Intressanta fakta om vitamin E

E-vitamin kan hittas i stort antal livsmedel. Det är ett näringsämne som fungerar som en antioxidant sålunda det hjälper kroppen med skyddet av cellerna från ämnen som kallas fria radikaler. Källor på sådana föreningar är främst cigarettrök, ultraviolett ljus, luftföroreningar och även den mat vi äter.

En viktig roll av vitaminet är att hjälpa immunsystemet att hantera med de virus och bakterier. Det vidgar blodkärlen och därmed håller blod från curdling. Den vitamin används av cellerna som ett sätt att interagera med varandra och för många andra vitala funktioner.
Rekommenderade mängden av vitamin E som måste levereras till organismen beror på åldern hos varje individ. Den vanliga dosen för barn under sex månader är 4 milligram. För spädbarn från 7 till tolv månader måste det vara 5 milligram. Barn i åldern 1 till 3, 4 till 8 och nio till 13 bör konsumera 6,7,11 milligram vitamin respektive. Tonåringar, vuxna och gravida kvinnor måste ta 15 milligram dagligen. Men ammande kvinnor ta dosen 19 mg per dag.

E-vitamin kan hittas i vissa naturlig mat eller kan tillsättas till en del. Du kan få den nödvändiga mängden av vitaminet genom att konsumera livsmedel såsom solros, majs, nötter och frön. Andra källor är de gröna grönsaker, fruktjuice, spannmål, margariner och andra. Men inte alla av dem innehåller E-vitamin så det är en bra idé att kontrollera märkningen av produkten.

Om du överväga att använda ett tillskott av vitamin E som du bör ta under övervägande mängden vitamin du tar. Den vanliga mängden av vitaminet som ingår i dess tillägg är 100-1000 IE per tablett. Många människor använder större doser på grund av deras hopp om att förhindra att vissa sjukdomar och hålla sig frisk. Men alltför tagit vitamin E kan leda till blödning i hjärnan eller reducera förmågan hos blodceller att koagulera. Överraskande vitamin E består av 8 olika föreningar, som var och en av dem skiljer sig i potens eller aktivitet i organismen.

E-vitamin brist förekommer sällan i de flesta människor. Vanligtvis den är ansluten till vissa sjukdomar i vilka korrekt absorption av fetter störs. Sjukdomar som dessa är cystisk fibros, Crohn &'; s-sjukdom eller genetiska sjukdomar såsom ataxi eller abetalipoproteinemi. Det beror på att vitamin E är ett fettlösligt näringsämne och organismen behöver fett för att förvandla det till formen rätt för cellerna.
Man tror att E-vitamin bidrar till behandlingen av vissa sjukdomar såsom cancer, hjärtsjukdomar och ögonsjukdom. Mental funktion hos äldre vuxna anses också att påverkas av vitamin samt sänka risken att få Alzheimers och'.. Sjukdom Omdömen