Motion och kost: The Keys till att sänka din risk för Cancer

Ok, så vi vet att med ökad motion och fettförbränning kommer en mycket hälsosammare livsstil och en potentiellt lägre risk för sådana hälso sjukdomar såsom högt blodtryck, hjärtsjukdomar, och diabetes, men visste du att motion också kan bidra till att kämpa mot cancer? Dessutom har vi alla hört talas om vikten av en hälsosam kost för att upprätthålla en lägre vikt och övergripande kroppsfunktion, men vad du äter kan spela en stor roll i att avvärja cancer samt.

Aktuella beräkningar är att så många som 3 till 4.000.000 dödsfall i cancer skulle kunna förhindras varje år enbart genom att upprätthålla en hälsosam kost och en konsekvent träningsprogram. American Cancer Society faktiskt rekommenderar vi äter 5 till 10 portioner frukt och grönsaker varje dag för att hjälpa till att minska våra risker för många typer av cancer. Dessa livsmedel innehåller så kallade fytokemikalier som har visat sig störa utvecklingen av vissa typer av cancer i ett flertal laboratorietester. Dessutom, eftersom att äta en kost som är rik på frukt och grönsaker bidrar till att upprätthålla en hälsosam vikt, kan denna praxis hjälpa avvärja fetma cancer samt. Listan av cancer som kan förebyggas eller kraftigt minskas genom en vegetarisk diet är omfattande och inkluderar cancer i struphuvudet, matstrupe, magsäck, lung-, bröst-, kolon och urinblåsa. Eftersom en kost som är rik på animaliskt fett och rött kött bromsar nedbrytningen av mat, kan detta resultera i höga fall av kolorektal cancer samt. Omdömen

Bortsett från bara uppmärksamma vad du äter, har motion varit visat att förhindra förekomsten av cancer i många forskningsstudier. Länken här är inte lika tydlig som det är för frukt och grönsaker, men forskarna teoretisera att eftersom motion hjälper till att avlägsna gifter från våra kroppar, avsaknaden av dessa gifter minskar chanserna för cell mutationer inträffa vilket kan leda till cancer. Dessutom någon som utövar regelbundet har en mycket mer robust immunsystemet som i hög grad kan hjälpa till att bekämpa cancer i ett tidigt skede och bidra till att minska risken för spridning helt och hållet. Om du får cancer, desto starkare och friskare din kropp är, desto bättre kommer att svara på de behandlingar och friskare du kommer att vara under hela processen, vilket i sin tur kraftigt ökar effektiviteten av behandlingen själv. Omdömen

Med allt detta bevis framför oss varför så många människor fortfarande bli överviktiga och ändå få cancer? Svaren här är inte så enkelt. Människor väljer att göra och inte ska göra saker för en mängd olika skäl. Poängen är helt enkelt denna: Om du vill göra en aktiv ställning mot att få cancer själv, vara uppmärksamma på att den forskning som har gjorts och se till att du är inblandad i en konsekvent träningsprogram som placerar både fettförbränning och vikt underhåll som dess mål . Dessutom välja en kost som är rik på frukt och grönsaker och ge din kropp de näringsämnen och ammunition den behöver för att kämpa mot denna dödliga sjukdom Omdömen  ..