Top 10 Näringsämnen av 2009

I år såg en spännande expansion av vetenskaplig kunskap till stöd för området kost och kosttillskott för att skydda människors hälsa. Ju mer forskarna lära sig om gener ju mer de inser att det är näringsämnen som gör hela skillnaden när det gäller att vara frisk. Detta bör inte komma som en överraskning för någon, eftersom våra kroppar utvecklades i samband med användning av näringsämnen för att underlätta överlevnad. I följande avsnitt rankar jag topp 10 näringsämnen i år (don &'en; t lämna hemmet utan dem). Omdömen

# 10 Vitamin C
grand daddy av den naturliga hälsa rörelse tog på en föryngrad betydelse detta år, delvis på grund av alla immunrelaterade problem utlöstes av det potentiella problemet med svininfluensa och dels för att det konstaterades kunna faktiskt reparera DNA (som skiljer sig från den viktiga roll som en antioxidant) katalog

Don &'. t Glöm Vitamin C för svininfluensa Förebyggande Omdömen Tyska forskare har nu visat att en baslinje mängd beta-interferon måste vara aktiv för att kompetent immunigenkänning och svar på varje viral inkräktare, vilket naturligtvis inkluderar svininfluensan (H1N1) . En av de många immun roller C-vitamin är att öka produktionen av beta-interferon Omdömen

C-vitamin korrigerar lesioner i hud, Ökar reparation
Vitamin C &'; s. Antioxidativa egenskaper är legendariska, varför närings ofta bedrägligt angrips av forskare vars agenda är motvilja mot naturlig hälsa. Nya vetenskapliga verktyg har visat det absoluta värdet av näring för att hjälpa hälsa. Det är ofta fallet näringsämnena göra flera saker utöver den välkända förståelse av sin grundläggande funktion. Det faktum att C-vitamin kan reparera DNA-skador i huden är inte en trivial ny upptäckt. Omdömen

Låg Vitamin C försämrar hjärnans tidiga utveckling
Forskare har funnit att låga vitamin C i tidiga livsresulterar i 30 procent mindre hippocampusneuroner och påtagligt sämre rumsliga minne (djurstudie). Forskarna visade den avgörande betydelsen av lämpliga vitamin C nivåer, vilket visar att även en liten brist kan orsaka betydande problem hjärnans utveckling. Omdömen

C-vitamin och liponsyra skydda ögonen
Ny forskning är den första som visar att ögat hälsa, även om det finns en befintlig ögonproblem, kan upprätthållas genom användning av antioxidanter kosttillskott Omdömen

# 9 Bioflavonoider &ndash. Grape Seed Extract & Quercetin
Bioflavonoider är de synergistiska och kraftfulla partners av vitamin C. På toppen av listan är bioflavonoider druvkärneextrakt och quercetin. Förra året rapporterade jag på vindruvskärnextrakt och' s kraftfulla cardio skydd samt de samgående undersökningsresultaten rörande stoppa Alzheimer och' s plack. I år vindruvskärnextrakt forskning visar sin makt på flera hälsoområden och vi lär oss att en konsekvent dos hamnar i din hjärna bäst. En array med ny forskning på quercetin driver det till chefen för bioflavonoid linje, med betydande hjälp för immunitet, metabolism, och nerver.

Konsekvent intag av Grape Seed Extract är bäst för din hjärna Review, en ny studie har visat att konsekvent intag av druvkärneextrakt är det bästa sättet att få in det i din hjärna. Anledningen till att du vill ha det i din hjärna är att det är en kraftfull antioxidant och anti-inflammatorisk näringsämne (modulering av genen signalen NF-kappaB). Det är i stor utsträckning studeras för förebyggande och behandling av kognitiv nedgång och Alzheimer &'; s-sjukdom Omdömen

