Du är vad du äter: Dagens Diet Jämfört med det mest hälsosamma Times

Få detta - vårt matsmältningssystem har genomgått mycket liten förändring under de senaste flera tusen år, men vår kost har förändrats så snabbt att vissa tror våra magar inte kan hålla takt med den. Och däri ligger roten till många moderna kost och kostrelaterade frågor Omdömen

Tänk på det -. Gjorde våra farföräldrars dagliga kost innehålla en dubbel ost burgare med en stor läsk och pommes frites kastat in för bra åtgärd? Har de dricker koppar efter koppar kaffe för att sätta dit stress? Var de överösta med konserverade och bearbetade livsmedelsval vid lokala snabbköp? Har de går dagar utan frukt och grönsaker i sin måltid? Vi, å andra sidan, rutinmässigt ägna sig åt dessa ytterst ohälsosamma matvanor. Omdömen

Det är uppenbart att vi jämför dåligt på våra farföräldrar generation när det gäller val av livsmedel är berörda. Men det finns en skola som går ett steg framåt och anser att vi bör gå ännu längre tillbaka i tiden och jämföra vår moderna kost till de kostvanor som råder i den paleolitiska eran cirka 20.000 år sedan för att bedöma dess kvalitet. Skälet ges bakom en sådan jämförelse är att genetiskt, har mänskliga kroppar förändrats mycket sedan dess, medan matvanor har ändrats till en oigenkännlig utsträckning. Omdömen

Hunter upptagare Diet

Våra förfäder under den paleolitiska eran jagade och samlade livsmedel, snarare än beroende på massa jordbruksprodukter. Denna typ av diet, även känd som stenåldersdiet eller grottman diet, utgjorde huvudsakligen av vilda växter och djur som kan jagas och samlades såsom vilt kött, fisk och skaldjur, frukt, nötter, grönsaker, etc. Omdömen

De jägare och samlare nämns som den mest hälsosamma ner civilisationer. Det fanns dock en nedgång i människors hälsa med tillkomsten av jordbruks bosättningar under den neolitiska eran. Detta åtföljdes också av bristen på fysiskt arbete involverat i jakt och samlande av mat. Sedan dess fortsätter människors hälsa att försämras på grund av dagens moderna matvanor och livsstil. Omdömen

I motsats till jägaren samlare diet, de moderna dieter saknar i fiber som vi knappast konsumera några frukter och grönsaker. I själva verket, amerikaner får nästan 70 procent av den totala dagliga energi från livsmedel som mejeriprodukter, spannmål, raffinerat socker, bearbetade vegetabiliska oljor och alkohol. I själva verket, som är begränsningarna i en modern kost som en genomsnittlig amerikansk förbrukar mest fett och stärkelse i sin mat. Lägg till detta livsmedel lastade med tillsatser, konserveringsmedel, antibiotika, hormoner, etc. som finner sin väg till våra bord och hör och häpna, du har ett recept för katastrof! Omdömen

Det är därför förespråkarna för jägaren samlare diet språkar replikera kostvanorna hos våra förfäder under den paleolitiska eran. Grund förmoda bakom denna opinionsbildning är att vår genetiska sammansättning är anpassad till paleolitisk kost och vårt system tenderar att göra alla livsmedel som inte eller knappt fanns tillgängliga vid den tidpunkten. Omdömen

Den moderna paleolitisk kost består huvudsakligen av kött, fisk, grönsaker, frukt, rötter, och muttrar, och utesluter livsmedel som var aldrig eller sällan konsumeras innan den neolitiska och industriella epoker såsom spannmål, baljväxter, mejeriprodukter, salt, raffinerat socker och bearbetade oljor. Omdömen

Denna typ av kost har sina takers samt motståndare, men sanningen skall fram många människor kan inte finna det möjligt, prisvärd, eller tilltalande att följa en strikt paleolitisk kost. Omdömen

Personal Health Plan Omdömen

Det viktiga här är att hitta din egen näringsbalansen och arbeta fram en personlig hälsosam kost plan utan att beröva dig av de livsmedel som du älskar. Vikten av att äta en balanserad, fiberrik kost kan inte nog betonas. Omdömen

mantra för god hälsa är att äta mycket frukt, grönsaker, spannmål och baljväxter som är en rik källa till komplexa kolhydrater, fiber , mineraler och vitaminer. Utöver detta, begränsa ditt intag av raffinerat socker, salt och förädlade livsmedel. Inkludera ett brett utbud av mat i din kost snarare än bara animaliska produkter och äta med måtta. Sist men inte minst, drick mycket vatten och få 30 minuters motion varje dag. Omdömen

Kolon Rensningen

En hälsosam kost plan bör leda till en hälsosam matsmältnings systemet och en hälsosam dig. Det är dock fortfarande möjligt att uppleva gastrointestinala och tarm obehag från tid till annan. I ett sådant scenario kan det bidra till att spola ut avfall och gifter från kroppen genom kolon rengöra. Omdömen

Kolon rengöra behandlingar inkluderar kolon hydroterapi, lavemang och laxermedel. Men i dessa dagar, är naturliga och växtbaserade kolon rengöra produkter ökar i popularitet eftersom de är skonsamma för systemet och underlätta snabb och effektiv kolon rengöra. Dessa ört kolon rengöra produkter kan köpas på någon hälso-butik eller ens köpas online. Omdömen

Kompletta växtbaserade kolon rengöra program som BeneCleanse är en säker, enkel att använda och effektivt sätt att främja intestinal hygien. Kolon rengöra program, utarbetat av en läkare, är baserat på 25 års forskning och varje ingrediens är vetenskapligt stöd för sin renhet, styrka och effektivitet. Omdömen

Det är uppenbart när det gäller en sund livsstil, kommer tillbaka till grunderna får inte vara en dålig idé. Och komplettera den med en omfattande kolon rengöra program är ännu bättre Omdömen  !.