Sju kraftfulla sätt att få dina barn att äta Healthy

Med barnfetma, autism och andra barnsjukdomar på uppgång, alla från läkare till lärare och föräldrar söker lösningar för bättre hälsa. På den mest grundläggande nivån, kan alla överens om att barnen kan dra nytta av att äta hälsosammare Omdömen

Sanningen är, med all den glittrande godis och förädlade livsmedel som konkurrerar om dina barn &'. uppmärksamhet hur får man dem att äta hälsosam mat Omdömen

Under årens lopp har vi &';? ve hittat många lösningar, men vi också hylla de kreativa föräldrar som &';. ve delade deras tips för att göra hälsosam mat för barn

Här är 7 kraftfulla sätt att få ditt barn att äta hälsosamt:

1. Gör nya vändningar på gamla favoriter. Tänk på de livsmedel dina barn älskar och göra något som smakar och ser liknande, men använder olika ingredienser. Body Ecology förälder, Vicki Hartzog &'; s tonårsdotter, Tasha, gjorde hennes favorit kaffe kaka genom att ersätta smör med ghee, bearbetade mjöl med quinoa mjöl och socker med Lakanto.

Med lite övning kan du tycker att det är lättare än du tror att göra smaskiga, hälsosam mat för barn.

2. Var kreativ Review Använd några av dem “. Tricks &"; används av annonsörer för att göra saker låter spännande för barnen. En genial Body Ekologi mamma gjorde pasta av zucchini och kallade dem “ lycka nudlar &"; på grund av sin gröna färg Omdömen

Låt &'; s. ansikte det, barn tenderar att dras till det roliga omslag och roliga namn på förpackade livsmedel, så om du gör pumpasoppa, kan du ringa det “ Halloween pumpasoppa . &";

Ett annat knep för att göra hälsosam mat för barn skapar roliga former. En roterande skivare är en unik liten gadget som låter dig göra lockigt “ pasta-liknande &"; former av morötter, zucchini, gul squash och andra grönsaker på bara några minuter! Eller skapar professionella garnering och pizza toppings av bara om någon grönsak. Dina barn kan bara hitta spänning i att äta grönsaker igen.

3. Ta din tid.
Om dina barn är vana vid att äta godis och chips, det kan ta tid att få sina smaklökar att acklimatisera sig till hälsosammare mat ... speciellt de med en bitter eftersmak ... som våra fermenterade livsmedel och drycker . I stället för att rusa det, minns Steg för steg Principen ... överväga att ta det lugnt och bygga över tiden. Lita på att varje litet steg du tar mot hälsosam kost kommer att ha stora belöningar under en livstid.

Lägg till några nya matar in dem “ gamla favoriter &"; en liten bit i taget och se vad som händer. En smart Body Ekologi förälder, Diane Farr, lagt till en tesked Young Coconut Kefir till sin son, Thomas &'; regelbundna “ junky &"; juice och fortsatte att öka mängden tills han drack en till två koppar Young Coconut Kefir per dag! Och älska den, förresten. Snart saft utfrågningens &'; t ens behövs.

4. Beväpna dig med recept. Review Samla upp några hälsosamma recept och experimentera tills du hittar de dina barn tar tycke för. Gör små mängder och har “ smak test &"; med dina barn, ger en utmärkelse till receptet dina barn gillar bäst. (Kanske en guldstjärna på receptkort och en speciell plats i detta recept fil box. Definitivt hålla en fil med alla pristagarna nära till hands. Omdömen

Du kan hitta läckra recept för barn övergår i kroppen Ekologi del av livet i vår Lakanto Cookbook Omdömen, som är full med friska och läckra aptitretare, förrätter och desserter. De var utformade för att göra övergången till The Diet mycket lättare ... så använd dem som inspiration ... för dina egna idéer Omdömen

5 Öva konsten av kamouflage
Ibland barnen vann &'en; t äter en mat på grund av hur det ser ut eller låter, men de är faktiskt bra med smak. fermenterade livsmedel och drycker är fulla av hälsosamma vinster ... men de kan verka svårt att lägga till ett barn och' s-dieten Den goda nyheten är att många Body Ekologi föräldrar har haft framgång med konsten av kamouflage Omdömen

.. Clever Body Ecololgy mamma, Jennifer Boddie, fick sina barn att äta odlade grönsaker genom att blanda dem i salladsdressing. Omdömen

Andra föräldrar gör frukt smoothies eller vegetabiliska smoothies som ett roligt alternativ till milkshakes. Smoothies är ett bra sätt att inkludera probiotiska-rika fermenterade livsmedel och drycker första sak på morgonen.

Probiotika får en hel del uppmärksamhet i dessa dagar eftersom de bidrar till att öka immunitet, bygga energi och matsmältning – alla saker idag och' s barnen behöver för att hålla smal och frisk. Passion Fruit Biotic är vår senaste lösning för att ge en probiotisk rika dryck som smakar härligt söt direkt från flaskan. Omdömen

6. Inkludera dina barn. Review Uppmuntra dina barn att engagera sig i valet och göra hälsosamma måltider. Medveten förälder och Body ekologi mamma delar Meg Brown hennes tips för att få dina barn är inblandade i sunda kostvanor. Förmånsvärdet är att det kan hjälpa barnen att bygga sin självkänsla!

7. Håll det enkelt och ha kul!
Ändra vanor och göra måltider kan känna skrämmande när de är komplicerade och fulla av alltför många steg. Fokusera på att hålla det enkelt. Lär dig 7 sunda principer för Body ekologi långsamt, i din egen takt. Fokusera på att plocka det enklaste steget, det enklaste måltiden och kanske bara en måltid per dag för att börja. Framför allt njuta av resan.

När det gäller rätt till det, barnen älskar att ha kul, så om vi &'; re ha roligt, de kan och 'en;. t hjälp men känner fördelarna Omdömen

När du tar en lekfull, kid-liknande strategi för att hjälpa dina barn äter hälsosamt, kan det vara lika bra för dig som det är för dem Omdömen  !.