Fördelar plommon hälso: Naturligt söt nutrition

Varmare väder ger i säsongen frukt och grönsaker och ndash; och resor till din lokala bonde och' s-marknaden är ett måste Omdömen

frukt, i synnerhet, är en integrerad del av en hälsosam kost och när de är i säsong de är så mycket lättare att njuta av.. En frukt du bör äta mer av är de ödmjuka och läckra plommon. Liten i storlek, stor i naturlig sötma, förmåner plommon hälso inte får missa Omdömen

Om fram till nu och'. Ve ätit plommon utan att inse fördelarna, låt oss sprida lite ljus över denna friska frukt och ger dig större anledning att äta mer av dem hela säsongen. Omdömen

Det har förekommit de senaste buzz kring plommon för deras förmåga att minska de problem som är förknippade med fetma. University of Southern Queensland gav feta råttor plommon saft i deras mat, och råttorna och' blodtryck, fettlever, artrit och hjärtfrågor började återgå till det normala. Omdömen

Trots att studien genomfördes på laboratorieråttor, erbjuder en inblick om vad plommon hälsofördelar kan uppstå hos människor. Så om du och'. Re inte äta plommon ännu, här är vad du behöver veta om denna potentiella superfood Omdömen

Vad är plommon Omdömen Förutom att vara en rund frukt, plommon är relaterade till persikor, mandlar och nektariner? . I sin kärna, de har ett frö som skyddas av en grop. Plommon är vanligtvis tillgänglig mellan maj och oktober, med en topp i augusti. Omdömen

Det finns mer än 2.000 olika sorter av plommon med 100 av dem odlas i USA. Plommon kan variera i färg från lila till rött, till grönt och även gult. Efter torkning, plommon blir katrinplommon som är söt och tillgängliga året runt. Katrinplommon, som plommon, erbjuder också en rad positiva hälsoeffekter. Omdömen

Sitting plommon på nutrition Omdömen Plommon rankas lågt i kalorier samt låg på glykemiskt index. Livsmedel som rankas lågt på glykemiskt index betyder att de inte kommer att orsaka spikar i blodsocker, vilket gör dem säkra att njuta av diabetiker. Andra näringsämnen i plommon inkluderar vitaminerna C och K, koppar, fiber och kalium. Omdömen

Hälsofördelar av plommon sälja The näringsämnen i plommon är vad stödet i plommon hälsofördelar. Från anti-aging, till nytta för hud, hår och övergripande hälsa, plommon bör avnjutas dagligen för maximal nytta Omdömen

Ease matsmältningen Omdömen:. Fiberhalten i plommon gör det fördelaktigt för lättnader förstoppning samt som medhjälp i matsmältningsproblem Omdömen

Heart hälsa Omdömen:. katrinplommon &'; nivå av kalium gynnar hjärthälsa. Inte bara är kalium fördelaktigt för reglering av blodtrycket, kan det minska risken för stroke samt. Fiber är också till hjälp för att minska det onda kolesterolet Omdömen

hälsofördelar Plum:. Frukten du bör äta dailyBone hälsa: Florida State och Oklahoma State universitet både studerat effekterna av katrinplommon på benhälsa. En grupp åt katrinplommon och den andra gruppen åt torkade äpplen; båda grupperna fick kalcium och vitamin D också. I jämförelse var beskära gruppen visade sig ha högre bentäthet Omdömen

Viktminskning. Om du &'; re letar efter ett mellanmål för att hantera din vikt, leta efter något annat än plommon. De och' re låg i kalorier och söt så att du vann &'en; t lämnas sugen desserter och andra söta alternativ. Också, eftersom plommon hjälper dig att hålla regelbundna, de kan ta bort avfall som får kvardröjande i din kolon, en ytterligare stöd till viktminskning Omdömen

De många fördelarna med plumsDiabetes. Som nämnts, plommon har ett lågt glykemiskt index så de är bra för diabetiker. Fördelar plommon hälsa omfattar sedan regleringen av blodsocker och kan bidra till att minska risken för typ 2-diabetes som en låg sockerhalt snack Omdömen

Antioxidant. Antioxidanter är bra för kroppen eftersom de kan kämpa mot fria radikaler som kan skada dessa kroppsliga funktioner som minne och vision. Plum hälsofördelar innefattar antioxidanter för att hålla kroppen frisk Omdömen

Hydration:.. Plommon har en hög vattenhalt, så om du &'; re letar efter ett mellanmål också hålla dig hydrerad, plommon är ett utmärkt val

Förbättra hudton: Eftersom fria radikaler kan ändra utseendet på huden, kan antioxidanter i plommon också bidra till att förbättra hudton Omdömen

71029650Sun Skydd:. Om du gillar att spendera tid utomhus, lägga till fler plommon i din kost kan också bidra till att förbättra skyddet mot solen och 'en; s skadliga ultravioletta strålar (men don &'en; t hoppa över solskyddsmedel). Antioxidanter i plommon kan främja hudens tillväxt och skydda mot solskador Omdömen

Hårväxt:.. Hår kan bli tunt och sprött med tiden, så vitaminer och antioxidanter i plommon kan främja hår styrka Omdömen

Plummylicious plommon recept
Som ni kan se, kan plommon ger hälsofördelar för nästan varje del av kroppen. Från hud, hår att ens skydda ditt hjärta och vision, så att äta plommon oftare är ett bra sätt att få sina hälsofördelar. Förutom att äta plommon på egen hand, eller torkade plommon, här är några andra sätt du kan njuta av din plommon

Bakade plommon Omdömen

Nu här och'. SA söta behandla! Värm ugnen till 400 grader. Placera en lite smör i en grund ugnsform och smälta i förvärmning ugn. Ta din ugnsform ur ugnen och lägg lika delar honung och apelsinjuice till pannan och rör om att kombinera. Ställa några halverats och urkärnade plommon, cut-sidan nedåt, i skålen. Sedan baka ungefär en halvtimme, vänd en gång under de senaste 10 minuter att sked juice över frukten. Servera varm med yoghurt, glass eller på egen hand. Delicious!

Plum sås Omdömen Plum sås är en stor sida för sådana rätter som dumplings, eller bakad kycklingvingar eller kyckling fingrar. Det kan lägga sötma till kött och är bra för doppa. Göra det hemma genom att kombinera plum jam, vinäger, farinsocker, lök, röd paprika flingor (utelämna om du inte &'en; t gillar kryddig), vitlök och ingefära. Genom att göra plommon recept hemma, kan du styra vad som händer i det och du segrade och 'en;. T har extra tillsatser, konserveringsmedel och natrium Omdömen

En plommon om dagen håller doktorn borta Omdömen Som ni kan se, plommon kan erbjuda många fördelar för hälsan och så om du tillflyktsort &'; t redan, börja njuta av dem varje dag. Deras antioxidant effekt kommer att leda till förbättrad hälsa och bättre välbefinnande. Och deras naturliga sötma innebär att du och' ll älskar dem på egen hand eller i kombination med nästan vad som helst. Mångsidig näring hela vägen Omdömen  !.