Varför Vitaminer är vår kropp starkaste Armor

Ett äpple om dagen håller doktorn borta. Ja, vi och' ve alla hört talas om det gamla ordspråket. Men för att hålla jämna steg med de föränderliga tider och snabba livsstil idag, vi behöver mer än bara att Apple för att hoppa över en resa till kliniken Omdömen

Det &'; s. Sant att de flesta av de näringsämnen och mineraler som vi behöver finns i frukt och grönsaker. Men konsumerar en hälsosam portion av dessa typer av livsmedel dagligen är helt enkelt inte tillräckligt. Vi måste vara mer aktiv genom att genomföra en daglig dos av vitaminer i vår kost. Omdömen

För vissa människor, om inte de flesta, ta vitaminer är en integrerad steg i deras dag till dag rutin. Den spelar en stor roll i att starta dagen rätt för dem, tillsammans med frukost som hälsotillskott, som en allmän regel, inte bör tas på fastande mage.

Det finns de som &'; ve hört deras mammor eller pappor säga, “ Honung, don &'en; t glömt vitaminer &"!; växa upp. Tur för dem, har tar vitaminer blivit en vana. Och sedan finns det de som insisterar på att avstå vitaminer egentligen inte påverkar deras prestanda jämfört med de dagar de har haft vitaminintag, övertyga sig om att det inte är en nödvändig faktor när det gäller att leva hälsosamt. Omdömen

Sanningen är inte alla har möjlighet att upprätthålla en väl balanserad kost. Helst den översta källan för dessa vitaminer är frukt och grönsaker som vi äter. Men låt och' s ansikte det. Vi måste vara mer realistisk och ta hänsyn till eventuella omständigheter som skulle kunna hindra oss från att strikt hålla sig till våra hälsosamma livsmedel planen Omdömen

“. Det främsta skälet jag ta kosttillskott är för försäkring mot luckor i min kost, &"; sade amerikanske författaren och läkaren Dr Andrew Weil, MD, som han diskuterar vikten av vitaminer i en speciell tredelad serie om Today show. Omdömen

De flesta amerikaner, med sin kärlek och beröm för högförädlade och gödning mat, redan misslyckas med att uppfylla den rekommenderade Dietary intag (RDI). Att äta för mycket är dåligt i sig, men att äta för mycket av den dåliga grejer är mycket värre. Lättillgängliga saltade kött såsom rökt skinka, bacon och korv har hög nitrathalten. I fall gjorde dig och'. T vet, är salt en stor boven i beröva dig av de vitaminer i ditt system Omdömen

Vad &'; s mer är att om du är den sortens person som förlitar sig på alkohol, cigaretter och kaffe fixar för att få dig igenom dagen, vara medveten om att de ohälsosamma kemikalier till följd av dessa vanor befinns tömma din kropp och' s tillförsel av näringsämnen Omdömen

“. Även forskare har upptäckt att vissa viktiga vitaminer (D och E i synnerhet) och mineraler är skyddande mot sjukdom i mängder som kan vara svårt att få genom kosten ensam, oavsett hur samvetsgranna du är. Detta är ytterligare ett skäl jag ta kosttillskott troget och uppmuntra mina patienter att göra det så bra, &"; Weil sattes. Omdömen

Även om du följer en ren och ekologisk livsstil, kommer du fortfarande dra nytta av att ta vitaminer. Faktum är att dessa särskilda hälsotillskott går hand i hand för att upprätthålla wellness i kropp, själ och hjärta för hälsomedvetna människor. Ha detta i åtanke nu ta dina vitaminer innan du beger dig ut genom dörren. Du har verkligen inget att förlora Omdömen  ..