Vindruvskärnextrakt Återinsulinkänsligheten Review, en kraftfull ny studie visar att druvasädextraktet vänder tillbaka på gen signaler som hjälper. insulinreceptorer fungerar, en stor upptäckt för alla berörda med sin vikt eller diabetes person. Omdömen

Druvor Förhindra hjärtskador
Vindruvskärnextrakt verk av flera mekanismer för att stödja din kardiovaskulär hälsa. En ny studie visar att i tillägg till blodtryckssänkande effekter, druvor aktiverar nyckeln cellulära antioxidant enzym som kallas glutation – specifikt resulterar i mindre skador på hjärtat. Omdömen

Vindruvskärnextrakt Stoppar leukemiceller Review, en studie provrör med hjälp av druvkärneextrakt fann att det dödade 76% av leukemiceller inom tjugofyra timmar. Detta är den första studien att lokalisera genen relaterade system för vindruvskärnextrakt signalering. Det konstaterades att direkt slå på signaler i cancerceller som celldöd Omdömen

Quercetin: a. Rising Star för nerver, Immunity, och Metabolism
Quercetin är en vanlig flavonoid som finns i många färska frukter och grönsaker. Det har varit i utbredd användning i kosttillskott industrin under de senaste två decennierna på grund av dess naturliga anti-histamin egenskaper. Ny forskning dramatiskt utöka vår förståelse av detta näringsämne, inklusive dess nervsystem stöd, immun stöd, och vikt förvaltningsfastigheter Omdömen

Quercetin &ndash. En potent Sinus och Cell Antioxidant
Quercetin har länge ansetts vara den enskilt bästa naturliga anti-histamin näringsämne, och används ofta under allergi säsongen för att hjälpa till med problem. Ett antal nya studier fortsätter att belysa quercetin &'; s kraftfull antioxidant aktivitet Omdömen

Quercetin hämmar bildningen av koloncancer
torsdag 5 februari, 2009 - (Byron J. Richards, CCN) Review, en. ny djurstudie visar att quercetin är så framgångsrik i att minska inflammation i mag-tarmkanalen som den kan förhindra ändringar i mag-tarmkanalen som leder till tjocktarmscancer Omdömen

# 8 -. Pantethine
Pantethine, co -enzyme form av vitamin B5 stödjer god funktion i så många enzymer involverade med metabolism som det är verkligen en fantastisk näringsämne. I år nya tonvikt läggs till dess förmåga att stimulera produktionen av nya hjärnceller Omdömen

Pantethine &ndash. Öka din hjärna, Cardio hälsa, Metabolism och avgiftning
Pantethine kan dramatiskt förändra din hälsa och förbättra din ämnesomsättning. Pantetin, som ingen annan näringsämne, direkt bränslen produktion Co-enzym A (CoA). CoA är en svängbar energi mäklare molekyl i din ämnesomsättning, som används i åtminstone sjuttio metaboliska vägar som är involverade i metabolismen av fett, kolesterol, kolhydrater och aminosyror. Pantetin hjälper dig tydliga toxiner, öka din binjuren funktion, höja humöret, rensa huvudet, och är ett viktigt näringsämne för hälsa och välbefinnande av din hjärna och hjärt-kärlsystemet. Omdömen

# 7 Magnesium Omdömen Magnesium så saknas i den amerikanska dieten som korrigera denna enkla brist skulle leda till vårdkostnaderna att sjunka. Forskning i år bekräftar vikten av detta näringsämne i förebyggandet av hjärtsjukdomar och diabetes, samt att belysa dess stellar förmåga att släcka inflammation. Omdömen

Magnesiumbrist skapar förutsättningar för plack i artärerna Review, en ny djurstudie visar att låga nivåer av magnesium befrämjar plackbildning i artärerna. Under studieperioden magnesium utvecklat brist djur betydligt mer plack i sina artärer.

Låg Magnesium skadar fostrets tillväxt & Främjar insulinresistens Omdömen Mödrar låg magnesium är mer benägna att ha en mindre barn, tillsammans med låga nivåer av adiponectin som sätter scenen för framtida insulinresistens och risk för att på sikt utveckla typ II diabetes.

