11 tips som jag använder för att äta mycket right.

För den här månaden, jag har beslutat att “ Äta mycket höger &". Jag skulle inte, &'; t kunna äta denna rätt för evigt – och jag skulle inte, &'; t ens försöka - men jag bestämde mig för att ta en boot-camp av strategi för att städa upp mina matvanor Omdömen

1.. Inga godis.
Inte ens en bit. Jag gav upp min älskade Tasti D-Lite – ah, jag saknar det. I &'; D redan ganska mycket gett upp mat som kakor och muffins, men pojken, jag älskar att äta godis. För mini Tootsie-Rolls, pepparbiffar, kola diskar, etc. I &'; ll måste vänta till november Omdömen

2.. När det är möjligt, välja frukt och grönsaker, och efter det, magert protein.
Så om jag har ett val mellan ris och rostade grönsaker, jag väljer grönsaker. Om jag har ett val mellan pasta och fisk, jag välja fisk. Omdömen

3. Endast en skål flingor en dag. Omdömen Jag älskar spannmål och skulle äta vid varje måltid. Dessutom gör jag det bottenlösa-spannmåls skål trick, där jag äter all spannmål, och när jag ser den mjölk som &'; s kvar, jag fyller skålen med spannmål igen för att använda det. Inte den här månaden. Omdömen

4. Ingenting i cracker /pretzel familj.

5. Fortsätt frestande mat i en obekväm plats, hålla friska mat i en bekväm plats att när jag och'. hungrig, ser allt bra. Om jag ser en härlig fruktsallad redo att äta i kylskåpet, att &'; s vad jag &'; ll vill äta Omdömen

6.. Nej juice och ingen alkohol.

7. Nej “ bites &"; andra människor och' s. mat Omdömen jag tar ett bett av mu dotters grillad-ost smörgås, sedan en annan, och sedan ganska snart I &'; ve ätit en halv smörgås Omdömen

9.. Äta hemma när det är möjligt. Hotels-Base.com Min bror-in-law arbetade på en restaurang, och han berättade för mig att vad du kan beställa, och hur det kan framställas har det massor av smör på den.

10. Inget bröd från en kornbod, och inget bröd som ett mellanmål.
Tja, förutom att ibland, när jag behöver verkligen en snabb, snabb mellanmål som jag kan äta på flykt, jag toast fullkorns pitabröd pocket och äta det. Omdömen

11. inte äta när jag inte är hungrig; äta så fort jag får hungrig

När jag berättade för min syster om de förändringar jag gjorde, sade hon, och". Du äter i princip mycket väl. Varför skär det här helt och hållet? Du kan ha godis då och då. It &'; s mer hållbart sätt att äta &";. Omdömen

Ja, ja och nej. Jag skulle inte, &'; t vill försöka leva efter dessa regler för evigt, men faktum är, det &'; lättare för mig att ge upp saker och ting helt och hållet än att ägna sig åt måttligt. Jag håller med Samuel Johnson, som skrev, “ Avhållsamhet är lika lätt för mig som nykterhets skulle vara svårt &";. Omdömen

Ta Tasti D-Lite, som jag äter två gånger, ibland tre gånger, en dag. It &'; lättare för mig att ge upp Tasti D-Lite helt och hållet än att äta tre gånger i veckan. I &'; D spenderar alldeles för mycket energi att tänka på om jag borde ha det i dag, eller i morgon; eller nu, eller senare i eftermiddag; eller om denna kon bör &"; räkna &"; eller om jag ska få en fribiljett av någon anledning. För mig är en lyckligare strategi att ge upp helt och hållet, så jag don &'en;. T fret om det Omdömen

På tal om Tasti D-Lite, det &'; s bra exempel på hur något som &'; s påstås hälsosammare för dig kan faktiskt leda dig att göra mindre hälsosamma val. Jag skulle aldrig i en miljon år, äta en glass kon varje dag. Men eftersom Tasti D-Lite spelar och' t “ räkna &"; glass eller en &"; real &"; dessert, jag äter massor av det Omdömen

På samma sätt, när jag gav upp falska mat, insåg jag att även om jag och'. d aldrig äta en chokladkaka varje dag, jag äter “ hälsa barer &"; varje dag, när jag skulle ha varit bättre att äta riktig mat, som soppa eller sallad eller en smoothie, i stället. Omdömen

Har du hittat några tips för att hjälpa dig själv att "Ät mycket rätt"?

* * Intresserad av att starta eget lycka projekt? Om du &'; d vilja ta en titt på min personliga resolutioner diagram, för inspiration, bara maila mig på Grubin, sedan “ i &"; underteckna, då gretchenrubin dot com
. (Sorry om att skriva det i den omvägar, I &'; m. Försöker omintetgöra spammare) Bara skriva “ Beslut diagram &"; i ämnesraden
.  .