Börja med att äta Healthier

Jag vill äta i en hälsosammare sätt, men är inte säker på var du ska börja. Kan du ge några förslag på hur man göra övergången? Omdömen Awakening ... !!!

Vi stöter på denna fråga mycket ofta och har funnit att det finns tre enkla steg som du kan vidta för att få dig på din väg. Omdömen

Börja där du är

Det första steget är att titta på och accepterar var du befinner dig på med ditt ätande. Vilken är din nuvarande födointag? Om du vill hålla ett livsmedel logg för ett par dagar till en vecka. Håll koll på allt du äter, inklusive snacks. Detta är en kraftfull praxis som ni kan börja att lokalisera mindre än utmärkt livsmedelsval och börja ersätta dem med mer hälsosamma sådana. Don &'; t spela domen spel med dig själv Omdömen

Kom ihåg det viktiga är att ta det första steget.. Om din tid eller lust inte tillåter dig att hålla ett livsmedel logg, att &'; s ok. Ta bara en mental anteckning om var du befinner dig just nu. Acceptera att du är på var du befinner dig på och att detta är början på din resa mot mer hälsosam livsstil. Omdömen

Håll en avsikt i ett hälsosammare liv Omdömen

Håll en avsikt att skapa ett friskare, mer levande dig och åta sig att själv att göra vad du kan för att aktualisera denna avsikt. Om du har möjlighet att göra detta, du är 90% av vägen dit. Detta är vad som skiljer dig bortsett från de andra som har gett upp på att försöka förbättra sig på det här sättet. Skapa en vision av dig själv var du vill vara ett år från nu. Vilken vikt vill du uppnå? Vad klär storlek eller kolesterolhalten? Om du känner dig inspirerad att skriva ner dessa intentioner, kan detta vara ett annat kraftfullt inspirerande verktyg för dig att hänvisa till på vägen. Omdömen

försiktigt och kärleksfullt Övergång från där du är där du vill vara.

Det finns många teorier kring vilka livsmedel är friska och vilken mat inte. Specialdieter överflöd, var och en proklamera att vara slutet allt /bli att gå ner i vikt, må bra och hålla sig ung för evigt. Vi skulle vilja föreslå att varje individ är biofysiskt unik och vad som är sant för några av oss, är inte sant för andra. Din egen kropp och egen känsla av välbefinnande är din bästa domare. Omdömen

stelt försöker att ansluta sig till ett externt påtvingade kost är en formel för besvikelse och återfall i gamla sätt att äta. I de flesta fall rekommenderar vi att ta baby steg, göra ändringar långsamt och gradvis. (Naturligtvis, i vissa fall, hygienkrav kräver dramatiska och ögonblickliga förändringar i de kost och livsstil.) Katalog

Om du älskar att äta bacon dubbla cheeseburgare 4 gånger i veckan, prova att lämna ut bacon en gång i veckan. Om du äter dem 4 dagar i veckan, försök att ha dem 3 dagar i veckan under nästa månad, sedan 2 dagar i veckan följande månad. En gång i veckan för månaden efter att tills de slutligen blir bara en tillfällig överseende. Detsamma gäller för andra matvanor som vi vill ändra Omdömen

En shouldn &';. T har ett eftersatt känsla när du gör dessa ändringar. Det finns otaliga sätt att ersätta ohälsosamma val av mat med spännande och läckra alternativ Omdömen

I ett första skede försöka genomföra följande:. Omdömen

Några saker att gradvis fasa ut: