Fem Friska frukost Idéer för upptagen Families

Du vet vikten av att betjäna din familj en hälsosam frukost, men det finns ofta inte mycket tid på morgonen. Här är några enkla och hälsosam frukost recept som du kan ha på bordet på bara några minuter och det kommer att ge din familj den näring de behöver.

Spannmåls och sojamjölk
Sojamjölk är full av frisk protein. Välj en spannmål som har högt fiberinnehåll och är hög majssirap. Strö lite ekologiskt socker över några vanligt spannmål är ofta att föredra framför att äta pre-sötad spannmål. Läs etiketter på spannmål noggrant och sedan fylla på din familjs favoriter. Omdömen

Hela vete toast och naturligt jordnötssmör
hel-vete toast är full av fibrer och bra kolhydrater för att få dig genom din morgon. Barn älskar tanken på att äta jordnötssmör för frukost, vilket gör denna måltid en vinnande behandling i de flesta hushåll. Leta efter naturliga jordnötssmör som görs utan hydrerad vegetabilisk olja. Om du måste röra upp jordnötssmör innan du kan använda det, det är ett säkert kort. Lägg en bit frukt, såsom en banan eller äpple, och du har en väl avrundad och enkel frukost. Omdömen

Yoghurt och frukt
En tub av vanilj yoghurt och lite färsk frukt är allt du behöver för denna hälsosamt och roligt frukost. Du kan köpa frysta bär, tina dem i mikrovågsugn och sedan duggregn dem över yoghurt. Du kan också koppla ihop yoghurt med persikor, melon eller bananer för en söt frukost behandla. Lägg till en handfull sesamfrön eller valnötter i mixen för en rolig och läckra crunch. Omdömen

Frukost smoothie
Om du vill göra den tidigare idén ännu enklare, kasta yoghurt och frukt i en mixer med lite saft och några isbitar. Du kan göra stora partier av smoothies att mata hela familjen. Du kan även smyga in lite spenat eller selleri i blandningen för att lägga till näring av drycken. Experimentera med olika smakkombinationer så att du kan alltid ha något nytt. Omdömen

hembakt
Donuts och muffins är definitivt lätt frukost livsmedel att komma på flykt, men de är inte mycket hälsosam. Titta på nätet för friska och rejäla muffin recept som presenterar hela vetemjöl och äppelmos att ersätta en del av fett och socker i traditionella recept. Spendera lite tid på söndag eftermiddag baka upp nästa veckas frukost. Barnen kommer att älska att komma in på bakningsprocessen och du kan göra att skapa din frukost för veckan en hel familj händelse. Omdömen

Dessa idéer tar inte lång tid att göra, och din familj kommer att älska att starta dagen med en hälsosam, rejäl familj frukost Omdömen  ..