Att minska risken för 16 olika typer av cancer med vitamin D

Oavsett ämnet som diskuteras över hela världen i dessa dagar finns det alltid skillnader i åsikter. Vad kan minska risken för cancer är alltid diskuteras, men låt och' s titt på vad ett fåtal studier kan visa oss och låta lite solljus för att eliminera en relativt mörka vägen.

Forskare från avdelningen av familjen och förebyggande medicin vid University of California, San Diego funnit att genom naturligt stimulera produktionen av D-vitamin i huden minskar risken för 16 olika typer av cancer betydligt. Det enda sätt som de fann att vitamin D produktionen naturligtvis stimuleras är av solens ultravioletta B (UVB) strålning Omdömen

En av forskaren och' s. Noterar i studien att en av de enskilt viktigaste sakerna vi kan göra att minska risken för andra cancer sedan sluta röka eller dricka alkohol är att förbättra vår D-vitaminstatus Omdömen

Att arbeta utomhus kan ha en dubbel gynnsam effekt för att minska risken för att utveckla melanom …. Omdömen

&bull ; Individer utvecklar en solbränna och att tan hjälper till att blockera penetration av ultraviolett strålning att minska fria radikaler som kan leda till melanom Omdömen

&bull. En hel del av D-vitamin bildas Omdömen Det rekommenderas att individer utsätter sig för naturligt solljus för att få deras vitamin D. Omdömen

Om du bor i en varm och solig region i länet utsätta dem bröst, rygg och armar (10 till 20 procent av din kropp) under 20 minuter runt 12.00 kan producera cirka 1500 IE vitamin D. Omdömen

Studien visar också att det är bäst för människor att exponera mer av deras skinn yta under en kortare tid i stället för att vistas i solen längre med mindre hud exponeras. Omdömen

Forskarna noterade vidare att rättvisare flådda personer måste vistas i solen fyra gånger mindre tid då mörkare hudfärg individer att få samma mängd D-vitamin absorption.

Studien fortsätter med att rekommendera att vi fortsätter att flytta medan i solen och att alltid bära en hatt för att undvika långvarig solexponering. Undvika mer än 20 minuter per dag, eftersom huden producerar tillräckligt med D-vitamin inom denna tidsram rekommenderas också Omdömen  ..