Hälsa Diet - Dieting för att eliminera, förbättra eller förhindra Acne

Alla [särskilt tonåringar] hatar denna hud problem. några få riktigt dålig akne som kan leda till ärrbildning, medan andra bara får en mild form. Hursomhelst vi behöver titta på vår kost och ändra vår tankeprocess när det gäller att utrota dessa fruktansvärda skador och finnar. Omdömen

Även om det finns en viss debatt om huruvida byte till en akne fri kost faktiskt fungerar, det är tillräckligt stöd ute för att det ska vara realistiskt, eftersom det finns tillräckligt med bevis för att vad vi äter kan påverka vår hud [vi är vad vi äter!]. Omdömen

Ändringar som behövs i vår kost Omdömen

enbart diet inte kommer att klara upp några akne problem [men det hjälper], kommer du också att behöva vänja sig vid rengöring och återfuktande din hud minst två gånger om dagen Omdömen

Undvik eller begränsa följande:.

  • peanutprodukter Omdömen
  • stekt mat Omdömen
  • mejeri Omdömen
  • salt Omdömen
  • raffinerat socker Omdömen
  • höga Carb livsmedel
  • högförädlade livsmedel

    Inte alla av de ovan nämnda livsmedel ökar du akne, vissa människor är mer känsliga än andra och därför kommer att ha en utbrytning. Försök att eliminera en i taget och se om det hjälper klart huden, jag är säker på att du har märkt att efter en fest, där du äta nävar nötter, du hade en paus ut - prova att begränsa din jordnötsintag för ett par veckor och se om det finns en skillnad [jordnötter som används som ett exempel, kan det också vara de oljig salta köttbullar eller ostliknande pizzastycken etc]

    Öka intaget av följande

    * fullkorns - havregryn, brunt ris, vete pasta, etc Omdömen

    * färska grönsaker - alla grönsaker är bra för dig, kom ihåg att inte lägga till några fett eller socker för att förbättra dem [sorgligt men du behöver för att undvika dessa]

    * frukt - allt kommer att vara bra för dig, men det finns några som har en mycket hög sockerhalt, begränsa dessa i möjligaste mån Omdömen

    * magert protein - det finns inget mer smakrik än den bit av fett på kanten av en perfekt tillagad stek, undvika denna läckra munsbit helt om du har en hud problem. Kycklingskinn är också en no no, innehåller denna stora mängder fett och kan också öka oiliness som du försöker att rensa upp. Omdömen

    Några möjliga orsaker till akne [exklusive livsmedel] Omdömen

    * hormoner - hormonella ökning som händer när vi blommar från pre-tonåren i puberteten Omdömen

    * p-piller - Starta och stoppa p-piller kan ha en hormonell reaktion som kan orsaka akne Omdömen

    * hormonella förändringar - under graviditeten, går dålig kropps genom några stora förändringar under denna period, och medan vissa kvinnor blommar och ser vackra finns det några där ute som har motsatt reaktion på detta mycket normal företeelse Omdömen

    * vissa mediciner - samtidigt som man försöker att kontrollera eller bota något annat problem en reaktion kan uppstå ge dig ett dåligt fall av dessa fruktansvärda finnar Omdömen

    * fet make-up - detta kan blockera porerna i huden, kom ihåg att få icke fet make när nästa köpa dessa poster Omdömen

    * ärftlig - generellt om en av dina föräldrar hade en dålig hud problem, du kommer att ha en större chans att få en finne problemet samt Omdömen

    Att åka på en sundare diet kommer definitivt att öka din energi nivåer, hälsa och förmodligen ge dig en klarare, fläck fri hud Omdömen  ..

    • näring

    1. Hur du reser Gluten-Free
    2. Hur kan jag uppnå alkaliskt pH [7,3] för att undvika cancer och andra kroniska sjukdomar?
    3. 8 starka skäl att laga mat med örter och Spices
    4. 8 fantastiska hälsofördelar med att ta honey
    5. Tips för Tap och dricka Water
    6. Diagnostisera mjölkallergi Cases
    7. Ser bra ut och bli starkare med bantning Pills
    8. Kaloriintag till gå ner i vikt - frekvens och belopp
    9. Leap Diet: The Ultimate Food Känslighet Diet Plan
    10. Nutrition Etiketter: Låt dig inte luras
    11. Det vanligaste immunförsvar disorders
    12. Ritalin tillskott är behovet hos Hour
    13. Gröna Smoothies vaggar!
    14. Daglig näringstillskottet för kvinnor hälsosam och välbalanserad Diet
    15. Fördelar med kalium, Hur man öka Potassium
    16. Hög vitamin Livsmedel för friska Living
    17. Tror du att melatonin dos är säkert för barn?
    18. Mjälten och varför din fettförbränning planen inte kan working
    19. Benläkning genom Nutrition
    20. Upptäck hur du äta rätt och Feel Fabulous