Magnesium & Fiber Minska Diabetes Risk Review, en Hawaiian studie följde 75,512 män och kvinnor i 8 år spåra deras fiberintag, intag av magnesium och glykemiskt belastning på sin kost för att se som utvecklade diabetes.

Magnesium – Anti-Inflammatory Mineral Review, en ny studie av 3,713 postmenopausala kvinnor visar att magnesium är en kraftfull anti-inflammatorisk näringsämne. Varje 100 mg magnesium per dag var associerat med en signifikant minskning av olika inflammatoriska markörer. Omdömen

Magnesium behövs för friska Adiponectin Nivåer Review, en detaljerad studie som jämför metabolismen av tvillingarna, som analyserade deras grundläggande kost näringsämnen, hittade att magnesium Ingången var den viktigaste dietary variabel som bestäms Adiponectin nivåer Omdömen

# 6 &ndash. Whey Protein
Fin kvalitet vassleprotein är en sann super mat med flera hälsofördelar.

Vilka Whey att gå Omdömen I en värld av kosttillskott och functional foods det finns många val när det gäller produkternas kvalitet och vassleprotein är inget undantag. Detta gäller särskilt när en begagnad bil försäljning beck används i ett försök att göra produkter ser ut och låter mycket bättre än vad som faktiskt är under huven. Samtidigt som konsumenterna bör förvänta sig detta från företag nätverksmarknadsföring de ofta förbluffad när vårdpersonal gå ut på en lem och tänja på gränserna för sanningen. Omdömen

vassleprotein vid frukost minskar aptiten Review, en ny studie bekräftar att ha vassleprotein som en del av din frukost bidrar till att minska din aptit till lunch. I studien jämfördes effekten av vassle till sojaprotein och kasein protein &ndash aptit; och vassle var överlägsen.

Whey Protein Aktiverar Bone Building Review, en cellstudie med vassleprotein visar att det aktiverar viktiga ben bygga celler som kallas osteoblaster, delvis genom att slå på genen signaler som är viktiga för benbildning.

Whey Protein Förbättrar Fat Metabolism Review, en ny studie visar att vassleprotein, jämfört med fisk, kasein och glutenproteiner hade en vida överlägsen förmåga att bidra till att minska mängden fett i blodet efter en fettrik måltid

protein, fibrer, och amp. Viktminskning – Bevisen fortsätter
Det är mycket tydligt att få tillräckligt med protein och fiber är viktiga fundamenta för någon &'; s vikt leder arbetet, särskilt som månaderna går Omdömen

# 5 &ndash. Råmjölk
råmjölk visar kraften i naturen för att stödja immunitet, ett hett ämne i år på grund Swineinfluensa oro. Framväxande vetenskap stödjer också dess användning som en metabolisk assistent och intressant reparation näringsOmdömen

råmjölk:. En Immune-Support Powerhouse Omdömen första mjölk råmjölk är en närings tour-de-force. Det innehåller näringsämnen som krävs för metabolisk aktivering samt ger immunsystemet stöd för ett otränat immunsystemet hos nyfödda. Den relativa förekomsten av råmjölk har gjort det en populär källa till näring i många länder runt om i världen, i synnerhet bidra till att skära ned på matsmältnings infektioner. Råmjölk dokumenteras att ha många immunstöd näringsämnen, inklusive sialylerade oligosackarider, ämnen som är kända för att fungera som viruslockbete (ett virus binder till det tänker det är en mänsklig cell för att infektera och i stället gjorts inert). En array med ny vetenskap stödjer användningen av råmjölk som en immun stöd näringsämne för varje person oavsett ålder. Omdömen

råmjölk och influensa Omdömen Naturligt skydd mot bakterier och virus infektion krävs för överlevnad människor. Den obestridda kraftpaket i denna kategori är första mjölk råmjölk, en mor och' s gåva av skydd för det nyfödda barnet. Det är tydligt förknippad med färre mag och luftvägsinfektioner.

