Vad är sanningen om kolesterol

Nu när du &';?. Ve alla fått lära sig att mättat fett är dåligt eftersom det höjer din kolesterolnivå och ger dig hjärtinfarkt, ge mig en stund att lära sig av dig Omdömen

Kolesterol är din vän Omdömen

Din hjärna, som mestadels kolesterol, doesn och'. t göra mycket av ett jobb när det körs mindre än bra grejer Omdömen

Dessutom behöver din endokrina systemet gott kolesterol till. arbete. Varje endokrin körtel – sköldkörtel, binjurar, verk – skapar hormoner för att hålla kroppen hålla på. Och de gör dessa hormoner från kolesterol.

Låg kolesterol innebär låga hormoner. Och låga hormoner sätter det endokrina systemet i en tizzy när de försöker – utan framgång – att stödja varandra.

Sedan finns och' s irriterande lilla faktum att kroppen absorberar ingen näring från en måltid som spelar och' t inkluderar mättat fett.

Varför vi hoppas även att må bra på en fettsnål kost? När du och' re svälter din kropp vad den behöver, kan du &'en; t verkligen räkna med att bli pigg och energisk.

Så hur kom vi hit? Omdömen

Medicin misread en studie om hjärtsjukdomar och lanserade en vendetta. I &'; ll skriva om det röra en annan gång, men för nu, låt mig försäkra er att kolesterol doesn &'en; t orsaka hjärtsjukdomar. Studie efter studie visar att, men när någon &'; s sinne består, de don &'en; t låta fakta få i deras väg Omdömen

Om du inte &'en;. T ge mättat fett på kroppen, försöker den whomp upp några på egen hand. I levern.

Detta är inte den ideala situationen. När du äter tillräckligt bra mättat fett, avgör levern tillbaka och säger, “ Ah, pappa &'; s hem. Alla &'; s väl &". Eftersom det &'; s kroppen och 'en; s. Föredragen väg till hälsa

Men lever och' s gotta do vad en lever och' s gotta do, så om du short det, kommer den att försöka göra kolesterol.

Jag vill betona TRY eftersom våra lever kämpar krig på många fronter, och segern kan vara osäkert. Till exempel, dränker hög majssirap levern. Plus att det väcker triglycerider, urinsyra, blodtryck, tar en känga på njurarna och skapar allmänt kaos. Visste du två burkar HFCS sötad läsk per vecka –! Per vecka – fördubblar risken för cancer i bukspottskörteln. Men jag göra en utvikning Omdömen

Kolesterol från levern doesn &';. T fungerar så bra som kolesterol via munnen. Kanske skulle det om din lever hade färre gifter för att bekämpa, men det &'; s inte där vi är Omdömen

Och du vill höra något riktigt dåligt.? Statiner “ arbete &"; genom att hindra levern från att producera kolesterol. Inte äta mättat fett och även förhindra levern från att göra kolesterol är en dödslängtan. Omdömen

Du visar kärlek till din lever, dina endokrina systemet och din hjärna genom scarfing ner gott om mättat fett. Omdömen

&ldquo ;! Eek &"; du säger, och" I &'; ll gå upp i vikt, bli fet och förstöra livet som jag vet att det &"!; Suck. En annan sak att unlearn. Omdömen

När du undviker mättat fett, sätta dig din kropp på svält alert. Det skyddar varenda uns av din tyngd, fast beslutna att hålla döden på avstånd. Nu, även en snabb titt i spegeln kan föreslå det &'; s ett uns eller två som skulle vara okej att förlora, men det &'; s inte hur dina innards ser det Omdömen

Å andra sidan, äta mättat fett. tröstar din kropp med nyheten det &'; s ingenting att frukta. Och med svält inte längre är möjligt, det &'; s villig att släppa taget om vissa poundage.

Så mättat fett inte bara förbättrar din hälsa, det ger också din kropp tillstånd att släppa en del vikt.

Observera att vid något tillfälle sa jag och '; fett &'; utan kvalificerande &'; mättad &'; beteckning. De flesta vegetabiliska oljor, hydrogenerade eller inte, är fleromättat mord. Undvik soja, majs, bomullsfrö, raps (raps), safflor, solros, Hampfrö, valnöt och lin oljor. Och förmodligen mer. Om du är osäker, lämna ut det.

Slutligen didja vet äta mättat fett sänker dina kolesterolnivåer? Japp! Det gör säkert! Som trotsar kinda logik, men då våra kroppar är om biokemi, inte logik. Omdömen

Men äta god mättat fett. I &'; ll tala om vad “ bra &"; innebär en annan tid Omdömen  ..