Bygga muskler Vegetariskt Style

Strax innan jag ta itu med det huvudsakliga syftet med denna artikel är att visa hur man bygger muskler vegetariska stil jag kortfattat redogöra för de olika typer av vegetarianer. Veganer äter inte mejeriprodukter eller andra produkter av djur, kommer Pesco-vegetarianer cosume fisk och andra mejeriprodukter, medan lakto-ovo vegetarianer kommer både konsumera mjölk och äta ägg men kommer inte äta kött. Detta är tillräckligt detaljerat för våra syften här även ha i åtanke finns det några andra typer. Omdömen

Varför väljer att vara vegetarian? Omdömen

Jo på grund av arten av livsmedels vegetarianer inte äter , saker som rött kött och så vidare de har en lägre risk för vissa sjukdomar, inklusive men inte begränsat till hypertoni, kranskärls diseaese, en mängd av cancer och diabetes mellitus. Som du kanske komma överens om skälen till att ändra vara vegetarian är övertygande faktiskt och det är innan vi ens börjar diskutera den idealistiska sidan av saker som är mindre grym mot djur, spara mat för att svälta andra, bevara regnskogen, blir mer vänligt till miljön och liknande. Omdömen

Ok, då som en vegetarian exakt hur är jag kommer att ta ombord tillräckligt med protein? Omdömen

Svaret på denna fråga är mycket enkelt Soy. Soja innehåller alla åtta essentiella aminosyror och i själva verket har högre nivåer av protein än nötkött. Särskilt goda källor till soja inkluderar: seitan, miso, sojamjölk, tempeh, texturerat sojaprotein och naturligtvis tofu. En mängd olika delicous vinprovning rätter kan göras från dessa ingredienser. Anständiga mängder av aminosyror och proteiner kan också hittas i ris, bönor, frön, baljväxter, nötter och även i grönsaker. Omdömen

Okej så det är proteinbrist korsade av myten listan nu sägs om vitaminer och mineraler som : zink, vitamin D, kalcium, järn och vitamin B12 Omdömen

Ja, veganer borde verkligen ta ett tillägg för detta?. Vitamin B12 finns i mejeriprodukter så andra typer av vegetarianer borde aldrig ligga kort i detta. När det gäller de andra en ordentlig måltid ersättnings pulver kommer att se dig genom att få tillräckliga mängder av dessa. Naturligtvis men många mineraler och vitaminer är lätt tillgängliga i form av gröna bladgrönsaker och frukt som du inte bör förbise om du vill bygga muskler vegetariska stil.

Så, totalt sett finns det många hälsofördelar med att vara vegetarian och vara vegetarian behöver inte hindra dig från att uppnå dina bodybuilding mål. Planering är nyckeln och det är lika sant för ingen vegetariska bodybuilders också. Med ovanstående riktlinjer i åtanke gå vidare och bygga muskler vegetariska stil Omdömen  !.