VILL DU Förstå sockerberoende Symtom

Förstå begreppet sockerberoende symptom

En möjlig definition kan vara:? Det är omöjligt för en person att motstå de söta livsmedel eller drycker frestelse. Personer som lider av detta villkor hitta omöjligt att stanna utan socker för länge: vanligtvis en dag, en måltid ibland en timme. Många gånger folk inte inser att de lider av det eftersom symtomen kan misstas för säsongs påverka sjukdom, allmän trötthet, bantning "frågor", eller depression. Styra missbruk kan vara svårt när man inte vet om det påverkar dig. När du fick kännedom om förekomsten av sockerberoende symptom kan du enkelt hantera hälsoriskerna och lösa problemet. Omdömen

Vilka är sockerberoende symptomen?

Vissa allmänna tecken du behöver veta är:

- en stark drivkraft att äta socker när du är deprimerad: när du känner upprörd eller stressad du automatiskt vända sig till socker för komfort Omdömen

- besatthet med socker. eller söt mat: oavsett var du är - som arbetar på kontoret, promenader i parken, festa med dina vänner - dina tankar ständigt stulen av socker eller söt mat Omdömen

- socker utlöste försvarsmekanism. du inte t vill få veta om att inte äta socker. Du vill inte att folk kritiserar ditt beroende. Minsta kommentar om att äta socker eller sockerberoende symptom upprör dig och genererar defensiva reaktioner Omdömen

- energi utarmat kroppen. När söta livsmedel blir en vana du börjar förlita sig mer på dessa än på din naturliga energiresurser i din kropp . Därför du känner dig svag, slö och deprimerad Omdömen

- socker vanor. Detta är när du äter socker eller socker mat vid ungefär samma tid varje morgon, eftermiddag, kväll eller natt. När du hoppar över "socker" timme du befinner dig mycket orolig eller nedstämd Omdömen

- socker mellanmål när du är uttråkad. När du är i en tråkig situation du ta en hög socker mellanmål för att hålla dig sysselsatt. Detta är en av de viktigaste sockerberoende symptom. Omdömen

Funderar konsekvenser och några tips

När detta missbruk inte upptäcks och diagnostiseras i rätt tid, Konsekvenserna är allvarliga: hyperglykemi, typ 2-diabetes, pankreas problem, höga kolesterolvärden, högt blodtryck fetma, ångest och artrit. Det finns beteende konsekvenser samt: hyperaktivitet, aggressivitet, asocialt beteende Omdömen

Att övervinna sockerberoende är inte så svårt, men du behöver beslutsamhet.. Först måste du acceptera att du lider av sockerberoende. Erkänner problemet innebär att ha vunnit halva striden. Då måste du bryta sitt missbruk. Eliminera socker ur kosten. Här är några tips du behöver veta när du upptäcker sockerberoende symptom i ditt liv:

1. Undvik salt mat. De framkallar sockersug. Omdömen

2. Ät mer frukt och grönsaker. Det finns söta grönsaker också. Omdömen

4. Buy Smart. Läs etiketterna på de livsmedel du köper Omdömen

5. Ät fullkorn. De innehåller komplexa kolhydrater (hirs, korn, brunt ris). Omdömen

6. Glass fans: äter bara glass som nå hälsosamma ingredienser och inte hög smaksatt, hög sockerhalt glass Omdömen

7.. Ge inte upp socker. Det enda du får är en kraftfull crave Omdömen

8. Hög protein frukost. På morgonen äta proteinrika livsmedel Omdömen

Det är trevligt men där att söka hjälp när du upptäcker sockerberoende symptom i ditt liv Omdömen

Var kan man få hjälp?

Det finns olika nivåer av hjälp. Vissa behöver bara en hjälpande hand från sina vänner. Andra kan behöva behandling i en sockerfrågor centrum. Du kan gå en online stödgrupp. Detta kan hjälpa vissa människor. En ny idé är hypnos. Förslag och sockerrelaterade hypnos fungerar för många människor. Noggrant uttänkta övningar som stimulerar ämnesomsättningen erbjuder en annan, mer naturligt alternativ. Viljan är oerhört viktigt. Bestämmas att vinna kampen. När det finns en vilja, finns det alltid ett sätt. När saker och ting inte går som planerat och sockerberoende symptomen inte försvinner, tveka inte att söka professionell behandling Omdömen  ..