!! Mat Mat

I don &'en; t talar mycket om mat eftersom jag brukar vanligtvis skygga från hela universum för att banta och räkna kalorier. Kvinnor &'; s kondition är min säker plats. Ända sedan jag packade på de extra 25 pounds i mina yngre år, (nej det var inte &'; t graviditeten), har jag faktiskt undvikit diskussioner om nutrition. Kanske det &'; s därför att när jag insåg att jag hade vunnit allt som vikt det enda jag kunde tänka på var maten. Jag kunde inte avleda min uppmärksamhet till något annat. Mitt liv var centrerad kring vad jag skulle äta från måltid till måltid, vad jag skulle mellanmål på, om jag kände motiverat att ha att mellanmål, hur mycket jag åt vid varje måltid, hur svälter jag var i varje ögonblick av dagen, etc . Jag kunde gå på och om psyk jag spelat med mig under denna tid i mitt liv. Jag har aldrig varit så fixerade vid en enda sak någonsin och jag kan verkligen säga att jag vill aldrig åka dit igen. Kanske några av er kan relatera till detta &hellip ;. Omdömen dock är sanningen kost är en del av vår livsstil och som Happy Fit Moms växer, jag tror att kost är ett ämne som måste diskuteras öppet och positivt.
Nu spelar och' t betyder att vi kommer att lansera en stor diet plan på lyckliga Fit Moms, men jag forska några möjliga idéer för våra medlemmar. Men det &'; s en annan blogg
Vad jag skulle vilja fokusera på är inte hur lite vi ska äta och hur många kalorier vi käka &'; ner, utan snarare vad vi äter och vad vi får från maten vi väljer. Här är några bra livsmedel som du kan mumsa på nästan när som helst på dygnet som kommer att göra stor nytta för din insidor. Kolla in dem:
Kiwi! Jag älskar Kiwi. Visste du att kiwi har mer än full dag &'; s till ett värde av C-vitamin Yoghurt Omdömen? Tanken på att äta levande eller aktiva bakterier är typ av grov men sanningen är bakterier kan bidra till att stärka immunförsvaret. Tillsätt kiwi till yoghurt och du har en tumme treat (bara ett tips)
Broccoli! Detta måste vara en veggie made in heaven. Kasta ut din ålder grädde orsakar broccoli har en kemikalie som heter sulforaphane som innehåller en uppsättning av antioxidant gener som hjälper till att bekämpa effekterna av åldrande. Omdömen choklad! Sa jag choklad? Mörk choklad har sjukdomsbekämpande flavonoider (http://en.wikipedia.org/wiki/Flavonoid). Tro det eller ej, har vissa studier visat att Mörk choklad kan förbättra ditt blodtryck och det kan sänka din insulin. Du kanske vill undersöka hur mycket är för mycket men.
Kanske jag har sparat det bästa mellanmål för sista eftersom det är få av oss som ogillar choklad. Det finns en mängd livsmedel som är bra för dig och jag hoppas att det här året kan jag upptäcka många nya saker om hur maten är vår vän och det sattes på jorden för oss att äta Omdömen  ..