Mat Minerals

När det gäller mineraler, är det som kommer till era sinnen att det &'; s de saker som kan hittas på jorden såsom järn och liknande. Då frågor börja flöda om varför dessa mineraler behövs för din kropp. Svaret skulle vara att som vitaminer, mineraler är också viktigt att de funktioner i vår mänskliga kroppen och alla levande organismer. Mineraler har en naturlig företeelse till jorden, de är element som är etablerade på marken. Som sedan många år, sedan minimeras tills växterna absorberar dem som sedan djuren äter växter och så vidare. Vitaminer och livsmedels Minerals sammanfaller tillsammans för dem att arbeta sina syften. Utan mineraler, kommer vitaminer vara ineffektiva i sina uppgifter. Att &'; s varför när du hör och ser reklam på kosttillskott; Det kommer alltid säga vitaminer och mineraler Omdömen Det finns två typer av mineraler:. huvuddelen eller macro och spårämnen. Makro mening Large är vad din kropp behöver mest. Dessa mineraler är viktigt att bygga upp dina ben, förbättra tillväxt och etc. Ett exempel på en macro är kalcium. Att vara den mest rikliga mat Minerals finns i kroppen, är syftet med kalcium för att stärka dig ben, bygga starka tänder och mer. Källor till kalcium kan hittas på mejeriprodukter som mjölk, ost etc., i mörkgröna bladgrönsaker grönsaker, baljväxter som bönor, jordnötter, linser, och fiskar som lax, sardiner med ben. Kalium å andra sidan insatser i kontrollerar dig muskler, njurar och nervsystem. Källor till Kalium finns i frukter som bananer, apelsiner, i grönsaker som broccoli, tomater och potatis.
Tiden, spårämnen är sådana som inte behöver vara i många mängder. Även om det fortfarande behövs i de funktioner i den mänskliga kroppen, lite är precis tillräckligt för att leverera verktyg inuti. Ett exempel på ett spårämne är järn, är avgörande för din hemoglobin som är de röda blodkropparna som bär syre genom hela kroppen. Dessa bidrar också till proteinmetabolism. Källor of Iron kan hittas i rött kött som nötkött, ägg, vete /havre och berikade spannmål. Ett annat exempel på spårämnen är zink. Detta bidrar på att stödja immunsystemet, beståndsdel i insulin och hjälper regenereringsprocessen. Källor zink kan hittas på nästan alla typer av kött som fläsk, nötkött och lamm, också i baljväxter.
Även om macro behövs i större mängder än spårämnen, kommer kroppen fortfarande kräver både att upprätthålla den exakta kemiska balans. En mindre mängd mat Minerals från båda sidor kan ut balansera näring och kan leda till allvarliga sjukdomar. Färre kalciumintag kan leda till ben skador och svaga ben i den senare delen. Så det är viktigt att placera vitaminer och mineraler i din kropp för att uppnå effekten av dessa och gör din kropp att fungera korrekt. Och genom att äta ordentligt med en balans kost och bra motion, som har ett hälsosamt liv från olika sjukdomar och sjukdomar segrade &'en; t vara ett problem efteråt Omdömen  ..