Vad gör ni för att säkerställa en sund ålderdom?

Vi hör ofta folk prata om kost och hälsosamt liv. Många människor väljer för mindre stressiga jobb och organiska dieter för att säkerställa en god hälsa i hög ålder. Enligt en studie utförd av Världshälsoorganisationen (WHO) ca 75% av dödsfallen hos personer över 65 år i industriländerna beror på hjärtsjukdomar, cancer, och cerebrovaskulära sjukdomar såsom stroke. Fler och fler kvinnor nu visar att vrida upp fall av osteoporos på grund av postmenopausal benförlust. Forskning har visat det genomsnittliga antalet friska år i en person och' s liv har drastiskt minskat sedan 1998. Så vad &'; s förändrats på kort tidsperiod som har orsakat så många människor att insjukna plötsligt? Svaret är allt! Omdömen

Vi tillbringar nu färre år av våra liv utan sjukdomar trots att vi lever längre. Miljontals pensionärer runt om i världen lider av ohälsa på grund av felaktiga levnadsvanor de antogs vid en ung ålder. När vi är unga och på huvudentreprenörs våra karriärer och liv kan vi inte stanna upp och tänka på konsekvenserna av våra handlingar. Vi väljer att binge på alkohol och snabbmat, beröva våra kroppar av bra kost och sömn och arbete tills vi kan &'en; t tänker eventuellt ytterligare. Sådana beslut hjälper oss bara på kort sikt; när vi åldras deras resultat börjar verkligen visa. Vissa hälsoproblem och vanliga åkommor som i allmänhet påverkar pensionärer är blodtryck, hjärtproblem, diabetes, ledvärk, njure infektioner, cancer, tuberkulos etc. När de inträffar, kan dessa sjukdomar ta lång tid att läka på grund av hög ålder. Vad vi bör sträva efter att göra är vidta korrigerande åtgärder medan vi &'; re fortfarande ung för att se till att vi är alltid hälsosamt oavsett vilken ålder vi är. Det finns ett antal sätt på vilka vi kan upprätthålla mental och fysisk hälsa. För att hålla våra sinnen aktiva och skarp vi bör äta mat som är rik på näringsämnen och mineraler som hjälper till att förbättra hjärnkapacitet. Vitaminer som vitamin A är känt för att förbättra minnet och syn och kan hittas i många av frukter, nötter och kött. Lite aktiviteter som att lösa ordpussel och spela Sudoku hålla sinnet aktiv och alert hela tiden och ökar en persons &'; s förmåga att komma ihåg saker. Det hjälper även att hålla sjukdomar som Alzheimer och' s på avstånd. Regelbunden motion kommer att se alla lederna i kroppen förblir friska och smärtfri. Träning ökar den metaboliska aktiviteten i kroppen och ökar blodflödet till alla organ. Det frigör endorfiner, som är naturliga smärtstillande medel, vilket gör en person som känner sig mer avslappnad men ändå energisk samtidigt. Korrekt intag av vatten är också nödvändigt att se till att vitala organ och system fungerar bra i vår kropp. Matsmältningssystemet kräver vatten för att smälta maten medan njuren behöver det för att spola ut gifter i vårt system. Bortsett från vatten, motion och hålla din hjärna aktiv med arbete, är rätt kost också mycket viktigt Omdömen

Ålderdom doesn &';. T nödvändigt måste vara något som vi måste att frukta. Det kan vara lika roligt som en ungdom så länge vi kan några förebyggande åtgärder. Bra kost genom en balanserad kost och kosttillskott som Geria Gold Review, tillräckligt med vatten och regelbunden mental och fysisk aktivitet är allt du behöver för att alltid förbli friska Omdömen  ..