Råmjölk, Digestive Immunity, och Digestive Reparation
Det verkar som råmjölk kan vara en viktig nyckel till matsmältning, inte bara skyddar mag-tarmkanalen från otäcka bakteriella infektioner, men också att minska toxiciteten av dessa infektioner och reparera slemhinnan i mag-tarmkanalen på samma tid – fantastiskt!

Råmjölken förbättrar ämnesomsättningen i typ II diabetiker
Första mjölk råmjölk är laddad med metaboliskt aktiverande näringsämnen, inklusive att vara den bästa exponeringskälla av leptin tillgängliga. I en studie med 16 typ II diabetiker konstaterades det att ta råmjölk sänks avsevärt blodsocker, kolesterol och triglycerider och ndash; alla viktiga förbättringar i friskare ämnesomsättning Omdömen

# 4 &ndash. Coenzym Q10
Under 1990-talet Q10 var inledde som en stor anti-aging näringsämne. Idag är den viktiga roll som Q10 i människans ämnesomsättning obestridligt. Eftersom möjligheten för kroppen att göra Q10 avtar med åldern och eftersom dina celler har ingen möjlighet att substitue för Q10 i cellulär energiproduktionen kan lätt inses att en brist på Q10 ökar mängden av trötthet och graden av cell fel – funktioner som är grundläggande för alla aspekter av en person och' s-hälsa (eftersom det behövs cellernas energi för varje cell för att göra något) katalog

Coenzym Q10 &ndash. En Energizing Immune Support Närings
Coenzym Q10 krävs för varje cell i kroppen för att producera energi, bidrar till att avsluta de sista stegen i ATP-syntes (ATP är cellernas energi). Immunförsvaret kräver en enorm mängd ATP aggressivt montera ett försvar mot alla inkräktare. Din kropp kan inte ersätta något annat för Q10. Detta innebär att om du inte &'en; t har tillräckligt med Q10, sedan ditt energiproduktion och en effektiv immunsvar kommer att minskas i motsvarande grad Omdömen

Q10 Ökar Circulatory hälsa hos statinbehandlade diabetespatienter
Forskare har visat att 200. mg per dag Q10 kan förbättra blodcirkulationen hälsa hos diabetespatienter som behandlas med statiner. Statiner är välkända för utarma Q10 som en biverkning bieffekt. Det faktum att kompletterande Q10 faktiskt förbättrar blodflödet i denna mycket svåra patientgrupp är en viktig slutsats Omdömen

Med Q10 för en provkörning &ndash. Är Ubiquinol bättre? Omdömen nyligen konsumenterna har blivit mycket förvirrad över vilken typ av Q10 som är bäst att ta. En ny form av Q10 kallas ubiquinol har kommit in i marknaden, en form som kan ge vissa fördelar för vissa människor. Däremot har flera företag gjort grundlösa påståenden om överlägsenhet som verkar drivs mer av försäljning än vetenskap, vilket gör konsumenterna undrar om Q10 de tar är något bra.

Q10 Ökar Energi, nerver, muskler, & Metabolism
coenzym Q10 var den första anti-aging superstar närings, slå på konsumentmarknaden på 1970-talet. På senare tid Q10 har uppvisade en signifikant förmåga att hjälpa nerver och muskler. Ny vetenskap visar att förutom sin antioxidant roll, hjälper det också till att stabilisera den viktigaste genen signalen underliggande inflammation, NF-kappaB. Tillsammans kommer dessa fördelar hjälpa övergripande metabolism, inklusive ansträngningar viktminskning.

