med rädsla över It

Sommar &'; s nästan över och snart vi &'; ll vara tillbaka till jeans, tröjor och för några av oss, snöskor. Som med varje byte av säsongen men kommer den fruktade rädsla för om dina kläder från förra säsongen passar eller inte Omdömen

Jag vet att jag &';. Ve verkligen känt så förut. Det misslyckas aldrig att passera mig om mina jeans från förra säsongen blir för tätt eller om min favorit manchester kjol fortfarande kommer att passa, eller om jag &'; ll reduceras till att köpa en helt ny garderob så jag don &'en; t måste uthärda fula muffin toppen svänger ut över toppen av mina byxor Omdömen

När jag var liten, jag minns att plocka ut klänningar och skol skor och inte tänka två gånger om huruvida de och'. d passa eller inte. Då skulle det ha förefallit en absolut absurditet för mig. De ljusa blommor och plädar fick mig så upphetsad om att gå tillbaka till skolan att jag inte var och' t även fokuserat på om mina kläder skulle passa. Vad 7- eller 8-årig kid anser att sätt ändå? Omdömen

Så varför vi när vi blir äldre? Vad ger på angrepp av oroa om vi och' ll kunna glida tillbaka in i våra favorit slacks eller om de &'; ll bli nedflyttade till Goodwill högen Omdömen

En av de sneakiest sätten fruktar kryper in i ditt undermedvetna och freaks dig är med din kropp. Och om du &'; re som mig, är ett av de bästa sätten för kroppen att få din uppmärksamhet med din vikt Omdömen

Vi &';. Re ständigt bombarderas med bilder av vad kvinnor ska se ut och när vi don &'en; t passar modellen, vi tror att det &'; s något fel med oss ​​och börja ifrågasätta varför. Skulle din kropp stör dig, oavsett vilken storlek du var, om du bodde på en öde ö utan tv, annonser eller skyltar som gör att du känner dig fet Omdömen

När vi &';? Re barn, vi och' re omedvetna om alla av det, eftersom vi och' re alltför upptaget vara barn. Vi driver och upptåg och vår största oro isn &'; t hur mycket vi och' re äta eller vad vi och' re äta så mycket som vem vår bästa vän är och vad spel vi &';. Ll spela nästa Omdömen

Och om vi gör äta kakor, godis eller snacks, vi bara äta dem utan eftertanke om det Omdömen

Din rädsla över vad du &';. re äta är din största fiende när det kommer till din vikt, ännu mer så än hur många kalorier den har eller hur mycket du äter, och även om denna logik kan tyckas i motsats till vad du &'; ve fått lära sig hela livet om att banta, det &';. S baserat på Universal sanningen Omdömen

När du ansluter tro att livsmedel , eller något annat, hur du känner det blir verklig. Så när du fruktar möjligheten att dina kläder är för hårt, och därmed lagt viktökning, fortsätter den att köra din erfarenhet av vad din verklighet är och du antingen få mer, behålla den, eller få det i första hand. Omdömen

När jag var liten och aldrig tänkt på min vikt, fick jag aldrig någon större vikt än den erforderliga viktökning någon unge vinster när de växer, och min kost var en katastrof. Jag var aldrig förnekat något jag ville äta så my äta var utom kontroll och bestod mestadels av hög sockerhaltiga livsmedel, inklusive pizza, godis, och frysta behandlar Omdömen

Det &'; s. Inte konstigt att det var på det sättet för mig väl i vuxen ålder också, men hur du ser mat och vad du tror om det spelar och' t roll om du &';. re ung eller gammal, eftersom det fungerar på samma sätt Omdömen

Vad du känner, du göra riktiga <. br>

Så hur kan du fixa det? Till att börja med krävs det disciplin och uthållighet när det gäller att kontrollera dina tankar när du &'; re i processen att byta ditt trossystem. Rädsla är till grund för hur du tror som det är och det &'; s sannolikt inte kommer att försvinna mycket lätt, så tålamod är en dygd, särskilt nu Omdömen

Du hade &';. T utveckla dina övertygelser natten och de won &'en; t försvinner över en natt heller, men ju mer du ta tillbaka kontrollen när din hjärna går omedelbart att frukta med mat, desto snabbare rädslan skingra Omdömen

Mina bästa tips för att övervinna rädsla när din vikt segrade och 'en;. t vika är att fråga dig själv:

1) Vilka föreställningar dyker upp när du och' re äta och var och när har de sitt ursprung Omdömen

2) Hur tror du att den mat du &'; re äta kommer? påverkar din vikt? Omdömen

3) Hur mycket glädje får du från att äta det, om någon? Omdömen

När du beröva din kropp av glädje, det vet det, och det kommer att hålla orsakar cravings tills den finner tillfredsställelse, så om du verkligen vill stoke din ämnesomsättning, äter bara mat du älskar att äta Omdömen  ..