De positiva hälsoeffekterna av lök och vitlök!

hälsoeffekterna av att äta lök och vitlök! Omdömen

Lök och vitlök. Den Greeley, Colo.-baserade National Onion Association räknar bort ett antal attribut på sin webbplats, www.onions-usa.org: Omdömen  låga kalorier,
 låg natrium,
 fett- fri,
 kolesterolfritt,
 hög i C-vitamin,. Omdömen  högt i fiber Omdömen

Men en närmare titt på lök och vitlök avslöjar häpnadsväckande hälsofördelar du kanske inte vet om. Till exempel, lök har också mer av flavonoid quercetin än te eller äpplen. Föreningen påpekar att quercetin skyddar mot grå starr, hjärt. sjukdom och cancer Omdömen

Vitlök och lök Omdömen

Folk långt tillbaka i historien var väl medvetna om att båda dessa livsmedel hade läkemedel värde som de förtärde dem regelbundet, till exempel på en daglig basis, i syfte att skydda sig från att bli sjuka och även som ett sätt att hjälpa dem att läka snabbare i händelse av att de kom ner med en infektion.

Vetenskapliga studier väl stöder det faktum att lök och vitlök är värda att bli uppäten varje dag för att ge optimala hälsofördelar. Även skarp och avger en sulphorous lukt, dessa är inte livsmedel som bör vara lätt avfärdas.

Dessa naturliga livsmedel är fulla av kemikalier som kan skydda en person från en rad olika infektioner, sjukdomar och sjukdomar. Vitlök och lök hjälpa till att skydda mot hjärt-kärlsjukdom, oro respirator, diabetes, och en mängd olika cancrar.

Ett antal tester har visat att en diet som är rik i vitlök hjälper till att sänka den totala kolesterolhastigheten hos en individ, innefattande dålig kolesterol eller LDL medan samtidigt den höjer goda HDL-kolesterolet i blodet.

Vitlök är ansvarig för att producera en stor del av celler i blodet som anses "naturliga mördare" och dessa kan bidra till att kämpa mot många olika typer av infektioner samt dödliga tumörer. Vitlök sänker blodtrycket och minskar risken för blodproppar utvecklas. Blodpropp är att skylla för förekomsten av många stroke och hjärtinfarkt.

Vitlök kämpar ett stort antal bakterier och virus och därmed bidrar till att förhindra infektioner och det minskar riskerna för en rad olika typer av cancer, med en betoning på cancer i magen. Det är viktigt att notera att vitlök är bäst äts i sin råa och dess medicinska egenskaper är som störst när vitlök skärs upp, skivade eller hackade. Matlagning vitlök, särskilt för länge eller vid höga temperaturer är ansvarig för att förstöra en del av föreningen känd som "allicin" i det som det är allicin som gör vitlök som helande i naturen som det är.

Lök har många fördelar för hälsan också. Ungefär som vitlök, lök bidra till att öka HDL-kolesterol i blodet, särskilt när de äts i obearbetat tillstånd. Lök hjälper också till att minska dålig kolesterol eller LDL i blodet och de ökar blodets förmåga att lösa upp blodproppar.

Lök är utmärkta till att minska den risk att utveckla diabetes och bidra till att bekämpa de bakterier som är ansvariga för att orsaka många infektioner i människokroppen.

lök minskar risken för många olika typer av cancer. En förening som kallas quercetin har upptäckts i lök och denna förening är extremt kraftfull när det gäller att bekämpa cancer och är en utmärkt antioxidant. Idéer för större hälsofördelar, njuta av färsk lök och vitlök, inte bara vitlökspulver, lök
salt eller vitlöksolja eller piller. För vitlök, bör du sträva efter att konsumera flera klyftor i veckan för att skörda sina hälsofördelar.

Om dessa stickande livsmedel förolämpa näsan eller smaklökar: Omdömen Rub lukt bort. Torka händerna med salt eller citronsaft efter hantering.
Kylnings lök minst 30 minuter innan du skär dem kan minska ögon irriterande i samband med att hacka lök.
För att minska smaken. Häll kokande, sedan kallt vatten över rå lök. Eller laga mat till
Ytterligare fyllig smak. Omdömen Fräscha dina andetag genom att äta persilja garnering. Eller smutta ingefära eller mintte Omdömen Efter att ha ätit lök
För mer information om lök och vitlök vänligen besök:. Omdömen

http://www.massachusettshealth.com/onions-garlic-health.php < . br>