Hur hitta sunda proteinkällor utan att äta meat

Ingen Meat = Omdömen Friska Protein från andra livsmedel källor. Denna artikel kommer att visa dig
hur. Omdömen

Inga köttprodukter för min familj. Ingen ko, gris, lamm, kyckling, kalkon Omdömen konsumeras av oss. Det är dock viktigt att nämna att vi äter Omdömen fisk under de senaste åren. Omdömen

Var får vi protein ifrån? Vad kan du äta
istället för kött och ändå få allt protein kroppen behöver Omdömen

vid

Låt oss först förklara på ett enkelt Sten, vad är Omdömen protein och varför det är så viktigt Omdömen

vid byggstenarna i livet:. Omdömen

Protein är en viktig Omdömen näringsämne som krävs för uppbyggnad, underhåll och reparation av vävnader i Europa med kroppen. Aminosyror är de byggstenar av protein, kan syntetiseras genom Omdömen organ eller intas av livsmedel. Det finns 20 olika aminosyror i den mat vi äter Review, men vår kropp kan bara göra 11 av dem. De 9 essentiella aminosyror, som Omdömen inte kan produceras av kroppen, måste erhållas från kosten. En mängd
korn, baljväxter och grönsaker kan också ge alla de essentiella aminosyror Omdömen syror våra kroppar behöver. Överskott protein har kopplats med osteoporos,
njursjukdom, kalcium stenar i urinvägarna, och vissa cancerformer. En varierad
diet av bönor, linser, spannmål och grönsaker innehåller alla de essentiella
aminosyrorna

vid. Omdömen

Omdömen

Omdömen Något alla Omdömen bör veta om protein: Varje hel mat innehåller protein! Morötter innehåller
det, selleri innehåller det. Vi behöver inte begränsa oss till nötter, frön, och sälja bönor när man tänker på protein. Vi verkligen behöver inte fokusera på djur
produkter. Proteinet som förbrukas från en balanserad växtbaserad kost verkar vara Omdömen gott. Många av oss har betingats att oroa sig för specifika näringsämnen, sådana Omdömen som protein. Om vi konsumerar bara livsmedel människokroppen är avsedd för, Review vi inte behöver oroa sig för de näringsämnen och vi ska uppleva optimal Omdömen hälsa.

Omdömen Chansen är du redan äter komplett
proteiner utan att ens försöka. Här är några läckra och friska komplett protein
kombinationer Omdömen

bönor på rostat bröd Omdömen ** majs och bönor ** Hummus och pitabröd
** Mutter smör på fullkornsbröd ** Pasta med bönor ** Ris och bönor, ärtor, eller
linser ** ärtsoppa med fullkorn eller ympade kex
eller bröd ** Tortillas med refried bönor ** Veggie hamburgare, eller lax hamburgare på bröd Omdömen **

vid FRISKA Omdömen proteinkällor:

vid baljväxter bönor,
linser, ärtor, spannmål, ** Fullkorn ** AS-brunt ris,
vildris, quinoa *, Amaranth * korn bovete *, Rye **
Lummiga gröna grönsaker **, inklusive spenat, Närings
jäst * Nötter - mandlar, valnötter, cashewnötter, jordnötter ... tång - spirulina *, kelp, Arame, Nori, frön - hampa *, sesam, solros ... Grönsaker - brysselkål, potatis, yucca, ägg, fisk , yoghurt, mjölk (se nedan), ost, friska lax hamburgare, Omdömen

Jag vet att du kanske ifrågasätta sig själv, men Omdömen var är de Soja * produkter? Efter min forskning och personliga erfarenheter, jag tror inte Omdömen tror sojaprodukter är det mest hälsosamma val, inte heller jag rekommenderar dem, och
de resurser du hittar en länk som tar dig till en sida där jag förklara
varför.

Resurser
Om du vill veta mer om hur du har sunda matvanor
vanor med en hela livsmedel diet Omdömen

Review, Lär varför sojaprodukter är inte bra Omdömen

vid farorna med soymatar &.
Soy-välling