Fruit Smoothie Recipes

smoothie är en blandad dryck älskad av både vuxna och barn. Den härliga drycken finns överallt från hälsokost marknader för caféer. Eftersom smoothies är lätta att göra, de blir populär dryck som du kan göra själv hemma. Smoothies kan vara både en god öken och en utmärkt källa av nödvändiga vitaminer och mineraler och de flesta av dem är helt fettfria. Bokstavligen hundratals smoothie recept finns på internet eller i böckerna, och det finns inget sätt du inte skulle, &'; t hitta något för dig

Smoothies köps på en yoghurt monter är ofta höga kalori behandlar görs med fryst. yoghurt, juice, konserverad /fryst frukt och ett sötningsmedel. Även om dessa smoothies smakar bra, kan de bli dyrt, och ofta har lika många kalorier som en hel måltid. Omdömen

Du behöver inte köpa en dyr matberedare för att göra en smoothie hemma. Om du har en hög hastighet mixer, är det lätt att följa smoothie recept och göra en mängd olika drycker till priset av en enda smoothie från en butik.

För att göra en smoothie, blanda din favorit osötad frysta juicekoncentrat med en blandning av dina favoritfrukter, och tillsätt vatten eller is tills du når önskad konsistens. För en enkel, men välsmakande smoothie recept, prova en Sunrise Surprise. Blanda en burk äppeljuice koncentrat, en banan, och en fjärdedel kopp (eller önskad mängd) hackad jordgubbar. Tillsätt vatten och is för att smaka. Denna dryck är en utmärkt källa till folsyra och vitamin A, B1, B2, B6 och C. Omdömen

För en krämigare smak, prova en smoothie recept med lättmjölk och yoghurt. Yoghurt tillägger acidophilus - - en bakterie som hjälper matsmältningen. För en orange Surprise, blanda en kopp vanlig yoghurt med apelsinjuice. Sedan gradvis blanda i din favorit färsk frukt (jordgubbar, hallon eller melon) smak. För en tunnare konsistens, tillsätt skummjölk. Omdömen

Gröna smoothie recept är populära bland föräldrar och naturläkare. När du gör en grön smoothie, innehålla en blandning av två delar frukt och en del gröna, bladgrönsaker som babyspenat, romansallad eller grönkål. Mörkgröna tillhandahålla vitaminerna E och K, liksom kalcium och fibrer. Gröna smoothies matsmältningen, stärka immunförsvaret och hjälpa även de mest petiga eaters får sin dagliga del av grönsaker. För en tropisk recept Smoothie, blanda två mangos, is och vatten. Lägg sedan till ½ kopp hackad babyspenat eller romansallad till mixen. Lägg till apelsinjuice eller äppeljuice att sockra och toppa med färsk mynta eller basilika. Omdömen

Oavsett vilken av de smoothie recept du använder, kommer du att finna att smoothies är roliga, ekonomisk och näringsrik. Och det är därför vi säger äter 5 A Day färg sätt Omdömen  !.