Coenzym Q10, Statins och hjärtahälsa Omdömen Coenzym Q10 är en topp cardio vänlig näringsämne. Ditt hjärta har mycket höga energikrav och aldrig får ta någon ledighet. Q10 krävs för korrekt produktion av energi i en optimal hastighet, runt din kropp och speciellt för ditt hjärta. Om du saknar det, kommer du att vara mer trött och du kommer att göra fria radikaler i stället för energi. Om du saknar Q10 i ditt hjärta det kommer att påskynda åldrandet och försvaga ditt hjärta Omdömen

# 3 -. Tokotrienoler
lagen för otroligt skyddande fördelarna med tokotrienoler fortsätter att montera. . Medan tokotrienoler ursprungligen började som en topp kardiovaskulärt stöd näringsämnen de nu visar sin förmåga att kraftigt stödja många aspekter som är viktiga för hälsan

Tokotrienoler förbättra insulin Funktion & Skydda Njurar
Diabetespatienter har felaktig insulin och längre deras blodsockeråterstår förhöjda mer sannolikt är det att uppleva försämrade njurar. Två nya djurstudier tyder på att tokotrienoler är ett kraftfullt verktyg för att hjälpa en person med blodsockerproblem.

Tokotrienol E Stoppar njurskada från diabetes
Njurskador till följd av diabetes är en långsiktig och vanlig konsekvens av problemet. En ny djurstudie visar att tocotrienol formen av vitamin E kunde stoppa njurskada genom att reglera inflammatoriska gen signaler på den mest grundläggande nivån. Detta är ytterligare bevis på att tokotrienoler är i särklass den mest effektiva formen av vitamin E. Omdömen

Tokotrienoler Offset alkohol-inducerad nervskada Omdömen Överskott alkoholkonsumtion inducerar inflammatoriska skador på nerver som leder till kognitiv dysfunktion. En ny studie visar att tocotrienol form av vitamin E är överlägsen vanlig d alfa-tokoferol för att minska alkohol inducerad nervskada. Omdömen

Gamma tokotrienol Assist benstyrkan Review, en ny studie visar att vitamin E, och särskilt formulär som kallas gamma tokotrienol, hjälper till att bygga starkare ben med bättre biomekanisk styrka. Omdömen

Gamma Tokotrienol i kriget mot cancer Review, en uppsjö av nya studier visar att gamma tokotrienol, en unik form av vitamin E, erbjuder skydd på molekylär nivå från ett antal olika typer av cancer.

Tokotrienoler Stoppa nya fettceller bildas
Ett av de stora problemen med övervikt är den extrema lätthet med vilken nya fettceller bildas. En ny studie visar att alfa och gamma tokotrienol kan bidra till att förhindra barn fettceller från att förvandlas till vuxna fettceller. Omdömen

Tokotrienoler döda cancerceller
Forskare har visat för första gången gamma tokotrienol ackumuleras i cancerceller och förseningar tumörtillväxt genom att främja dödssignaler till cancer baserat på nya bevis från djur- och cellstudier Omdömen

# 2 &ndash. Vitamin D
vitamin D kan vara den mest utforskade näringsämne i världen – och det är en av de mest bristfällig i den amerikanska befolkningen, särskilt på vintern. Eftersom det verkar mer som en viktig reglerande hormon än något annat, saknas i den har djupgående negativa effekter på hälsan. Du kommer att fortsätta att höra en hel del mer om D-vitamin i de kommande åren. Omdömen

Breast Cancer anknytas till Lågt vitamin D Omdömen Vitamin D hjälper till att reglera så många gener som en brist har flera och betydande negativa effekter samt öka risken för bröstcancer. Forskarna rekommenderar nu att varje kvinna med bröstcancer ges stora doser av vitamin D. Ja, det och' s Breast Cancer Awareness Month. Racing för en bot får inte vara lika viktigt som att ha tillbringat en tid i solen.

Hur Vitamin D Förhindrar bröstcancer
Det har varit känt en tid att vitamin D inhiberar bröstcancerceller och tumörtillväxt. Forskarna försöker nu förstå hur vitamin D fungerar sin magi. Ny forskning visar att D-vitamin aktiverar tumörsupressorgen aktivitet och denna verksamhet stöds i direkt proportion till mängden av vitamin D. Omdömen

Vitamin D Hållplatser Plaque Bygg upp i artärer
Forskare har nu visat att en brist på D-vitamin hjälper skadade kolesterol (oxiderat kolesterol) formen plack och att adekvat vitamin D stannar skadade kolesterol från att bilda plack. Detta bör göra det smärtsamt klart att “ folkhälsa &"; råd American Cancer Society att använda solskyddskräm och hålla sig borta från solen har direkt bidragit till hjärtsjukdomar på ett avgörande sätt i Amerika. Omdömen

Kan Vitamin D bidrar till att förhindra H1N1 svininfluensa från att sprida sig? Review, verkar enkelt nog att förstå. En väl personen kontrakt svininfluensan från en sjuk person, som en gång sjuk, skickar den vidare till en annan. När det gäller H1N1 svininfluensa, är inte bekant med viruset största delen av befolkningen, så det har potential att lätt spridas från sjuka väl. Sjuka människor förväntas karantän sig att förhindra överföring. Alla andra är tänkt att få ett vaccin. Ett litet problem – vad händer om de sjuka aren &'en; t verkligen de som sprider smittan? Vid första anblicken som låter befängt. En andra titt kan leda till att du stanna upp och fundera. Omdömen

Låg Vitamin D som anknytas till övervikt, låg HDL och ökad kardiovaskulär risk Review, en helt ny studie visar att de som låg D-vitamin har en 31% sannolikhet ha fullskaligt metabola syndromet, medan de adekvat i D-vitamin har bara 10% sannolikhet. Vitamin D är ett viktigt näringsämne som krävs för hälsosam ämnesomsättning kalorier.

sjuttio procent av amerikanska barn saknar vitamin D Omdömen För första gången forskare undersökt ett stort antal barn (6000) från hela USA i ett försök att fastställa förekomsten av D-vitaminbrist i denna population . Resultaten var chockerande, en jättestor 70%. Detta innebär ett omedelbart problem för influensarelaterade immunitet, ett medium-range problem för fetma anlag och ett långsiktigt problem för framtida hjärtsjukdomar och cancer. Omdömen

viktiga postmenopausala kvinnor är låg i vitamin D Omdömen Vitamin D framstår som en viktig metabolisk näringsämne, har en bestämd roll i hälsa lagrat fett – även om denna roll har ännu inte klart definierad. Ändå, hittade en ny studie med röntgenabsorptiometri mätningar av hela kroppen och regionala fettmassan hos överviktiga postmenopausala kvinnor utan osteoporos att fettmassa ökat markant som D-vitaminnivåer minskat. Omdömen

D-vitaminstatus anknytas till banta framgång
En intressant ny studie finner att en person &'; s D-vitaminstatus in i en diet förutspår sannolikheten för framgång Omdömen

Vitamin D Minskar bakteriella infektioner under graviditeten Omdömen bakteriella vaginala infektioner är vanliga och leda till komplikationer. . En ny studie visar att kvinnor med högre D-vitaminnivåer är mycket mindre benägna att ha sådana infektioner. Infektion nivåerna sjönk i direkt proportion till högre D-vitaminnivåer Omdömen

Vitamin D Förbättrar Hjärt markörer Under viktminskning Omdömen Under en 12 månaders viktminskningsprogram individer med 3320 IE vitamin D per dag (83 µ. G /d) signifikant förbättrade olika parametrar som indikerar bättre hjärt- och kärlhälsa. Omdömen

folsyra och vitamin D Hjälp allergier och astma Omdömen Två nya studier hjälper till att visa kraften i näring för att hjälpa allergier och astma. I en studie människor med högre halter av folsyra i blodet hade färre IgE-antikroppar, färre rapporterade allergier, mindre väsande och lägre risk för astma. I en annan studie fann forskarna att lägre blodnivåer av vitamin D hos barn var kopplade till allergi och astma svårighetsgrad. Omdömen

