Friska matar för Diabetics

Om du är en person som lider av diabetes du har förmodligen fått veta att du ska upptäcka hur man balanserar dina kolhydrater, fetter och även proteiner när du tar mat och snacks. Baserat på ADA (American Diabetes Association), bör din Carb konsumtion inte överstiga 50% på hela kosten. Hela din kost verkligen bör bestå av ca 20% proteiner efter 30% fett. Detta är precis alla baserade på hur vår kropp process en mängd olika måltider för bränslen. Omdömen

Den snabbaste brinnande näring är definitivt kolhydrater. Saker som spannmål, ärter, bönor tillsammans med grönsaker i allmänhet typer av mycket bra kolhydrater. De har en tendens att erbjuda dig den snabbaste slags makeover när du behöver det. Men tar denna specifika explosion av energi bara en liten stund inuti dig. Omdömen

De proteiner som du tar direkt in i ditt system tar i viss mån, längre tid att behandla än kolhydrater och även deras viss grad av energi kan pågå betydligt längre jämfört med kolhydrater. Ägg, liksom kött är bra typer av proteiner. Denna typ av energi är definitivt vitalitet som kan garantera dig att få igenom dagen och från en måltid till en annan när de kombineras med den perfekta mängden fett. Omdömen

När du tittar på den faktiska fett i kosten, de är källorna längsta prestanda makt i kroppen, och kanske de är precis vad erbjuder baslinjen STABILITET för volymen av socker i blodet som spänner över en 24-timmarsperiod. Som du sätta ihop alla dessa tre olika bränslen i rätt balans, kommer de att erbjuda dig konstant blodsockernivåer under hela dagen vilket är exakt vad din primära mål bör vara. Omdömen

I själva verket, det är verkligen ingen legitim uppsättning diabeteskost program. När du är i verkligheten, det &'; s helt enkelt främja en exceptionellt lämplig diet som samlar kolhydrater, proteiner samt fett korrekt. Avseende dina kolhydrater, till exempel, skulle en del eller utbyte av frukt likna en kolhydrat. Ett bra exempel kommer att vara ett litet äpple eller en halv kopp apelsinjuice. En stärkelse utbyte skulle motsvara en carb som en enda skiva bröd, en halv kopp havregryn eller en halv av ett medium bakad potatis. Omdömen

Eftersom grönsaker är lägre i kolhydrater de i allmänhet kan leda till relativt goda tilltugg. I synnerhet nästan alla dina icke-stärkelserika grönsaker är ca 5 gram kolhydrater, vilket innebär att du kan äta 1 1/2 koppar broccoli som ett exempel också skulle det bara övervägas på carb val för dagen. Dricka en 8-ounce glas lättmjölk eller sockerfria yoghurt igen skulle vara precis en carb val för din kost. Omdömen

Alla dessa klassificeras som börser och om du upptäcker sätt att utnyttja dessa utbyten det kommer att hjälpa dig att ta del av i någon form av inställning och göra några bra livsmedelsval som rör din carb intag under dagen, såsom typer av snacks som du väljer att äta varje dag Omdömen  ..