Hälsosamma mellanmål för Office

hälsosamma mellanmål för Office Omdömen

Nyckeln till sunda matvanor är att se till att vi äter flera måltider och snacks hela dagen. Detta säkerställer vår ämnesomsättning går starkt och våra blodsocker och energinivåer förblir stabila, hindrar oss från att äta för mycket.

Vi brukar äta lunch mitt på dagen, vilket innebär med cirka 3 eller 4:00 vi är redo för ett mellanmål. Om du är hemma, är det ganska lätt att greppa ett hälsosamt mellanmål, men hur är på kontoret? Detta är faktiskt lättare att göra än du tror. De viktigaste sakerna att tänka på när man väljer ett mellanmål är att se till att det innehåller protein, fibrer, nyttiga fetter och fullkornsprodukter.

Nedan följer några friska idéer för kontors snacks, som kan lagras i din skrivbordslåda eller minikylskåp.

skrivbordslåda på Office
frukt (äpple, vindruvor, apelsin, banan) Review Trail Mix (nötter, frön, russin eller gojibär) katalog Nötter (mandel eller cashewnötter) katalog rostade Edamame (sojabönor) katalog fullkorn kex
Omedelbar Oatmeal
Granola Bars
Air-poppade popcorn Omdömen enda portion av Baked eller sänkt fetthalt Chips Omdömen

Mini-Fridge på Office
Plain Yoghurt
keso
jordnötssmör (jordnötter eller mandel)
hårdkokta ägg
Mini Ljus ostar Photo Cut-up grönsaker (morötter, gurka, selleri, paprika)
Hummus

Med dessa snacks lätt tillgängliga på kontoret kommer att hindra dig från att söka “ ohälsosamma alternativ &"; för att tillfredsställa din hunger. Här och' s till friska småätande Omdömen  !.