Låg Vitamin D skapar förutsättningar för Inflammatory Nedgång Review, en ny studie har visat att D-vitaminnivåer i friska kvinnor är omvänt relaterade till deras mängd inflammatoriska TNFa. TNFa är en potent immunsystemsignal som inducerar det inflammatoriska svaret. Denna information belyser arbetar med mekanismen hur en brist på D-vitamin leder till så många hälsoproblem. Omdömen

Kan Vitamin D Hjälp fibromyalgismärta?
Om du råkar vara en person som kämpar med kronisk smärta , då några nya forskningsresultat från Mayo Clinic kommer säkert intresserar dig. Individer med låg D-vitamin behöver dubbelt så mycket narkotiska smärtstillande för att få samma nivå av lättnad jämfört med någon med tillräckligt D-vitaminstatus. Omdömen

Vitamin D Saknar amerikaner, äldre i riskzonen för frakturer Omdömen två nya vitamin D-studier lägga till den nu överväldigande kroppen av vitamin D uppgifter som säger amerikanerna behöver mer D-vitamin för att förebygga frakturer och leva friskare och längre. Den första studien fann att ta mer än 400 IE D-vitamin per dag minskas betydligt frakturer hos äldre. Den andra studien visade att under de senaste tio åren D-vitaminnivåer hade sjunkit med 6 punkter i amerikanska befolkningen. Omdömen

D-vitamin och Teen Vikt Problem
Bara om alla vet att D-vitamin är viktigt för dina ben. En ny studie ger mer stöd till idén att en brist på D-vitamin kan också bidra till att skapa förutsättningar för viktökning och fetma hos tonåringar Omdömen

# 1 &ndash. DHA
långkedjiga essentiella fettsyror som kallas DHA fortsätter att vara av yttersta vikt för människors hälsa i alla åldrar. Fantastiska nya forskningsresultat för många hälsofrågor bygger på de tusentals befintliga undersökningar. Naturligtvis finns det en enorm skillnad i kvalitet DHA fiskolja, jämfört med andra produkter som fejkade folk ut och försöker låtsas vara bättre. Konsument akta, du behöver ett visst antal milligram DHA i din kost för optimal hälsofördelar. Omdömen

Kvalitet fiskolja
Över 1 miljard människor är beroende av fisk som sin främsta källa till protein. Dessutom, vissa typer av fisk är rik på essentiella omega 3 fettsyrorna EPA och DHA. Dessa essentiella fettsyror bedrövligt saknas i den amerikanska dieten. Hälsovårdsmyndigheterna i hela världen rekommenderar högre intag av fiskolja för att förebygga hjärtsjukdomar. Frågan – vad är kvalitet fiskolja?

DHA, Krill Oil & Grön-Lipped Mussel – Vilken är bäst?
DHA är den mest biologiskt användbar omega 3 fettsyror. Under det senaste året säljarna av kosttillskott har främjat olika former av DHA-innehållande oljor såsom krill olja eller grön lipped mussla som överlägsen DHA-innehållande fiskolja. Syftet med denna korta översyn är att ange posten raka samt förklara den extrema värdet av DHA för din hälsa.

Neptune Krill Oil samarbetar med Bayer
Vid det här laget de flesta av er redan vet vad jag tycker om krill olja – drastiskt övervärderade och över hyped för mängden omega 3 olja den innehåller. Nu finner vi att primärproducenten av krillolja är att gå samman med en del av det onda imperiet – Bayer. Neptune finnas teaming upp med Bayer för att producera en omega 3 krillolja läkemedel – gag, gag, gag. Omdömen

Brist på omega 3-fettsyror Kills 84000 Per Year Review, en ny skattefinansierad studie av Centers for Disease Control uppskattar att under 2005 övervikt dödade 216.000 människor, en annan 191.000 förlorat sin lever för att lättja, och 84.000 dog därför att de gjorde &'en; t har tillräckligt med omega 3-fettsyror i kosten.

