Vikten av protein

mänskliga kroppen sägs vara gjord av 60% vatten och 40% av torrsubstansen. Uppenbarligen vatten är viktigt för kroppen. Den näst viktigaste faktorn är protein som 40% av kroppen och 'en; s torrsubstans är protein. Dessa är viktiga eftersom de hjälper kroppen att reparera förlust på grund av slitage. Dessa fungerar som antikroppar genom att hjälpa kroppen att försvara sig mot infektioner. Så protein används för varje aktivitet i din kropp. Det är viktigt att barn för att stimulera tillväxt. Varje dag, vi förlorar protein i form av hår, hud och naglar. Omdömen

Protein produceras naturligt i kroppen, när kroppen återvinner de slitna vävnader. Omkring 10 till 15% av kalorier i din kost bör komma från protein. Resten av proteinet kommer från livsmedel. Protein är tillverkad av 20 olika aminosyror. Nio av dessa är viktigt, det vill säga dessa köps från utsidan, genom mat. Resten är icke essential.ie kroppen kan producera dessa. Mat rik på protein inkluderar tonfisk, lax, mjölk, kyckling (bröst), yoghurt, cheddarost, ägg, keso mm

Protein sourced från livsmedel kan delas in i två-fullständiga och ofullständiga proteiner. Kompletta proteiner kan komma från animaliska produkter och de innehåller alla essentiella aminosyror som håller kroppen frisk och passform. Omdömen

Ofullständig proteiner kan hämtas från korn, nötter, bönor och grönsaker. De kallas så eftersom de är begränsade källor av aminosyror. Vi är skyldiga att äta ett brett utbud av mat att köpa dessa aminosyror. Därför många traditionella dieter kombinera proteiner som i Indien ris kombineras med delade ärter, i Mexiko, är majs och bönor blandas. Omdömen

Den mängd protein som krävs beror på din ålder, kön och vikt tillsammans med din livsstil . Om du är någon som är under höga nivåer av stress, antingen genom cancerbehandling, strålning eller graviditet, skulle du behöva en större mängd proteinintag. Dessutom, om du har genomgått en operation, skulle du behöva större mängder protein för att hjälpa kroppen. Omdömen

Modern livsstil har säkerställt att proteinintag är antingen för låg eller obefintlig. Därmed behovet av proteintillskott. Detta behov är högre för personer före, under och efter träning. Kroppen är smartare än du tror att det är. För dem som utövar efter 2-3 timmar, behöver du proteinkälla genom en exponeringskälla, eller din kropp skulle hamna –. Låna protein från muskelvävnad, vilket leder till ökad trötthet efter träning Omdömen

Så behovet för proteintillskott som hjälper dig att kompensera detta cannibalization att din kropp gör. Det är också viktigt för barn att upprätthålla en god tillväxt. Det finns många proteintillskott som finns idag och de kan köpas med hjälp av webbplatser som erbjuder sig att sälja dem Omdömen  ..