*** Hur man kan minska din risk för hjärtsjukdomar Natural Way

Är du en av de miljoner människor som lider av hjärtsjukdom eller ännu värre? Har redan haft en hjärtattack.

Dessa dagar det &'; s svårt att inte träffa någon som antingen lider av hjärtsjukdomar, har haft en hjärtattack eller har fått höra att de är i riskzonen för hjärtsjukdomar. It &'; s nästan lika vanligt som att träffa någon med brunt hår. Tyvärr är media och även många välmenande läkare helt felunderrättad om hur man ska hantera denna växande epidemi. It &'; s. Den vanligaste dödsorsaken i USA och plågar många andra länder Omdömen

Vad ska vi göra Omdömen

Den bästa plan för angrepp är att bekämpa riskfaktorer det bästa vi? kan

Använd följande 5 tips för att komma igång på ett hjärta hälsosam planen. Omdömen

1. Släpp röker. Ja, rökning har visat sig vara en av de största riskfaktorerna i hjärtsjukdomar, främst på grund av alla de giftiga kemikalier som tillsätts cigaretter (inte för att jag &'; m. Rekommendera tobak eller något) katalog

2. Gå, gå, gå. Om att hitta tid för ett strukturerat träningsprogram är bara för mycket av en utmaning just nu, bara börja med att gå. Jag har känt många människor som har stärkt sitt hjärta och omvända svåra förhållanden genom att få utanför och gå. Om du kan, hitta en vacker väg. Det &'; s ingenting mer lugnande än utomhus. (Jag rekommenderar starkt vissla och sjunga medan du går. Det blir glada tankar.) Katalog

3. Lugna ner dig. Med detta menar jag, don &'en; t stress om de saker du inte &'en; t måste. Detta är faktiskt en mycket rolig uttalande kommer från mig som brukade betona om allt! Deadlines, tvätt, arbete, familj … you name it, jag stressad om. Inte förrän jag insåg att det skulle döda mig oavsett hur friska min mat var gjorde jag släppa stress och plocka upp skratt. Just nu när jag skriver detta nyhetsbrev, I &'; ve fick fler saker som behöver få gjort idag än vad som är mänskligt möjligt. Min reaktion “ Haha..better sätta min Superwoman tröja &";

4. Inte gör det och jag upprepar, inte gå på en fettsnål kost. Din hjärtproblem kan förvärras i dina försök. Släpp dåliga fetter (som hydrerad olja och otäcka olja i pommes frites och munkar) och börja äta mer hälsosamma fetter såsom kokosolja, olivolja, lax, valnötter och hela den ekologiska ägg. Omdömen

5. Var inte rädd för att äta mättat fett. Om man läser “ Sanningen om mättat fett &"; i The Diet Solution Program vet du att äta mättade fetter är inte vad som orsakar människor att få hjärtsjukdomar. Det är bearbetade livsmedel, socker och ett överflöd av raffinerade kolhydrater som gör detta land så sjuk. Hela mättade fetter ämne får mig så eldas upp, gjorde jag även en video till ytterligare informera dig – kolla upp det här: http://vimeo.com/2843670 Omdömen

Även itu var och en av dessa tips i taget kommer att få dig närmare ett friskt hjärta och en livstid av god hälsa
..