DHA Stabiliserar carotis Plack
plack längs väggarna i blodkärlen är i sig en biologiskt aktiv. Om makrofager slänga ut inflammation då plack tar på olika egenskaper som hör ihop med instabila plack på väg att lossna och orsaka en stroke. En ny studie av människans halspulsådern plack har funnit att de med de mest instabila plack har den minsta mängden av DHA i plack. Omdömen

DHA förbättrar Infant Intelligence Review, en kontrollerad studie med DHA-berikade modersmjölksersättning visar att DHA intaget är sannolikt att resultera i en mer intelligent barn. Omdömen

DHA kan förebygga makuladegeneration
omega 3 essentiella fettsyror som kallas DHA är intimt involverade med ögat hälsa från en mycket tidig ålder och en antal epidemiologiska studier har visat att omega 3 oljor kan minska risken för åldersrelaterad makuladegeneration (AMD). En ny djurstudie av forskare vid National Eye Institute (NIH) sökte att identifiera molekylära mekanismer som är inblandade. Forskarna visade att en kost rik på omega 3 oljor kan avsevärt förebygga och i vissa fall vända AMD-liknande skador i deras djurmodell. Omdömen

DHA bidrar till att bekämpa cancer Review, en ny djurförsök ger hopp för många vänd cancer. Forskningen visade att DHA hade en specifik anti-cancereffekt på egen hand, samt att kunna öka effektiviteten hos ett cancerläkemedel (cisplatin). Dessutom var DHA kunna stoppa de giftiga njurrelaterade biverkningar av denna cancerbehandling. Omdömen

Fiskolja Sänker aggressiv prostatacancer risk med 63%
Forskare från University of California i San Francisco har visat att fisk olja kan minska allvarligaste formen av prostatacancer med 63%. Forskarna fann också att hos män med en svaghet i den inflammatoriska COX2 genen, kunde 500 mg av omega 3-fettsyror per dag kompensera för den genetiska svaghet och minska risken för aggressiv prostatacancer i denna grupp på risk män med 500%.

DHA sänker Inflammation i Män med Metabolic Problem Omdömen Förhöjda triglycerider är en viktig oberoende riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom och de också betyda ett betydande problem med leptinresistens. Båda problemen har inflammation i samband med dem. En ny studie visar att män med förhöjda triglycerider, är 3000 mg DHA per dag kan sänka olika inflammatoriska markörer som CRP och IL6.

DHA föryngrar åldrande hjärnceller Review, en ny cell studie belyser vikten av DHA för hjärnan celltillväxt och föryngring. Studien visar att DHA hjälper till att aktivera genprodukter transkriptionsfaktorer för neurala stamceller att växa. Dessa data indikerar hur bra kost kan bidra till att främja en sundare hjärnans funktion och kompensera slitage av åldrandet. Omdömen

Hur Fiskolja Räddningsaktioner Metabolism från övervikt
DHA i synnerhet, och fiskolja i allmänhet har varit visat sig ha ett starkt inflytande på hälsa och välbefinnande din lagrat fett, liksom andra aspekter av metabolism såsom insulinresistens. I en ny studie som arbetar med de feta leptin-saknar möss, forskare visat de exakta nya sätt på vilka fiskolja kan skydda mot fetma, även hos ett djur som har något annat val än att bli feta.

Fiskolja Minskar depression i medelåldern kvinnor Review, en studie av 120 kvinnor i åldrarna 40 till 55, genomfördes för att bestämma om fiskolja kan hjälpa depression som ofta förknippas med klimakteriet och perimenopause. Under en 8-veckors period symptom på depression förbättrats avsevärt under de fiskoljekonsumerande kvinnor, jämfört med dem som får placebo Omdömen  ..