Julfestöverlevnadsguide: Ha kul och bli healthy

De semestrar erbjuder många möjligheter att ha kul, se goda vänner och njut. Semestern är också den bästa tiden att sätta på oönskade pounds vinter isolering. Ställ avsikten att behålla din god hälsa snarare än att få vinter vikt. Detta år överväga hänge i överskott roligt med skridskoåkning parter, brädspel med vänner, dansa och semester visar. Omdömen

När du OSA för din nästa semester fest, hålla dessa enkla tips i åtanke och dela dem med dina vänner för en frisk och lycklig semester.

När du är inbjuden att tillföra något till en fest, gör det till en hälsosam maträtt. Detta är det perfekta sättet att se till att du har något näringsrik att äta.

Om du har en middagsbjudning att se fram emot inte hoppa över frukost och lunch. Du kommer att vara utsvulten och äter mer än du behöver och känner stoppade hela kvällen.

För ett cocktailparty, har en balanserad måltid i förväg och låt partiet handla om att njuta av dina vänner inte hänge sig åt alla snacks du kan stapla på en cocktail servett.

Låt festligheterna lyfta din sprit och hålla alkohol till ett minimum. Ha ett vin spritzer, beställa Seltzer med en twist eller bromsa med ett glas vatten mellan varje öl eller ett glas vin. Undvik söta drinkar.

Du får din mat mer, smälta bättre och äta mindre övergripande om du sitta ner och äta långsamt, istället för att stå och prata hela kvällen.

På en generös parti, välja en tabell långt från buffén och bara tjänar själv en gång. Skapa en balanserad platta med små delar av din semester favoriter och fyll resten med sallad och grönsaker.

Gå in varje julfest med en riklig attityd – det finns ingen anledning att stoppa dig som om du svälter och kommer aldrig äta igen.

Sist men inte minst, en dessert fack trick: när cookies och paj skickas runt välja din favorit och berätta för dig själv "Jag kommer att ha sista biten". Ibland behandlar kommer att försvinna inför dina ögon - och din midja kommer att tacka dig - och andra gånger du kommer att njuta av den sista, men inte minst överseende.

För att din enorma liv,
Heather
.